#آیا میدانید
🔥
عدم مصرف کافیین قبل از خواب
کافیین یک ماده محرک محسوب میشود که در اکثر افراد سبب بیدار ماندن خواهد شد.
در تحقیق سال 2013
مشخص گردید که برای داشتن خواب عمیق
از مصرف کافیین قبل از خواب اجتناب شود.
برخی محققین نیز توصیه میکنند از ساعت 5عصر به بعد بهتر است که کافیین مصرف نگردد☕
🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂
🆔:
@taranomzendegi110
