#بیان_معنوی 💌اگرمی خواهیدازچیزی نترسید،،،، 👈اگرمی خواهید ازچیزی نترسیدوهیچگاه دچار #استرس نشویدبایدبه #مهربان بودن و#قدرت خدای خود #اطمینان کامل داشته باشید.👌✔️ 💫یقین داشته باشید#بدون_اجازه خداهرگز #اتفاقی درعالم نمی افتدکه به #ضررشماباشدوهرحادثه ای درنهایت به نفع شماست وخداهرگزدست از#حمایت بنده اش برنمی دارد.💯💞☺️ #حجت_الاسلام_پناهیان ـــــــــــــــــــــ🍃ــــــــــــــــــــ 🌸 @saritanhamasir 🌸

➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 🎁 🍃✍ #یه_حرف_تازه #استرس چه بلایی سر ما می آورد؟ - گرفتگی عضلات وقتی استرس دارید، بدن تان به منیزیم احتیاج دارد تا به شل شدن عضلات کمک کند. اگر شما به صورت مداوم استرس دارید، میزان منیزیم بدن تان کم می شود و در نتیجه دچار گرفتگی عضلات خواهید شد. برعکس، وقتی آرامش تان را حفظ کنید، گرفتگی عضلات تان کمتر خواهد شد و یا از بین خواهدرفت. - دور شدن اطرافیان انسان های شاد، افراد شاد را به سمت زندگی خود جذب می کنند و باعث ایجاد محیطی پرنشاط می شوند. وقتی شما شروع به حفظ آرامش تان می کنید، خوشحال تر خواهید بود که این هم برای خودتان خوب است و هم برای خانواده و دوستان تان. این در حالی است که با استرس به صورت ناخودآگاه اطرافیان تان را از خود دور می کنید. - تاثیر بر درصد موفقیت وقتی آرام هستید، ذهن تان قادر به پردازش بهتری است، کارهای روزانه را بهتر انجام می دهد و هر روز صبح زمان کمتری را صرف دوش گرفتن، آرایش و درست کردن موهای تان می کنید. زمانی که آشفته حال هستید، حتی حوصله ندارید به درستی لباس بپوشید. باید بدانید اتفاق های ناگوار همیشگی نیستند و وقتی آرامش دارید موفقیت تان در روز بیشتر خواهد بود. - اعتماد به نفس یک فرد دارای اعتماد به نفس همیشه مورد توجه دیگران است. وقتی در زندگی تان به صلح و آرامش دست می یابید،موفق تر هستید و افرادی که اطراف تان هستند می خواهند بدانند راز موفقیت شما چیست؟ - سردرد سردردها اغلب به دلیل اضطراب ایجاد می شوند. اضطراب، مقدار قابل توجهی استرس را به بدن وارد می کند که می تواند منجر به سردرد شود. وقتی آرامش تان را حفظ می کنید، استرس کمتری به مغز وارد می کنید. اگر مستعد سردرد هستید، این موضوع به شما کمک خواهد کرد که باعث کمتر شدن و یا رفع کلی سردردتان شوید. 🌺 به کانال توانمندسازی بانوان بپیوندید👇👇 🎁 @saritanhamasir ➿➿➿➿➿➿➿➿➿

🔅ترفندهای مدیریت #استرس 👇👇 ✔️احساساتت رو بیان کن ✔️الویت زندگیت سلامت ذهن و بدنت باشه ✔️جایگزینی انتظارات غیرواقعی با واقعی ✔️روتین روزانه داشته باش ✔️نوشیدن آب کافی ✔️خوابتون با کیفیت و به اندازه باشه ✔️دستاوردهات رو جشن بگیر حتی اگه کوچیک باشه ✔️نفس های عمیق بکش ✔️از دوستات کمک بگیر ✔️افکارت رو مدیریت کن ✔️کارهایی رو انجام بده که خوشحالت می‌کنه ✔️به طبیعت سر بزن ⚫️ @tanhamasiraaramesh

رفع #استرس با شش نوع استراحت ⚫️ @tanhamasiraaramesh

🔅تفاوت پیامدهای #استرس در زنان و مردان👇👇 🔍زنان تضعیف شدن سیستم ایمنی بدن فرسودگی بدن ناباروری بروز بیماری 🔍مردان ابتلا به بیماری های قلبی ایجاد انواع سرطان مشکلات معده احتمال ایجاد عفونت در بدن ⚫️ @tanhamasiraaramesh