#سلامتی #فرزندان #کودک قابل توجه #پدران_و_مادران عزیز☺️👇 فعالیت فیزیکی و سلامت می تواند توانایی فرد در یادگیری را افزایش دهد. بر اساس تحقیقات آکادمی ملی پزشکی، ورزش می تواند توانایی های #شناختی، #سلامتی و #عملکرد تحصیلی کودک را به طور قابل توجهی بهبود بخشد. مطالعات نشان می‌دهد کودکانی که به اندازه کافی ورزش می‌کنند و فعالیت روزانه دارند، در مقایسه با کودکان کمتر فعال دارای ویژگیهای زیرند: 🔰تمرکز بیشتر 🔰حافظه بهتر 🔰عملکرد بهتر قلبی- عروقی 🔰بهبود تناسب اندام 🔰عملکرد متابولیکی بهتر 🔰بهبود سلامت استخوان 🔰مهارت های حل مسئله بهتر 🔰عملکرد بهتر در آزمون های استاندارد دانشگاهی 🔰بهبود سریع و دراز مدت در عملکرد تحصیلی 🔰زمان واکنش بهتر و تفکر خلاق 🔰افزایش اخلاقیات مثبت 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔@taranomzendegi110

#آیا_میدانید گرفتنِ تصمیماتِ مهم در زندگی شباهتِ جالبی با "ورزش" دارد! روزهایِ اولی که تمرین و حرکاتِ سختِ ورزشی را شروع می‌کنی، تمام عضلاتت درد می‌گیرد، زود خسته می‌شوی و شب ها به سختی می‌خوابی، اما بعد از مدتی هم عادت می‌کنی‌، هم برایت لذت‌بخش است ... اولش واقعا سخت است‌، اما ارزشش را دارد ... بعضی تصمیم‌ها، کنار گذاشتن‌ها ، انصراف دادنها؛ هم سخت است‌، هم زجرآور ! تا مدتی آدم را بی‌خواب و سرگردان می‌کند‌، گاهی از شدتِ استیصال، دلت می‌خواهد بیخیال شوی و زیرِ همه چیز بزنی و برگردی، اما اگر تحمل کنی و شانه خالی نکنی، به آرامشِ عجیبی خواهی رسید، آن وقت است که می‌توانی با خیالِ راحت "خودت" باشی! وابسته‌شدن به دیگران، درست مانندِ عادت به "بی‌تحرکی" مضر است ! گاهی باید دردِ بی کسی و تنهایی را به جان خرید ، گاهی باید طاقت آورد ... باور کن ارزشش را دارد ! این که یک آدمِ مستقل و با اراده باشی، نه یک آدمِ ضعیف و وابسته، نه یک بازنده! #عملکرد #نوجوان 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

