#ورزش #سالمندی ✅ فواید فعالیت فیزیکی برای افراد مسن و بزرگسالان متاسفانه در جامعه ما زمانی که از کنترل استرس و بهبود کیفیت زندگی صحبت می شود، افراد کمتری به فکر آسان‌ترین راه حل آن یعنی فعالیت فیزیکی می‌ افتند. به شما اطمینان می‌دهم اگر از امروز به دنبال این روش ساده اما کارآمد باشید اتفاقات بسیار خوبی برای شما خواهد افتاد. ✅ چه اتفات خوبی برای شما رخ می‌دهد؟ اول از همه از سلامت بهره‌مند می‌شوید. خوابتان بهتر خواهد شد. می‌توانید وزن مناسب را حفظ کنید. می‌توانید اضطراب و استرس را کنترل کنید. می‌توانید کیفیت زندگی‌تان را بهبود بخشید. ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 40 درصد کاهش دهید. ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را تا 35 درصد کاهش دهید. ابتلا به افسردگی را تا 30 درصد کاهش دهید و... کمی با خودتان فکر کنید! بیشتر از 70 درصد از افراد مسن جامعه ما چندسال آخر عمرشان را در درد و رنج زندگی می‌کنند. ✅ و اما چه کاری باید انجام دهید؟ پیشنهاد وزارت بهداشت انگلستان را جدی بگیرید.(عکس بالا) ✅ هر هفته؛ ۷۵ دقیقه تمرین با شدت متوسط یا ۱۷۵ دقیقه تمرین با شدت کم داشته باشید. 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110