بسم الله الرحمن الرحیم 💎 اَللّهُمَّ نَوِّر قُلُوبَنا بِالْقُرآن اَللّهُمَّ زَیِّن اَخْلاقَنا بِزینَةِ الْقُرآن اَللّهُمَّ ارْزُقنا شَفاعَةَ الْقُرآن💎 #هر_روز_قرآن 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#هر_روز_قرآن #صفحه_4 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#حدیث ✍#امام_سجّاد_عليه_السلام: حقّ كسى كه نصيحت مى كند (مشورت مى دهد) اين است كه در برابرش فروتن و ملايم باشى و به سخنش گوش بسپارى. اگر سخنى به درستی گفت خداوند عزّوجلّ را سپاس گويى و اگر نادرست گفت، با او مهربان باشى و [به داشتن سوء نيّت] متّهمش نگردانى با اين كه مى دانى خطا مى كند بدان مؤاخذه اش نكنى، مگر اينكه در خور اتهام و بدگمانى باشد، در اين صورت به هيچ وجه به سخنان او اعتنا مكن. 📚ميزان الحكمه ج۱۲ ص۲۱۶ #مشورت 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

🔴🔴 آیا میزان تعریق با کیفیت تمرین در ارتباط است؟ 🔶 تعریق ارتباط مستقیمی با میزان سختی تمرین نداره، یعنی اینطور نیست که شما فکر کنید هر موقع زیاد عرق کردید؟ پس تمرین سخت و نتیجه‌بخشی داشتید. 🔰اساساً چرا بدن عرق می‌کنه؟ 👈 علت عرق کردن کاهش دمای افزایش یافته بدن است. در واقع عرق‌کردن شیوه بدن برای تنظیم دمای خودش هست. بدن ما دوست داره دمای خودش رو در یک محدوده بی‌خطر نگه داره، وقتی دمای بدن بالا بره، راهی برای خنک کردنش نباشه، می‌تونه باعث آسیب جدی بشه. 🔶 وقتی دمای بدن به دلیل گرمای هوا، ورزش و اضطراب بالا می‌ره، بدن از طریق غدد تعرق، مایعات رو دفع می‌کنه و سبب خنک شدن خودش میشه. 🔰میزان عرق کردن‌ به چه عوامل مختلفی بستگی داره؟ 1⃣ ژنتیک 2⃣ عوامل محیطی 3⃣ سن 4⃣ سطح آمادگی بدنی 5⃣ وزن 6⃣ شرایط آب و هوا 7⃣ جنسیت 8⃣ غدد عرق بیشتر 🔰بدن چطوری دمای خودش رو تنظیم می‌کنه؟ درجه حرارت بدن انسان به‌وسیله مرکز تنظیم درجه حرارت در هیپوتالاموس کنترل می‌شه. گیرنده‌هایی در هیپوتالاموس که درجه حرارت خون رو هنگام عبور از مغز تحت نظر دارن (درجه حرارت مرکزی)،‌ و گیرنده‌هایی در پوست (به خصوص در تنه) درجه حرارت خارجی بدن رو تحت نظارت دارن. 🔰وقتی دمای بدن بالا میره واکنش بدن چیه؟ عضلات شل و باعث گشادی عروقی می‌شن. حرارت بیشتری از مرکز به سطح بدن میاید، و از اونجا یا بوسیله جریان هوا یا تشعشع از دست میره. غدد عرق، عرق رو به سطح پوست ترشح می‌کنن تا در اونجا تبخیر شود. با این کار حرارت بدن از دست می‌رود. ❌مراقب تعریق زیاد باشید پس عرق‌کردن ربطی به میزان سختی تمرین نداره، به عوامل محیطی، فیزیکی و روانی بستگی داره، اما حواس تون باشه، زیاد عرق کردن می تونه باعث کم آبی بشه، کم آبی بدن هم ارتباط مستقیمی با کاهش عملکرد ورزشی داره. #ورزش #نوجوان #ورزشکار 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#آیا_میدانید گرفتنِ تصمیماتِ مهم در زندگی شباهتِ جالبی با "ورزش" دارد! روزهایِ اولی که تمرین و حرکاتِ سختِ ورزشی را شروع می‌کنی، تمام عضلاتت درد می‌گیرد، زود خسته می‌شوی و شب ها به سختی می‌خوابی، اما بعد از مدتی هم عادت می‌کنی‌، هم برایت لذت‌بخش است ... اولش واقعا سخت است‌، اما ارزشش را دارد ... بعضی تصمیم‌ها، کنار گذاشتن‌ها ، انصراف دادنها؛ هم سخت است‌، هم زجرآور ! تا مدتی آدم را بی‌خواب و سرگردان می‌کند‌، گاهی از شدتِ استیصال، دلت می‌خواهد بیخیال شوی و زیرِ همه چیز بزنی و برگردی، اما اگر تحمل کنی و شانه خالی نکنی، به آرامشِ عجیبی خواهی رسید، آن وقت است که می‌توانی با خیالِ راحت "خودت" باشی! وابسته‌شدن به دیگران، درست مانندِ عادت به "بی‌تحرکی" مضر است ! گاهی باید دردِ بی کسی و تنهایی را به جان خرید ، گاهی باید طاقت آورد ... باور کن ارزشش را دارد ! این که یک آدمِ مستقل و با اراده باشی، نه یک آدمِ ضعیف و وابسته، نه یک بازنده! #عملکرد #نوجوان 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#سبک_زندگی_بزرگان #امام_خمینی(ره) 👤همسر امام خمینی (ره): «آقا، در آغاز زندگی مان دو چیز به من سفارش کرد و دیگر تا آخر عمر درخواستی نداشت. فرمود: مراقب واجب و حرام باش، مستحبات و مکروهات شما به من ربطی ندارد. اداره ی داخل منزل، به ذوق و سلیقه شماست، به من ربطی ندارد.» منبع: برداشت هایی از سیره ی امام، ج۱،ص۳۹ 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#حدیث #عکس_نوشته ✍رسول رحمت(ص) دعا کلید حاجت است و لقمه های حلال، دندانه های آن کلیدند. 📚نهج الدعا، ص۳۴۰ منظور از بخش دوم حدیث این است که یکی از شروط پذیرش دعا و رفـع حاجت، مال حلال و خوردن لقــمه ی پاک است. #سبک_زندگی_اسلامی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#امام_خمینی (ره) فرموند: 🔷️ شوروی سقوط خواهد کرد، کسی باورش نشد و شوروی تجزیه شد😊 🔶️ #رهبر انقلاب نیز سالهاست می فرماید: آمریکا مثل کشتی تایتانیک غرق خواهد شد و امروز هم مثل دیروز عده زیادی باور نمی کنند؛ حال می بینیم صدای شکسته شدن استخوانهای آمریکا به گوش می رسد. 🌸 زنده باد #رهبر فرزانه #ایران #رهبر_امام_خامنه_ای(مدظله) 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