قابل توجه #پدران و#مادران عزیز☺️👇 فعالیت فیزیکی و سلامت می تواند توانایی فرد در یادگیری را افزایش دهد. بر اساس تحقیقات آکادمی ملی پزشکی، ورزش می تواند توانایی های #شناختی، #سلامتی و #عملکرد تحصیلی کودک را به طور قابل توجهی بهبود بخشد. مطالعات نشان می‌دهد کودکانی که به اندازه کافی ورزش می‌کنند و فعالیت روزانه دارند، در مقایسه با کودکان کمتر فعال دارای ویژگیهای زیرند: 🔰تمرکز بیشتر 🔰حافظه بهتر 🔰عملکرد بهتر قلبی- عروقی 🔰بهبود تناسب اندام 🔰عملکرد متابولیکی بهتر 🔰بهبود سلامت استخوان 🔰مهارت های حل مسئله بهتر 🔰عملکرد بهتر در آزمون های استاندارد دانشگاهی 🔰بهبود سریع و دراز مدت در عملکرد تحصیلی 🔰زمان واکنش بهتر و تفکر خلاق 🔰افزایش اخلاقیات مثبت #فرزند_پروری 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#آیا_میدانید گرفتنِ تصمیماتِ مهم در زندگی شباهتِ جالبی با "ورزش" دارد! روزهایِ اولی که تمرین و حرکاتِ سختِ ورزشی را شروع می‌کنی، تمام عضلاتت درد می‌گیرد، زود خسته می‌شوی و شب ها به سختی می‌خوابی، اما بعد از مدتی هم عادت می‌کنی‌، هم برایت لذت‌بخش است ... اولش واقعا سخت است‌، اما ارزشش را دارد ... بعضی تصمیم‌ها، کنار گذاشتن‌ها ، انصراف دادنها؛ هم سخت است‌، هم زجرآور ! تا مدتی آدم را بی‌خواب و سرگردان می‌کند‌، گاهی از شدتِ استیصال، دلت می‌خواهد بیخیال شوی و زیرِ همه چیز بزنی و برگردی، اما اگر تحمل کنی و شانه خالی نکنی، به آرامشِ عجیبی خواهی رسید، آن وقت است که می‌توانی با خیالِ راحت "خودت" باشی! وابسته‌شدن به دیگران، درست مانندِ عادت به "بی‌تحرکی" مضر است ! گاهی باید دردِ بی کسی و تنهایی را به جان خرید ، گاهی باید طاقت آورد ... باور کن ارزشش را دارد ! این که یک آدمِ مستقل و با اراده باشی، نه یک آدمِ ضعیف و وابسته، نه یک بازنده! #عملکرد #نوجوان 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#آیا_میدانید گرفتنِ تصمیماتِ مهم در زندگی شباهتِ جالبی با "ورزش" دارد! روزهایِ اولی که تمرین و حرکاتِ سختِ ورزشی را شروع می‌کنی، تمام عضلاتت درد می‌گیرد، زود خسته می‌شوی و شب ها به سختی می‌خوابی، اما بعد از مدتی هم عادت می‌کنی‌، هم برایت لذت‌بخش است ... اولش واقعا سخت است‌، اما ارزشش را دارد ... بعضی تصمیم‌ها، کنار گذاشتن‌ها ، انصراف دادنها؛ هم سخت است‌، هم زجرآور ! تا مدتی آدم را بی‌خواب و سرگردان می‌کند‌، گاهی از شدتِ استیصال، دلت می‌خواهد بیخیال شوی و زیرِ همه چیز بزنی و برگردی، اما اگر تحمل کنی و شانه خالی نکنی، به آرامشِ عجیبی خواهی رسید، آن وقت است که می‌توانی با خیالِ راحت "خودت" باشی! وابسته‌شدن به دیگران، درست مانندِ عادت به "بی‌تحرکی" مضر است ! گاهی باید دردِ بی کسی و تنهایی را به جان خرید ، گاهی باید طاقت آورد ... باور کن ارزشش را دارد ! این که یک آدمِ مستقل و با اراده باشی، نه یک آدمِ ضعیف و وابسته، نه یک بازنده! #عملکرد #نوجوان 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

🔔 اسلام کامل #حدیث #عملکرد ✅ #امام_محمد_باقر_علیه‌_السلام: 1⃣ چهار چيز است كه در هركس باشد، اسلام او كامل است، و بر ايمانش يارى مى‌شود، و گناهانش از وى پاك مى‌گردد، و به‌ديدار خدا رَود در حالى كه از او خرسند است؛ و آن چهار چيز عبارتند از: 🔹 وفا کردن به عهدى كه انسان با خدا مى‌بندد، 🔹 و راستگوئى با مردم، 🔹 و شرم و حيا از آنچه كه نزد خدا و مردم زشت است، 🔹 و خوش خلقى با خانواده و مردم. 2⃣ و چهار چيز است كه در هر يك از مؤمنين باشد، خداوند او را در برترين درجات بهشت جاى دهد: 🔹 آن كس كه يتيمى را پناه دهد و به‌خوبى از وى پذيرائى كند 🔹 و آن‌كس كه به ناتوان، رحم كند و او را يارى دهد و كفايت نمايد، 🔹 و آن كس كه هزينه زندگى پدر و مادرش را بپردازد و با آنان به نرمى و نيكى رفتار كند و اندوهگينشان نسازد، 🔹 و آن كس كه با برده‌ی خود بدخلقى و ناسازگارى نكند و او را در كارهايش كمك نمايد و اگر خواست، او را آزاد کند. 📙 امالی شیخ مفید - مجلس ۲۱ 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

