. 🍱 لیست برخی از مواد غذایی که در سبد تغذیه ماه مبارک رمضان باید باشد 🔸نکته : این موارد برای پیشگیری از #ضعف و #تشنگیِ زیاد، مفید هستند #اینفوگرافیک #روزه #تغذیه #اصول_تغذیه_ماه_رمضان ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌کردستان @tanhamasirKordestan

🌡مدیریت دمای بدن در ایام #ماه_رمضان : 🔸اهمیت مراقبت از دمای عمومی بدن بخاطر این است که دمای بدن نقش مهمی در #تشنگی و #گرسنگی دارد 🔥گرمای بالای بدن باعث از دست رفتن رطوبت و خشک شدن بدن میشود ⚠️مواردی که دمای بدن روزه‌دار را بسیار بالا می‌برد : 1. مصرف بیش از اندازه مواد غذایی صفرازا 2. مصرف بیش از اندازه خشکبار و مغزیجات 3. فعالیت بدنی زیاد و تعریق زیاد 4. محیط بسیار گرم و بدون تهویه 5. بدن خشک و بدنی که فسادهای مزاجی دارد 6. پوشیدن لباسهای پلاستیکی و پشمی 7. مصرف زیاد شیرینیجات صنعتی 8. مصرف زیاد خرما و زولبیا و بامیه 9.مصرف زیاد میوه های گرمیمانند نارگیل و انبه و آناناس 10. مصرف مایعات داغ 11. خواب بین الطلوعین و خواب هنگام اذان 12.مصرف زیاد گوشت ❄️ دمای پایین بدن و سردی زیاد نیز باعث #ضعف و #گرسنگی غیرقابل تحمل خواهد شد. #روزه #اصول_تغذیه_ماه_رمضان ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌کردستان @tanhamasirKordestan

#ریزه_کاری_های_مهمونی ۱۹ بهترین کار در شب قدر اینه؛ که با امام زمان [بعنوان حجت زنده خدا در زمین، برای رشد و تعالی بشر] ارتباط برقرار کرده 👈و تکلیفمونُ برای سربازیِ او مشخص کنیم! ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌کردستان @tanhamasirKordestan

#تقدیر_در_شب_قدر 💢چرا بعضیا شبهای قدر، خیلی چیزا گیرشون میاد؟ #استاد_شجاعی ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌کردستان @tanhamasirKordestan

💥 با دقیق ترین و کاربردی ترین دوره همسرداری ویزه بانوان همراه بشید: ✅ روش درست زندگی با همسر ✅ حل اختلافات زندگی و به دست آوردن یک زندگی عاشقانه و گرم 💥❤️ همگی در دوره "همسرداری مومنانه" 😍 با تدریس حجت الاسلام حسینی مسئول موسسه تنهامسیرآرامش 🔶 برای ثبت نام کلمه "همسرداری" را به آی دی زیر ارسال فرمایید:👇🏼👇🏼 @admin_hamsardari هزینه شرکت در دوره 250 تومان

. تنها درخواست خدا از انسان🌱 ✨خدا از انسان یک درخواست بیشتر ندارد 👈🏻 و آن اینکه انسان خودش را برای لحظه دیدار با خدا "سالم و لایق" نگه دارد. چون بالاترین لذت برای انسان ملاقات خود خداوند است. ☺️ ما باید با عبور سالم از کنار چیزهای کم‌ارزش و بی‌ارزش👇🏻 بیشترین لیاقت را برای بالاترین سطح از ملاقات با خدا پیدا کنیم. ❤️ #استاد_پناهیان # شماره207 #تنها‌مسیر‌کردستان @tanhamasirKordestan

♦️‌ سلام امام زمانم 🔹‌ هر صبح، به شوق عهد دوباره با شما چشمم را باز میکنم 🔹‌ عهدمیکنم‌باشما، هر روز که می‌گذرد، عاشقانه تر از قبل چشم به راهتان باشم... 🔹‌ السَّلاَمُ عليكَ يا وَعْدَ اللهِ الَّذِى ضَمِنَهُ 🔹‌ الّلهُمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیِّکَ‌الْفَرَج #تنها‌مسیر‌کردستان @tanhamasirKordestan

