فواید پیاده روی در زندگی اجتماعی👌 افزایش بهره وری از فواید پیاده روی: پیاده روی بطور منظم میتواند شما را فعال و پر انرژی💪 کند. این به نوبه خود می تواند بهره وری را افزایش دهد😊

♨️فواید پیاده روی در پشتیبانی و حمایت اجتماعی: 🌀پیاده روی می تواند به شما کمک کند حمایت اجتماعی ایجاد و دوستان جدیدی پیدا کنید🤩 که هر روز شما را تشویق به پیاده روی کنند👌

🔷هم چنین می توانید برای پشتیبانی از یک دلیل اجتماعی راه بروید. پیاده روی می تواند سلامتی را به طرق مختلف بهبود بخشد🚶‍♂ 📌 اما اگر می خواهید راه رفتن را آغاز کنید ، چه تدارکاتی باید انجام دهید⁉️ برای شروع راه رفتن و پیاده روی به چه چیزی نیاز دارید❓ کفش های استاندار و مناسب👟 لباس راحتی👕 یک بطری آب و یک نوشیدنی انرژی زا برای پیاده روی طولانی🥤 🌀فواید پیاده روی و تاثیراتش روی زندگی چگونه برای پیاده روی انگیزه داشته باشید❓ 🔹میتوانیداز دوست خود بخواهید در برنامه جدیدتان به شما بپیوندد😊 🔸برای قدم زدن با دوستان یا خانواده !عصر یا بعد از شام بروید.👣 یا به گروه پیاده روی بپیوندید.🏵 پیاده روی چه خواص و فوایدی برای زندگی دارد⁉️ 🔹اگر برای پیاده روی تازه کار هستید، نمی توانید مسافت های طولانی را بپیمایید. ❌ بنابراین، برنامه پیاده روی تان را بشکنید. هر روز 10 دقیقه راه بروید.✅ به تدریج این مدت را 30 دقیقه در روز افزایش دهید. 🔺 🔸سپس می توانید 30 دقیقه در صبح🌄 و 30 دقیقه در عصر راه بروید. 🌅 همچنین باید به تدریج سرعت پیاده روی را افزایش دهید.🏃‍♂

خب؛ این از مبحث پیاده روی در جلسه آینده در مورد استفاده از دوچرخه ؛صحبت خواهیم کرد...👌

*⚫ شهادت پرستار بوشهری به دلیل بیماری کرونا* خانم رگبار در حالی که سی امین سال خدمت به بیماران در بیمارستان های بوشهر را طی می کرد، پس از یک ماه مبارزه با کرونا ، بامداد امروز جان به جان آفرین تسلیم کرد. شهادت این بانوی فداکار به جامعه درمان استان بوشهر و خانواده محترم ایشان تسلیت عرض می کنیم.🖤 @tanhamasir_bushehr

⭕️ درد دل وزیر بهداشت با حاج قاسم 🔹نمکی در بخشی از دل‌نوشته‌ای خطاب به سردار سلیمانی نوشته: حدود ۸ ماه خودم و یارانم یک روز آرام نداریم. هرچه می‌گوییم همه‌گیری را نمی‌شود با التماس و تمنا و بدون کمک‌های ویژه مهار کرد کسی باور نمی‌کند. 🔹من امروز از سربازانم در جبهه سلامت شرمسارم. مطالبات‌شان معوق مانده، انبارهایم از سلاح خالی می‌شود. پاییز سنگینی فرا میرسد. موج حمله جدیدی شکل گرفته، یک میلیارد دلاری که رهبری از صندوق توسعه موافقت کردند ماه‌هاست به جز سهم کوچکی نگرفته‌ام. نمی‌دانم برای کدام کار مهم‌تر گذاشته‌اند؟ 🔹شب‌های زیادی‌ست با دل نگرانی نخوابیده‌ام و برای آنکه مردم مشوش نشوند روزه سکوت گرفته‌ام اما تاب‌آوری تا کجا؟! @tanhamasir_bushehr

🌷بصیرت عمار #شهادت_عمار_یاسر #این_عمار 💢 @IslamlifeStyles 💢@CilipTM

﷽❣ #سلام_امام_زمانم ❣﷽ هر لحظہ چشم براه توام ... و بدان امید دارم که سرانجام بازآیی و بر چشمانم قدم گذاری و جان بخشی ... می آیی ... می دانم ... #اللﮩـم_عجـل_لولیـڪ_الفـرجــــ #صبحتون_مهدوے @tanhamasir_bushehr

💌 #یه_سلام_دوباره براے کسایے که قلبشون کبوتر #حــــرمه 🕊 کسایے که دلشون با اسم امام مهربون آروم مے‌گیره 💚💜 🔆 امروز هم، عاشقانه و با شوق، زمزمه کن صلوات خاصه امام رضا (ع) رو:☺️ اللهّـــمَ صَلّ عَلي عَلي بنْ موسَي الرّضـا المرتَضی، الامــام التّقي النّقي و حُجَّّتكَ عَلي مَنْ فَــوقَ الارْضَ و مَن تَحتَ الثري الصّدّيق‌ الشَّهيد صَلَوةً كثيرَةً تامَة زاكيَةً مُتَواصِلــةً مُتَواتِـــرَةً مُتَرادِفَـــه كافْضَل ماصَلّيَتَ عَلي اَحَدٍ مِنْ اوْليائِكَ 🍀 @tanhamasir_bushehr

🌹﷽🌹 ❇️ امروز ⬇️ ⚜ دو شنبه ⚜ ☀️ ۷ مهر ١۳۹۹ خورشيدی 🌙 ۱۰ صفر ۱۴۴۱ قمری 🎄 ۲۸ سپتامبر ۲۰۲۰ میلادی 📿 ذڪر روز 💯 #یاقٰاضِـــی‌الْحٰاجٰات 💚 #حــدیــث‌روز 🌷 #امام_حسین (علیه السلام) : 💐 هر ڪه خدا را آن گونه ڪه سزاوار او است بندگی ڪند خداوند پیش از آرزوها و ڪفایتش به او عطا ڪند.✨ 📚بحار الانوار،ج۷۱،ص۱۸۳ @tanhamasir_bushehr