📌مضرات استفاده از موبایل در تاریکی و قبل از خواب 🔹اختلال در خواب 💤 نور آبی موبایل می‌تواند تولید ملاتونین را کاهش دهد و خواب را مختل کند. 🔹افزایش خستگی چشم👀 نور شدید و صفحه کوچک می‌تواند باعث خستگی و خشکی چشم شود. 🔹کاهش کیفیت خواب🌙 زمان بیشتری را برای خوابیدن نیاز خواهید داشت و خواب شما ممکن است عمیق و باکیفیت نباشد. 🔹افزایش اضطراب😟 استفاده از شبکه‌های اجتماعی یا مشاهده اخبار ممکن است احساس اضطراب و استرس را افزایش دهد. 🔹عدم توجه به زمان⏰ ممکن است ساعت‌ها به موبایل بچسبید و زمان خواب را از دست بدهید. 🔹مشکلات سلامتی🏥 استفاده زیاد از موبایل در شب ممکن است باعث مشکلاتی مانند سردرد و درد گردن شود. 🔹کاهش روابط اجتماعی🤝 زمان کمتری برای تعامل با خانواده و دوستان خواهید داشت. نتیجه گیری❗️ بهتر است قبل از خواب از موبایل فاصله بگیرید و از فعالیت‌های آرامش‌بخش دیگری استفاده کنید! 📵✨ حنانه مرادی🧕✍ #سواد_رسانه #نسرا_بروجرد

♨️راهنمایی برای خرید اینترنتی خرید اینترنتی امن به مجموعه‌ای از اقدامات و راهکارها اطلاق می‌شود که هدف آن حفاظت از اطلاعات شخصی و مالی مشتریان در حین خرید آنلاین است. ـ با رعایت نکات زیر می‌توان خرید اینترنتی امن داشت 🔹مقایسه‌ی قیمت‌ها 🧮 🔸تحقیق درباره محصول💎🛍 🔹بررسی فروشنده‌ها🧐🛒 🔸توجه به زمان تحویل 📆 🔹بررسی روش‌های پرداخت امن 🔐 🔸تحقیق در مورد تحویل و‌ بازگشت کالا 🔎 حنانه مرادی🧕✍ #سواد_رسانه #نسرا_بروجرد