•┄✮بِـسْـم‌‌ِاللّٰه‌ِالࢪَّحمن‌ِالࢪَّحیمْ✮┄• 🌸ســلام و عرض ادب و اداے احتـرامـ سحرخیزان و رفقایِ جان ✋ سحر زیباتـون پراز عطــر ویاد خـدا و مـــزین به نگاه مستـــانہ حضرت حق✨ ✍دقایق ماه عسـ🌸ـل بسرعت جلو میرن! اگه زرنـگ باشید توی این سحرهای ماه بندگی که درهای بهشـ🌸ـت رو باز کردند میتونید هم برای خودتون و هم برای تموم اهل برزخ، به اندازه تموم آسمون و زمین بهشـ🌸ـت ذخیــره کنید. التماس دعا داریم از همه شما عزیزان ، میتونیم براحتی اعتراف کنیم؛ که این روزها دامـــنِ دعاهای ما، خیلی بلندتر و پُــرچین تر شده ما از عمـــقِ جان، دعاتون کردیم و دعاتون می‌کنیم .. امشب شب قدر هست شما هم از عمق جـانِ پاکتون دعامون کنید، که سخت محتاجیم. ✦‎࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌کردستان @tanhamasirKordestan

📖 تلاوت تحدیر (تندخوانی) 🌺 #جزء_20 #قرآن_کریم 📥توسط استاد معتز آقایی ⏲ «در 34 دقیقه یک جزء تلاوت کنید» 📩 به دوستان خود هدیه دهید. 🌙 هر روز ماه مبارک رمضان در کانال :⇩ ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌کردستان @tanhamasirKordestan

💬 قرائت "زیارت عاشــورا" 🎧 با نوای علی فانی 🌹«روز بیست‌و‌هفتم» به نیت سلامتی و تعجیل در ظهور امام زمــان ارواحنافداه ❤️🌹 ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌کردستان @tanhamasirKordestan

#روز_بیستم آیت الله مجتهدی ره شرح مختصر دعای روزبیستم ماه مبارک رمضان..... #صلوات @tanhamasirKordestan

🍃🌹🍃 🔴 روزه نگرفتن بدون عذر شرعی ... 🔸امام صادق سلام الله علیه فرمود : هر كس يک روز از روزه #ماه_مبارک_رمضان را بدون عذر ، افطار کند(یعنی روزه نگیرد یا روزه اش را بدون عذر باطل کند) روح ايمان از او خارج می شود . 📚وسائل الشيعه، ج 7 ص 181، ح 4 و 5 #ماه‌رمضان #رمضان #ماه_مبارک_رمضان #تنها‌مسیر‌کردستان @tanhamasirKordestan

🧊 چگونگی برطرف‌كردن كـم‌آبـی بدن در ماه مبارک رمضان 🫖بخشی از اين كم‌آبی با خوردن افطار (آب جـوش، سـوپ رقيق و ...) و بخشی از آن نيز با خوردن شام (نان، بـرنج و ...) برطرف می‌شود. 🥘نبايد در حين شام يا بلافاصله پس از آن از مايعـات خنـك استفاده كرد، زيرا هم غذای خورده‌شـده و هـم معـده را سـرد می‌كند و مضر اسـت. از طرفـی، باعـث رقيـق‌شـدن شـيره‌ی گوارشی نيز می‌شود و لذا از دو جهت باعث اختلال در هضـم غذا می‌شود. 🥃در صورتيكه فرد نياز به نوشيدن داشته باشد بهترين زمـان نوشيدن مايعات پس از گذشت 2-1 ساعت بعد از صرف شـام است. ⏰ذكر محدوده زمانی (2-1 ساعت) به ايـن دليـل اسـت كـه برخی غذاها زودتر و برخی ديرتر هضـم مـی‌شـود. در ضـمن مزاج معده‌ها متفاوت است. مزاج برخی معده‌هـا گـرم بـوده و غذا را به‌خوبی (زودتر) هضم می‌كند، برخی معده‌ها سرد بـوده و غذا را به‌خوبی (زود) هضم نمی‌كند. 🔖در ضمن، اين زمـان در غيـر از ايـام مـاه مبـارك رمضـان، حداقل دو ساعت است. كاهش اين فاصله زمانی در ماه مبارك رمضــان، بــه‌دليــل كــم آبــی نســبی ناشــی از روزه‌داری و نيــز محدودبودن زمان خوردن است. 🗂منبع: مجلّه‌ی طب سنّتی اسلام و ايران، سال پنجم، شماره‌ی سوم، پاييز 1393 #اصول_تغذیه_ماه_رمضان ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌کردستان @tanhamasirKordestan

