#تدابیر_ماه_مبارک_رمضان🌸 چرا تشنه می شویم؟ غلظت‌ زیاد مواد در بدن باعث عطش و احساس تشنگی شدید مخصوصا بلافاصله بعد از افطار و سحر می‌شود.که از علل آن می توان به ؛ _درهم خوری _تند خوری _استفاده از غذاهای غلیظ یا غذاهایی که اصطلاحا آب می کشند مثل کله پاچه، گوشت قرمز مخصوصا گوشت چرخ کرده و.‌‌.. نام برد. برای برطرف شدن این مشکل و جلوگیری از تشنه شدن علاوه بر اینکه باید این موارد تدبیر شوند، نوشیدن #آب_وافی بعد از غذا علاوه بر اینکه به هضم غذا کمک می کند، جلوی تشنگی را هم می گیرد. 🚰آب وافی سه جرعه است که بعد از غذا برای کسانی که حرارت بالایی دارند یا به هر دلیلی عطش‌ میگیرند، آرام آرام و با مکث بین هر دو جرعه نوشیده می‌شود. اما آب کافی یعنی آب زیاد، زمان خوردنش وقتی است که غذا در معده نباشد که سه جرعه اولش رو با فاصله باید خورد و بعد هر چقدر که خواست. ⛔️خوردن #آب_کافی بعد از غذا نه تنها کمک به تشنه نشدن نمی کند،بلکه باعث خراب شدن هضم و فاسد شدن غذا هم می‌شود. #حفظ_الصحه #اصول_تغذیه ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌

✍#اصول_تغذیه ⛔️شب یلدا هندوانه نخورید!! 📝در روايات مى فرمايند هر ميوه اى را در فصل خودش بخوريد حتى اگر آن ميوه ها جزو همان جغرافيای طبيعى باشد. 🍉شب اول زمستان با خوردن هندوانه رطوبت و سردی بدنتون را بيشتر می کنید و این کار باعث: ○ تکرر ادرار، بی اختياری ادرار ○ تب کليه و قولنج کليه می‌شود. 🗯همچنین بلغم سفيد، در بدن بالا می رود. 🔺حالا اگر فرد در سن سالخوردگی باشد يا پرخور و کم تحرک است اين فرد سردل مي کند، تُخَمه مي کند و ضريب رطوبت اضافی بدنش بالا مى رود. #شب_یلدا ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌

✍#اصول_تغذیه شب یلدا سیب قرمز بخورید😍 🍎سیب از جمله میوه‌‌های محبوبی به شمار می‌رود که حاوی آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها، فیبر غذایی و طیف وسیعی از مواد مغذی دیگر است که همگی برای سلامتی انسان بسیار مفید هستند. 📚در کتاب طب‌الائمه از امام صادق (ع) در باره سیب روایت شده که می فرمایند: «لو یعلم الناس ما فی التفاح ما داووا مرضاهم الا به» یعنی اگر مردم می‌دانستند که در سیب چه منافعی وجود دارد همانا بیماران خود را با هیچ دارویی بجز سیب درمان نمی‌کردند. #شب_یلدا ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌

✍#اصول_تغذیه 🌨👈در شب یلدا و شب‌های دیگر بهتر است به جای هندوانه از کـــــدو حلوایی که مزاج گرم و تری دارد و مناسب این فصل هست و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، استفاده کنیم. 🌱خوردن کدو حلوایی به بالا رفتن احساس آرامش و شادابی در فرد کمک می کند و مانع از بروز افسردگی می شود. 📚در روایت داریم که وقتی پیامبر صلی الله علیه و آله کدو میل می‌کردند، به پشت دستشان نگاه می‌کردند. سؤال شد‌ ای رسول خدا، حکمت این کار شما بعد از خوردن کدو چیست؟ حضرت فرمودند: این غذا سریع در بدن انسان اثر می‌کند و سریع‌الاثر است. #شب_یلدا ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌

✍#اصول_تغذیه ⛔️درهم خوری ممنوع ! 🔹متاسفانه در بسیاری از خانواده‌ها الگوی صحیح تغذیه‌ای ویژه شب یلدا(و شبهای دیگری مثل عروسی و...) رعایت نمی شود و افراد فکر می کنند باید از همه انواع خوراکی‌ها میل‌کنند! 🔸درهم خوری آن هم در فاصله کمی از یک روز خطرات جدی از جمله مشکلات گوارشی، روده‌ای و مشکلات قلبی را برای سلامت بدن به همراه دارد که معمولا فردای شب یلدا شاهد مراجعه برخی افراد به خصوص کودکان به مراکز درمانی هستیم‌. 🔹علاوه بر مشکلات جسمی یکی از عوارض درهم خوری درهم ریختگی اخلاقی و فکری می شود که فقط با کمی کنترل خودتان می‌توانید مانع از این مشکلات شوید. پس ؛ 👈سعی کنید یک مدل غذا بخورید. 👈یکی دوتا مدل میوه آن هم با فاصله از هم‌ میل کنید. 👈میوه ها را با فاصله از غذا بخورید. 👈در خوردن آجیل‌ زیاده روی نکنید. 👈و هر چیزی میخورید خوووب بجوید! #شب_یلدا ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦

🔰از مصرف سه شیره در سحری و افطاری غافل نشوید 🔸خواص فوق‌العاده معجون سه شیره: ❁۱.صاف کننده خون ❁۲.خونساز طبیعی ❁۳.تقویت هوش و حافظه ❁۴.تقویت سیستم ایمنی ❁۵.تقویت اعضای رئیسه ❁۶.رفع سردرهای کم خونی ❁۷.تقویت اعصاب ❁۸.تقویت قوای جنسی ❁۹.تقویت بینایی ❁۱۰.درمان ضعف عضلانی و... 🥄در هر وعده 2قاشق غذاخوری میل بفرمایید. با مصرف این معجون از ضعف شدید بر اثر روزه گرفتن مقابله کنید. #اصول_تغذیه #ماه_رمضان ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر

❗️سحر دیر بیدار شدیم چکار کنیم؟! 🔅تدابیر مهم در روزهایی که برای وعده سحری دیر بیدار می‌شویم. برای جلوگیری از ضعف شدید در روز یکی از موارد بالا را مصرف کنید. #اصول_تغذیه #ماه_رمضان ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌

🧆ميوه‌ای از بهشت 🔹خرما، ميوه‌ای بهشتی است که با حلول ماه مبارک رمضان، بيش‌تر بر سر سفره‌ها ديده می‌شود. يکی از بهترين خوراکی‌هايی که می‌توانيد روزه‌ی خود را با آن افطار کنيد، خرماست. ▪️چرا که اين ميوه، سرشار از قند طبيعی است که سريع جذب بدن می‌شود و ميل شما را نسبت به پرخوری سر سفره‌ی افطار و عوارض ناشی از آن؛ کم می‌کند. به‌علاوه، خرما هيچ دردسر و مزاحمتی برای معده‌ ايجاد نمی‌کند و با هضم سريع به کمک ذهن و بدن خسته‌ی شما می‌شتابد. اين ميوه، فيبر طبيعی زيادی دارد و سرشار از ويتامين‌ها و مواد معدنی است. ▫️به اثبات رسيده که خرما به تنهايی می‌تواند جای يک وعده‌ی غذايی را بگيرد و همه‌ی نيازهای تغذيه‌ای بدن شما را برآورده کند. 🔸خاصيت خون‌سازی و ضدسرطانی خرما، اين روزها بر کسی پوشيده نيست. خرما سلامت اعصاب و عضلات شما را نيز تضمين می‌کند. پس چه خوب است خرما را در برنامه‌ی غذايی روزانه‌ی خود قرار دهيد و به تبع آن، مصرف قند و شکر را کاهش دهيد. 📔منبع: معارف اسلامی، ج۹۲، ص۳۵ #ماه_خدا #اصول_تغذیه #ماه_رمضان ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌

#اصول_تغذیه🥒 با شروع فصل زیبای بهار بازار میوه های نورس و نوبرانه هم حسابی گرم شده. متاسفانه 90درصد مردم چون دانش کافی رو ندارند همه چیز می‌خرند و به خورد خودشون و فرزندانشون هم می‌دهند. در حالیکه حکمای طب اسلامی و سنتی فقط خوردن چغاله بادام و ریواس و کنگر و چند چیز دیگر را مجاز دانسته‌اند. ⛔️یکی از چیزهای خطرناک خوردن میوه های نارس است. امام علی علیه السلام میفرمایند خوردن میوه های نارس باعث ترسو شدن افراد می‌شود.به نظرتون چرا؟؟ چون طبیعت یا کیفیت میوه های نارس که یا ترش اند یا گس مزه، سرده و برای طبیعت قلب که گرم و خشکه، مضر هست. 💯 بسیاری از بیماری‌های دوران بزرگسالی از سبک زندگی ما در کودکی است که پدر و مادرها تو بچگی از سر نادانی به فرزندانشون این ظلم را کرده اند یا میکنند !! ✅به هر حال از نوبرانه بهاری فقط خوردن #چغاله_بادام آن هم با نمک طبیعی تاکید شده که مقوی معده است و در قدیم هم آش چغاله درست می‌کردند که خیلی از ماها نه اسمش به گوشمون خورده و نه دیدیم و نه خوردیم! ⚠️مراقب سلامتی خودتون و فرزندانتون باشید ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌

✍#اصول_تغذیه ⛔️شب یلدا هندوانه نخورید!! 📝در روايات مى فرمايند هر ميوه اى را در فصل خودش بخوريد حتى اگر آن ميوه ها جزو همان جغرافيای طبيعى باشد. 🍉شب اول زمستان با خوردن هندوانه رطوبت و سردی بدنتون را بيشتر می کنید و این کار باعث: ○ تکرر ادرار، بی اختياری ادرار ○ تب کليه و قولنج کليه می‌شود. 🗯همچنین بلغم سفيد، در بدن بالا می رود. 🔺حالا اگر فرد در سن سالخوردگی باشد يا پرخور و کم تحرک است اين فرد سردل مي کند، تُخَمه مي کند و ضريب رطوبت اضافی بدنش بالا مى رود. #شب_یلدا ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌

✍#اصول_تغذیه 🌨👈در شب یلدا و شب‌های دیگر بهتر است به جای هندوانه از کـــــدو حلوایی که مزاج گرم و تری دارد و مناسب این فصل هست و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، استفاده کنیم. 🌱خوردن کدو حلوایی به بالا رفتن احساس آرامش و شادابی در فرد کمک می کند و مانع از بروز افسردگی می شود. 📚در روایت داریم که وقتی پیامبر صلی الله علیه و آله کدو میل می‌کردند، به پشت دستشان نگاه می‌کردند. سؤال شد‌ ای رسول خدا، حکمت این کار شما بعد از خوردن کدو چیست؟ حضرت فرمودند: این غذا سریع در بدن انسان اثر می‌کند و سریع‌الاثر است. #شب_یلدا ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌

✍#اصول_تغذیه شب یلدا سیب قرمز بخورید😍 🍎سیب از جمله میوه‌‌های محبوبی به شمار می‌رود که حاوی آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها، فیبر غذایی و طیف وسیعی از مواد مغذی دیگر است که همگی برای سلامتی انسان بسیار مفید هستند. 📚در کتاب طب‌الائمه از امام صادق (ع) در باره سیب روایت شده که می فرمایند: «لو یعلم الناس ما فی التفاح ما داووا مرضاهم الا به» یعنی اگر مردم می‌دانستند که در سیب چه منافعی وجود دارد همانا بیماران خود را با هیچ دارویی بجز سیب درمان نمی‌کردند. #شب_یلدا ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