#مناسبتی #سخن_بزرگان 💠حضرت امام_خامنه‌_ای (مدظله العالی) ☝️🏻«اگر الگوی زن، زینب و فاطمه‌ی زهرا سلام‌الله علیها باشند، کارش عبارت است از : 🔹فهم درست، 🔹هوشیاری در درک موقعیتها و انتخاب بهترین کارها؛ 🔹ولو با فداکاری و ایستادن پای همه چیز.» 🗓۱۳۷۰/۰۸/۲۲ #رهبر_امام_خامنه_ای( مدظله العالی) ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#آیا_میدانید ⁉️ 🔰در کدام ساعت از روز بدن آماده ورزش کردن است؟👇 افراد شاغل مجبورند ساعت ورزش خود را به صبح زود یا ساعات پایانی روز منتقل کنند اما آیا بدن در این ساعت‌ها واقعا آماده‌ ورزش است؟ ✅بدن ما فعالیت‌های خود را بر اساس ساعت درونی خود تنظیم می‌کند. آمادگی برای ورزش هم از این قاعده مستثنی نیست. صبح زود زمان نامناسبی برای ورزش نیست اما با توجه به اینکه بدن اصطلاحا هنوز به طور کامل از خواب بیدار نشده، توصیه می‌شود ورزش به ساعت دیگری منتقل شود. ✅پیش از ظهر بهترین زمان برای ورزش‌های استقامتی است؛ دویدن، ایروبیک یا ورزش روی تردمیل؛ البته به شرط این‌که صبحانه مفصلی سرو نشده باشد. هرچند معده در هنگام ورزش نباید خالی هم باشد. ✅هنگام ظهر بدن دست‌کم به دو ساعت زمان نیاز دارد تا غذا را هضم کند. ساعت ۱۶ تا ۱۹ زمان مناسبی برای ورزش است. ✅بعدازظهر تا عصر زمان مناسبی برای پرداختن به ورزش‌های قدرتی، ورزش‌های استقامتی سنگین یا ورزش‌هایی است که نیاز به تمرکز روی تکنیک دارند؛ مانند تنیس یا ورزش‌های رزمی. این روند تا حدود ساعت ۲۰ که بدن رفته رفته آماده خواب می‌شود، می‌تواند ادامه یابد. برگرفته از علم ورزش #اطلاعات_ورزشی #ورزش #سلامتی ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#دانستنی_ها #آیا_میدانید ⁉️ ✅ آیا شیرکاکائو می تواند جایگزین شیرمعمولی شود؟ استفاده از کاکائو به عنوان طعم دهنده شیر باعث کاهش جذب ۱۰ درصدی میزان کلسیم موجود در آن خواهد شد. یک لیوان معمولی شیر کامل حاوی ۳۰۰میلی گرم کلسیم و مقادیری چربی و ویتامینD است که کاملاً جذب بدن می‌شود. چنانچه این مقادیر شیر کاکائو استفاده شود مقدار کلسیم جذب شده در بدن ۲۸۰ تا ۲۸۵ میلی گرم خواهد رسید که این رقم نشان دهنده‌ تأثیر کاهش جذب کلسیم به میزان حدود ۱۰ درصد توسط این ماده افزودنی است. مصرف شیر و فرآورده های آن منجر به افزایش طول عمر، بازده جسمی و فکری بیشتر،کاهش بیماری‌های عفونی و استخوانی و رشد مطلوب کودکان و نوجوانان می‌شود. اگرچه مقداری از کلسیم موجود در شیر به علت وجود کاکائو در آن کسر می‌شود اما کاکائو هرگز جذب کلسیم را به طور کامل مختل نمی‌کند و ارزش غذایی شیر را از بین نمیبرد. #اطلاعات_عمومی #تغذیه_سالم #سلامتی ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#حدیث #نماز_شب ♨️سفارش خداوند به موسی علیه السلام برای خواندن نماز شب 💢مفضل می گوید: از مولایم #امام_صادق_علیه_السلام شنیدم که می فرمود: 🔺«خداوند به موسی علیه السلام فرمود:ای پسر عمران!...من بر دوستان خویش آگاهم.آنان وقتی شب می شود با چشمان دل متوجه من هستند...عقوبت من در مقابل چشمان آنان متجسّم می شود.آنان مرا می بینند و از روی مشاهده و حضور با من حرف می زنند. ای پسر عمران!...و از چشمانت در دل شب به من گریه هدیه کن (آن هنگام که همه خوابند تو بیدار شو و به ملاقات من بشتاب) و مرا بخواه و صدا بزن که خواهی دید من،هم نزدیکم و هم اجابت کننده.) 