🌱 وقتی خدا دلش بخواد ببخشه، جای گناه ثواب می‌نویسه! #شب_قدر ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌کردستان @tanhamasirKordestan

چقدر زیباست رابطه ی بین یک بنده ی خالی از تکبر و مهربانی خدا ❤️

#تقدیر_در_شب_قدر #تفکر بالاترین عمل در شب قدر است❗️ 👈مثلاً باید به چه چیزایی و چجوری فکر کنیم؟ #استاد_شجاعی ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌کردستان @tanhamasirKordestan

🔺مهمترین چیزی که باید برای شب قدر آماده کرد... 💢 ۵ نکته برای آماده کردن دل و قلب در #شب_قدر 📝متن و صوت 📎 panahian.ir/post/2346 @Panahian_ir

🔊🔉نواهنگ فوق‌العاده محشر بسیار زیبا و فوق‌العاده عالی کوفه ای دیار علی♥️ با صدای مهدی رسولی 🎼چی شد از راه رفته برگشتی چرا خوردی فریب دنیا رو چند قدم تا به خیمه ی دشمن چرا تنها گذاشتی مولا رو #اسلام_محمدی #ولایت #بحق_الزهرا_عجل_لولیک_الفرج #ماه_خدا #لیالی_قدر #شهادت_امیرالمومنین_تسلیت #الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج #تنها‌مسیر‌کردستان @tanhamasirKordestan

#استاد_پناهیان : ما در #شب_قدر چند نیاز کلیدی داریم که باید به دنبال براورده کردن آن باشیم: 🔷 1. مغفرت: اولین نیاز ما این است که خدا واقعاً گناهان ما را ببخشد تا تغییر کنیم و این تغییر را در زندگی‌مان حس کنیم. 🌷 اگر بخشیده بشویم واقعاً تغییری در زندگی‌مان پدید می‌آید و یک تجربۀ خوب معنوی پیدا خواهیم کرد که همیشه دوست داریم آن ‌را ادامه دهیم. 🔶 2. تقرب : نیاز دیگر ما این است که گناهان‌مان بخشیده شود تا "لذت تقرب و نزدیک شدن به خدا" را بچشیم. 🔹 وقتی کسی شیرینی عفو خدا و نزدیک شدن به خدا را تجربه کرد، حس زیبایی از این تجربه پیدا خواهد کرد که دیگر نمی‌تواند از این خدا فاصله بگیرد!

🔶 3. رفع گرفتاری‌ها: نیاز دیگرمان برطرف شدن گرفتاری‌هایمان است تا راحت‌تر زندگی کنیم و برای خدا بندگی کنیم. 💥 👈🏼 اصلاً گرفتاری‌ها و حاجات ما در واقع بهانه‌هایی برای ارتباط ما با خدا هستند؛ ما معمولاً به بهانۀ احتیاجات‌مان درِ خانۀ خدا کشیده می‌شویم و در خانۀ خدا رفتن چقدر زیباست... 🔶 4. بهبود وضع آخرت: نیاز بعدی ما این است که وضع قیامت خودمان را اصلاح کنیم؛ از لحظۀ جان دادن تا روز حساب و کتاب و نجات از دوزخ و صعود به عالی‌ترین درجات بهشت. 🌷🌷🌷 خوش به سعادت کسی که این‌قدر عاقل و بلندنظر است که از الان برای قیامتش اشک می‌ریزد...

✔️ حالا سوال مهم اینه که ما چطور میتونین به این نیازهامون دست پیدا کنیم؟ چه حالتی رو باید داشته باشیم که بتونیم شب قدر رو درک کنیم؟ این نکته رو دقت کنید: 👇🏼👇🏼👇🏼

🌷 در شب قدر هرکسی در خلوت خودش بگوید «خدایا من غیر تو کسی را ندارم...» 💕 همین الهی، من لی غیرک را اگر از عمق جان بگویی، اثر عجیبی در عالم دارد. بگو: خدایا! من برای حاجاتم و بخشش گناهانم کسی را غیر تو ندارم 😭😓 برای رسیدن به محضر مهدی فاطمه کسی غیر تو ندارم...

❇️ در #شب_قدر دلمون رو برای رسیدن به محضر پروردگار عالم صاف و پاک کنیم... 💕 از خدا ناراضی نباش.... 🌺 هر کسی با رضایت کامل دعا کنه خدا دعاش رو حتما مستجاب خواهد کرد... #استاد_پناهیان ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌کردستان @tanhamasirKordestan