💌 #پیام_معنوی #یادمان_باشد •| اثرات رنج |• بلا و گرفتارے براے شکوفا شدت استعدادها و رو شدن نقاط ضعف و قوت انسان است؛ حتے اگر گرفتارے در اثر گناه یا اشتباه ما پدید آمده باشد. انسان در کوران سختےهاست ڪہ بہ تفڪر و خود شناسے مےرسد. فایده دیگر رنج و سختے، پاڪ شدن روح، رشد عقل و اصلاح رفتار است. خصوصا اگر در سختےها صبورانہ و با رضایت رفتار ڪنیم و شاڪے نشویم. باید فواید رنج را باور ڪنیم. #استاد_پناهیان 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#معرفی_کتاب📚 #شهدا زندگی نامه #شهید_سید _مجتبی_علمدار 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#یادمان_باشد ✅سخنی ﺍﺯ ﺟﻨﺲ ﻃﻼ! ✍ﺍﺯ ﺧﺪﻣﺖ ﺑﻪ ﺧﻠﻖ ﭘﺸﯿﻤﺎﻥ ﻣﺸﻮ... ﻭ ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﻗﺪﺭ خوبي ﺗﻮ ﺭﺍ ﻧﺪﺍﻧﺴﺖ، ﻏﻤﮕﯿﻦ ﻣﺸﻮ! ﭼﻮﻥ ﮔﻨﺠﺸﮏﻫﺎ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺁﻭﺍﺯ ﻣﯽﺧﻮﺍﻧﻨﺪ ﻭ ﻫﯿﭻﮐﺲ ﺗﺸﮑﺮ ﻧﻤﯽﮐﻨﺪ! ﻭﻟﯽ ﺑﺎﺯ ﻫﻢ ﺁﻭﺍﺯﺷﺎﻥ ﺭﺍ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ... ﻧﮕﺎﻩ ﻣﺮﺩﻡ ﺑﻪ ﺗﻮ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺍﺳﺖ... ﯾﮏ ﻧﻔﺮ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺑﺪ ﻣﯽﺑﯿﻨﺪ، ﻭ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺧﻮﺏ! ﻭ ﯾﮑﯽ ﺩﯾﮕﺮ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺟﺬﺍﺏ، ﻭ ﺷﺨﺼﯽ ﺩﯾﮕﺮ ﺗﻮ ﺭﺍ ﻫﯿﭻ ﺣﺴﺎﺏ ﻧﻤﯽﮐﻨﺪ! ﺗﻨﻬﺎ ﺧﺪﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺁﻧﮕﻮﻧﻪ ﮐﻪ ﻫﺴﺘﯽ ﻣﯽﺑﯿﻨﺪ... ﭘﺲ ﺧﺪﺍ ﺭﺍ ﻣﻘﺼﻮﺩ ﻭ ﻣﺮﺍﺩ ﺧﻮﺩﺕ ﻗﺮﺍﺭ ﺑﺪﻩ.. 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

🌧------🌱 ﷽ 🌱------🌧 #عکس_نوشته #قرآن 🌐 قطعا شما را با چیزهای مختلفی مانند؛ «ترس، فقر و گرسنگی، زیان مالی و جانی» آزمایش میکنیم...!! پس صابران را مژده و بشارت ده💕 📖 سوره بقره/ آیه۱۵۵ 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110