📚امالی صدوق، ص 214 #عکس_نوشته ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#روانشناسی #عکس_نوشته 🔀مرکز کنترل بیرونی📤 یعنی باور داشته باشیم "من کنترلی رو شرایط ندارم و از دست من خارجه! رفتارهای من به خاطر یک عامل بیرونیه و من مسئول نیستم!" مثال: فردی که دیر رسیدنش رو به ترافیک نسبت میده، نه اشتباه خودش در زمان بندی. 🤷‍♂️ یا کسی که تو آزمون قبول شده میگه: "شانسی بود!" به جای اینکه فکر کنه توانمندی خودش باعث شده. 🔁مرکز کنترل درونی📥 یعنی باور داشته باشیم این منم که روی محیط اثر میذارم، کنترل اوضاع دست منه و من مسئولم! مثال: به جای اینکه بگیم استاد بد نمره داده، فکر کنیم که "من خوب درس نخونده بودم".🤦‍♂️ 🖊کتاب «انگیزش و هیجان» #مهارت_های_زندگی 🔸#هشتگ_روان🔸 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#کلیپ #سخن_بزرگان 🛑جاهلیت مدرن؛ سقط_جنین یک نوع قتل است. 🚨 خداوند در #قرآن خطاب به نوزاد: شما بچه‌ها به چه گناهی کُشته شدید! 🎤 #استاد_رفیعی #جاهلیت _مدرن #امر_به_معروف و #نهی_ازمنکر ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#کلیپ #دانستنی_ها 🛎 چگونه در فضای مجازی همراه فرزندانمان باشیم؟ #سواد_رسانه_ای #توصیه_ای_به_والدین #فرزندان ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#گلهای_آپارتمانی ⚜ آگلونما ⚜ #آگلونما یا #نخشید از بهترین گل های تصفیه هواس که مورد تایید ناسا اعلام شده است 🌞نور متوسط میخواد ❌ نور زیادبرگهاشو میندازه و نور کم برگهاش و کشیده وبیریخت میکنه، کنار پنجره شمالی که افتاب نداره براش عالیه 🌱دمای ۱۸تا۲۵درجه برایش مناسبه 🌿در دمای بالای سی درجه برگاش پیچیده و خشک میشه ـ در دمای کمتر ده درجه برگاش زرد میشه ✅مخلوط خاکبرگ،ماسه، پیت ماس و کمی خاک باغچه براش مناسبه ♻️از طریق پاجوش قابل تکثیره ⏪دقت کنید خاک آگلونما روبخشکی رفت آب میخواد، ابیاری زیاد یا خشکی کشیدن باعث افتادگی برگاش و زرد شدن برگاش میشه 🍃هر ماه از بهار تا پاییز با کود سه بیست تقویتش کنید ✅اگربرگ آگلونما پژمرده است ویانوک برگ قهوه ای شده بدانید که رطوبت گلدان به اندازه کافی تامین نمی شود. ✅اگربرگها پیچیده است یالبه های آن موجدار شده، دمای هوای محیط سرداست ❌🌞مراقب باشید نورزیاد, و آفتاب, برگ های آگلونماروزردوسوخته میکنه پس با فاصله از نور زیاد, بزارید #گل_و_گیاه ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

پاسخ به شبهات #شبهات_حجاب 🌺متن شبهه🌺 اگر حجاب مانع پیشرفت زن نیست پس علت پیشرفت کشورهای غربی چیست؟ 🌺پاسخ شبهه 🌺 - ما همه پیشرفت هایی که در غرب مطرح است ، را پیشرفت نمی دانیم مثلا در غرب با استفاده از جذابیتهای زن بازاریابی و فروش کالا و تولیدات بالا رفته و این مساوی است با ضایع ساختن ارزش زن . -پیشرفت های کشورهای غربی معلول بی حجابی نبوده بلکه در خیلی از عرصه ها پیشرفت آنان معلول تلاشها و برنامه ریزی ها و مدیریت های آنان بوده است. - پیشرفت نکردن ما نیز معلول حجاب نیست ، بلکه علت در عوامل دیگری مانند عدم برنامه ریزی و تلاش کافی خودمان و سیستم مدیریت جامعه است. حریم ریحانه ص۸۸ #حجاب #امر_به_معروف و #نهی_ازمنکر ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#فرزندپروری ⚜بوسیدن فرزند⚜ #حدیث #امام_صادق_عليه_السلام فرمود: فرزندان خود را بسيار ببوسيد زيرا براي شما در هر بوسيدن درجه‌اي است. «بحار الانوار، ج101، ص92». 