☘️سه نکته کلیدی برای تربیت بچه ی همه چی تمام 🌈شک نکن لطفا! تو حتما میتونی! فقط باید به این ۳ جمله که میگم عمل کنی! جمله ی اول: ✅ تا ۷ سال اجازه بده فرزندت فقط و فقط بازی کنه. بپره، بجهه، دادبزنه،انرژیشو تخلیه کنه. گاهی هم کنارش بشین و باهاش بازی کن. مدام نگو بشین، داد نزن،چقدر تو شلوغی و بچه ی بد هستی. فقط نگاه به انرژیش کن و بگو خدارو شکر که بچم سالمه! هر مشکلی هم داشت با بازی حلش کن. مثلا واسه بدخوابی، بدغذایی، لجبازی و... یه بازی درست کن و حواسشو پرت کن. مثل معجزه اثر میکنه! جمله ی دوم ✅هفت سال دوم زندگیش یعنی از ۷ تا ۱۴ سالگی، زمان آموزش فرزندته. تعلیم و تربیتش کن، آداب اجتماعی و علم رو یادش بده. هر چی میخواستی یادش بدی الآن وقتشه! (روباتیک، ریاضی، نقاشی، و هر علم دیگه ای) جمله ی سوم ✅هفت سال سوم یعنی از ۱۴ تا ۲۱ سالگی (دوران نوجوانی) باهاش رفیق و صمیمی باش. و مثل وزیرت باهاش رفتار کن. یعنی صلاح و مشورت کن و ازش نظرخواهی کن. مثلا "عزیزم بنظرت تلوزیون رو کجای خونه قرار بدیم بهتره؟" یا "بنظرت برای تفریح آخر هفته کجا بریم"؟ اینجوری میفهمه براش ارزش قائلید🥰 ☘اگر واقعا به این سه نکته توجه داشته باشی به امید خدا فرزند خوب و سالمی خواهی داشت. اینو من نمیگم امام صادق علیه السلام که همه ی علوم دنیا در دستانش بوده میگه. 🌿امروزه علم و کتب #روانشناسی نوین این جملات رو در تربیت فرزند تایید میکنه. 🌹البته لازمه ی همه ی این موارد صبر و تحمل و محبت شما نسبت به فرزندانتون هست🥰. #فرزندان #خانواده #تربیت #عملکرد 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomezendegi110

⚫️🔴تغذیه قبل و بعد ورزش⚫️🔴 هیچ رژیم غذایی وجود ندارد که موجب قهرمانی یک ورزشکار عادی گردد.فقط رژیم غذایی صحیح و منطقی،شرایط را برای حداکثر آمادگی جسمانی و انجام مطلوبی فعالیت مهیا میکند. ميزان مصرف مايعات در ورزشكاران ورزشکاران لازم است که آب یا سایر نوشابه ها راقبل،در طی وبعد از ورزش مصرف کنند. قبل از ورزش:یک یا دو لیوان مایعات را دو ساعت قبل از مسابقه یا تمرین بیاشامید تا اطمینان حاصل کنید که بخوبی هیدراته شده اید.پانزده دقیقه قبل از شروع ورزش یک لیوان دیگر نیز بنوشید. در طی ورزش:در طی ورزش برای جایگزینی مایعات ازدست رفته و اجتناب از گرمای بیش از حد هر20- 15 دقیقه ،180-120 سی سی مایعات بنوشید،مایعات سرد بهتر است چرا که به سرعت جذب می شوند و حرارت مرکزی بدن را سریعتر پایین می آورند. پس از ورزش:این نکته که پس از انجام ورزش به مصرف مایعات ادامه دهید حائز اهمیت است👌 #وزرشکار #نوجوان #سلامتی #عملکرد 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔@taranomzendegi110