📌 فواید زیادی برای بوسیدن فرزند توسط والدین وجود دارد که امروزه علم روانشناسی آنها را معرفی میکند؛ از جمله: 🦋کودک همدلی را یاد میگیرد 🦋اعتماد بنفسش افزایش می یابد 🦋ایجاد ارتباط موثر بین والدین و فرزندان 🦋کاهش استرس کودک 🦋رشد هوش هیجانی کودک هر روز و هر لحظه که توانستید فرزند خود را ببوسید. #توصیه_ای_به_والدین #فرزندان ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#عکس_نوشته #شهدا 🌷 📝#شهید حمید سیاهکالی مرادی 🖊خدا نکند حرف زدن و نگاه کردن به نامحرم برایتان عادی شود. پناه می برم به خدا از روزی که گناه، فرهنگ و عادت مردم شود. #وصیت_نامه #سبک_زندگی_شهدا 🌷 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#بازی_درخانه_درکرونا ⚜ نقاشی روی بادکنک ⚜ یکی از بهترین بازیهای سرگرم کننده برای کودکان، در این روزهای قرنطینه، نقاشی روی بادکنکه. این بازی هم باعث رشد خلاقیت کودک شما میشه و هم هیجانات منفیش رو تخلیه میکنه. در این نوع نقاشی از رنگ انگشتی استفاده میشه که به راحتی قابل شستشوست و جای نگرانی نداره. #بازی #کودک #فرزندان ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#عکس_نوشته #آیا_میدانید ⁉️ 📌 معجزه ی پای مرغ 🐓 درمان آرتروز و پوکی استخوان با پای مرغ #طب_سنتی_اسلامی #اطلاعات_عمومی ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#حجاب ⚜ گنـــاه بی توجهی به پوشش همــسر ⚜ #حدیث ✍ #پیامـــبر_اکــرم (ص): 🔸خداونــد هفت نفــر را لعنت کرده یکی از آنها مردی است که نسبت به پوشش و عفت همسرش بی‌توجه است.! 📚مستدرک‌الوسایل، ج۱۴، ص۲۹۱ #امر_به_معروف و #نهی_ازمنکر ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#انگیزشی #سخن_بزرگان 📌 برای موفقیت .... 💪.بیش تر از دیگران بدانیم 💪.بیش تر از دیگران کار کنیم . 💪. کمتر از دیگران توقع داشته باشیم ( ویلیام شکسپیر) #یادمان_باشد ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#روانشناسی #یادمان_باشد ❗️ ❌مشکل نگرشی است که نسبت به مشکل دارید : ❗️مشکلات اصولا ما آدم ها مشکلات را به دو صورت تعبیر می کنیم : 🔅.بدشانسی 🔅.کیفر گناهامون در صورتی که این طور نیست ......‌ باید درست به این قضیه نگاه کنیم ، مشکلات در واقع فرصت برای رشد کردن ما هستن ؛ مشکلات باعث میشن توانایی های ما توی زندگی بیش تر بشن و ما انسان کامل تری بشیم 🌺اونایی که فکر می کنن خوشبختی یعنی یک زندگی بدون مشکل و پیچیدگی ، هنوز حقیقت زندگی رو درک نکردن 😉😉. #انگیزشی #مهارت_های_زندگی ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#معرفی_کتاب📚 ⚜ هنگام استرس چه کنیم ؟ ⚜ ⚠️هم اکنون با توجه به شیوع کووید-۱۹ و اثرات آن، افراد در معرض استرس بالاتری قرار دارند که همین امر اهمیت یادگیری روش های مدیریت استرس را دوچندان می کند. چرا که استرس در طولانی مدت و به مقدار زیاد، سلامت روان را به میزان زیادی به خطر می اندازد. ✨ 📚این کتاب، برگردان فارسی کتابی است که توسط سازمان جهانی بهداشت در سال ۲۰۲۰ منتشر شده، و توسط گروهی از متخصصان سلامت روان، و زیر نظر انستیتو روانپزشکی تهران، ترجمه و بومی سازی شده است.🌸 #یار_مهربان #روانشناسی 🔸#هشتگ_روان🔸 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#معرفی_کتاب ✨هنگام استرس چه کنیم؟ 🌷راهنمای تصویری🌷 #نسخه_pdf ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

─═इई 🍃🍃🌸 ﷽🌸🍃🍃 ईइ═─ ❣#سلام_امام_زمانم❣ #سلام_آقای_من #سلام_پدر_مهربانم #امام_زمان هر ڪس برایِ خویش ، پناهی گزیده ‌است ما در پناهِ قائم آل محمـدیم ... #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌾 تعجیل در فرج #صلوات 🌹🍃 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌾 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

─═इई 🍃🍃🌸 ﷽🌸🍃🍃 ईइ═─ 💎 اَللّهُمَّ نَوِّر قُلُوبَنا بِالْقُرآن اَللّهُمَّ زَیِّن اَخْلاقَنا بِزینَةِ الْقُرآن اَللّهُمَّ ارْزُقنا شَفاعَةَ الْقُرآن💎 #هر_روز_قرآن ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

─═इई 🍃🍃🌸 ﷽🌸🍃🍃 ईइ═─ #هر_روز_قرآن #صفحه_46 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

💠 به رسم هر روز 💠 ✨السَّلامُ عَلَيْكَ يا اَبا عَبْدِاللهِ وَعَلَى الاَْرْواحِ الَّتي حَلَّتْ بِفِنائِكَ عَلَيْكَ مِنّي سَلامُ اللهِ اَبَداً ما بَقيتُ وَبَقِيَ اللَّيْلُ وَالنَّهارُ وَلا جَعَلَهُ اللهُ آخِرَ الْعَهْدِ مِنّي لِزِيارَتِكُمْ، اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَيْنِ وَعَلى عَلِيِّ بْنِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَوْلادِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَصْحابِ الْحُسَيْن✨ 🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀 💠 السلام علیک یا امام الرئوف 💠 ✨ﺍﻟﻠَّﻬُﻢَّ ﺻَﻞِّ ﻋَﻠَﻰ ﻋَﻠِﻲِّ ﺑْﻦِ ﻣُﻮﺳَﻰ ﺍﻟﺮِّﺿَﺎ ﺍﻟْﻤُﺮْﺗَﻀَﻰ ﺍﻟْﺈِﻣَﺎﻡِ ﺍﻟﺘَّﻘِﻲِّ ﺍﻟﻨَّﻘِﻲِّ ﻭَ ﺣُﺠَّﺘِﻚَ ﻋَﻠَﻰ ﻣَﻦْ ﻓَﻮْﻕَ ﺍﻟْﺄَﺭْﺽِ ﻭَ ﻣَﻦْ ﺗَﺤْﺖَ ﺍﻟﺜَّﺮَﻯ ﺍﻟﺼِّﺪِّﻳﻖِ ﺍﻟﺸَّﻬِﻴﺪِ ﺻَﻠَﺎﺓً ﻛَﺜِﻴﺮَﺓً ﺗَﺎﻣَّﺔً ﺯَﺍﻛِﻴَﺔً ﻣُﺘَﻮَﺍﺻِﻠَﺔً ﻣُﺘَﻮَﺍﺗِﺮَﺓً ﻣُﺘَﺮَﺍﺩِﻓَﺔً ﻛَﺄَﻓْﻀَﻞِ ﻣَﺎ ﺻَﻠَّﻴْﺖَ ﻋَﻠَﻰ ﺃَﺣَﺪٍ ﻣِﻦْ ﺃَﻭْﻟِﻴَﺎﺋِﻚَ✨ 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌾 ألـلَّـهُـمَــ عَـجِّـلْ لِـوَلـیِـکْ ألْـفَـرَج🌾 ✔️کربلایی شوید👇👇👇 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

🌺🌿🌺🌿 🌿🌺🌿 🌺🌿 🌿 #درسهایی_از_قرآن #یادمان_باشد ❗️ 🔹 خوب دقت کن ببین یک عمر برای چه، برای که جان کنده ای و زندگی کرده ای؟! 🔹 مطمئن باش ادیسون هم باشی و سراسر عمرت صرف خدمت به مردم هم که باشد، اگر برای خدا و آخرت نباشد، باخته ای! 🔹 چون خداوند تمام اجرت را با نعمت های همین دنیا، تسویه حساب میکند ولی در زندگی ابدی آخرت، هیچ بهره ای نداری! 👌 اما دلت گرم باشد ای مؤمن! که اگر برای خدا و قرآن، خالصانه زحمت کشیدی و هزینه نمودی، در قیامت، زیادتر از کیلت هم به تو عطا میکند فضل خداوند 👇👇👇👇 🌴 آیه 20 سوره شوری 🌴 🕋 مَن كَانَ يُرِيدُ حَرْثَ الْآخِرَةِ نَزِدْ لَهُ فِي حَرْثِهِ ۖ وَمَن كَانَ يُرِيدُ حَرْثَ الدُّنْيَا نُؤْتِهِ مِنْهَا وَمَا لَهُ فِي الْآخِرَةِ مِن نَّصِيبٍ ⚡️ترجمه: هر کس حاصل کشت آخرت را بخواهد ما بر تخمی که کاشته می‌افزاییم و هر که تنها حاصل کشت دنیا را بخواهد او را هم از آن نصیب می‌کنیم ولی در آخرت (از نعمت ابدی آن چون نخواسته) نصیبی نخواهد یافت. #قرآن ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#عکس_نوشته #حدیث ♥️ #امام_علی_علیه‌_السلام فرمودند: 🍀 صُحبَةُ الأَخیارِ تَكسِبُ الخَیرَ كَالرّیحِ إذا مَرَّت بِالطّیبِ حَمَلَت طیبا 🍃 همنشینى با نیكان، نیكى مى آورد، مثل باد كه چون بر بوى خوش بگذرد، با خود، بوى خوش مى آورد. 📖 #نهج_البلاغه از نامه ۳۱ ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