#حجاب #سخن_بزرگان 🌺 حجت الاسلام #قرائتی: شما‌ جنس مرغوب راڪادو مى‌پیچید ڪتاب قیمتى ‌راجلد میڪنید طلا‌و جواهرات ‌راسادہ دردسترس قرار ‌نمی دهید بنابراین #حجاب نشانہ ارزش ‌است. #عفاف #عکس_نوشته 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#آیا_میدانید ⁉️ ❗شیر خوردن بعد از تمرین یک اشتباه بزرگ 📌شیر دارای پروتیین کازیین می‌باشد. این پروتیین که بسیار دیر هضم و دیر جذب می‌باشد برای هضم و جذب به زمانی بالای ۴ ساعت نیازمند است. ❗️برای وعده‌ی بعد از تمرین باید از پروتیین های زود جذب مثل سفیده تخم مرغ فیله ماهی و یا سینه ی مرغ استفاده نمود. 📌شیر بهترین پروتیین برای وعده قبل از خواب و صبح ناشتا می‌باشد. پروتیین جذب شده از شیر در چهار ساعت قبل از وعده قبل خواب باعث میشود تا بدن در حین خواب باز هم پروتیین لازم را برای سنتز و عضله سازی داشته باشد. 📚تغذیه ورزشی #اطلاعات_عمومی #سلامتی 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#روانشناسی #مشاوره_فردی ❤️🌺ارتباط شفقت آمیز 🌺❤️ ارتباط شفقت آمیز ما را به بازسازی چگونگی بیان خود و گوش دادن به دیگران هدایت میکند تا به جای واکنش غیر ارادی و از سر عادت ، کلمه ها و جملاتمان را آگاهانه بر اساس آنچه درک می کنیم ، احساس می کنیم و نیاز داریم انتخاب کنیم . همچنین ارتباط شفقت آمیز ما را به شنیدن نیاز های اساسی تری که در اعماق وجود خودمان و دیگری است سوق می دهد و شامل ۴ مرحله می شود : 🌺.مشاهده :مشاهده دقیق آنچه در یک موقعیت اتفاق می افتد . 🌺.احساس :سپس احساس خودمان را از آنچه مشاهده کردیم بیان می کنیم 🌺.نیازها : مشخص می کنیم احساسی که بیان کردیم با کدام یک از نیاز های ما ارتباط دارد. 🌺.تقاضا: و در مرحله آخر روشن و مهربانانه درخواست خود را بیان می کنیم . 📌مثال: شریک عاطفی شما ،زمانی که با شماست را به چک کردن شبکه های اجتماعی اختصاص می دهد و نسبت به ارتباط با شما بی تفاوت است عزیزم وقتی تو تایم زیادی را به چک کردن شبکه های اجتماعی اختصاص می دهی و به حال من بی توجهی ،خیلی عصبانی میشم ،چون ناراحت بودم و می خواستم در مورد موضوع مهمی با تو صحبت کنم ..... ارتباط نیاز به مراقبت دارد و من نیاز به درک و توجه بیشتری دارم . ازت می‌خوام تایم بیشتری برای صحبت با هم داشته باشیم . به این ترتیب می توان از ارتباط شفقت آمیز در رابطه با شریک عاطفی ، فرزند ، همکار و .... استفاده کرد و روابط خود را بیان واضح رنجش و نیاز خود بهبود بخشیم منبع : کتب سبک زندگی #سبک_زندگی_اسلامی 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠

#عکس_نوشته #سخن_بزرگان 📌برخی اسراف می‌کنند، می‌ریزند و می‌پاشند. در این روزگار که فقرایی در جامعه هستند، کسانی هستند که اوّلیات زندگی هم درست در اختیارشان نیست، این کارها اسراف است، زیادی است، بیخود است. هر کس بکند خلاف است. 🗓۱۳۷۲/۰۶/۱۱ ‌ #رهبر_امام_خامنه_ای ( مدظله العالی) #سبک_زندگی_اسلامی 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#عکس_نوشته #مهارت_های_زناشویی 💟 در روابطتون به جای مقایسه کردن، از تقویت توصیفی استفاده کنید‌. ❌بجای این که بگین: ببین شریک عاطفی فلانی براش چیکار میکنه!! تو اصلا بلد نیستی، تو اصلا اهمیت نمیدی، و ...🤨 ✔️از تشویق توصیفی استفاده کنید😉 👈حالا ⁉️از تشویق توصیفی استفاده کردن یعنی چی؟ یعنی اون ویژگی مثبتی رو که دوست دارین داشته باشه رو بخاطرش ازش تشکر کنین.🥰🙏🏻 مثلا اگه وقت گذاشته، ولی کم گذاشته، بگین: ممنون که بین گرفتاری‌هات برام‌ وقت گذاشتی. 🔻مقایسه کردن باعث خراب شدن حرمت بین طرفین، وصدمه دیدن ذخایر عاطفی میشه، و نهایتا عشق و محبت رو کمرنگ می‌کنه! چون با این کار عزت نفس همسرتون رو از بین می‌برید و ممکنه که از شما فاصله بگیره... ✔️بدونید که آدم‌ها ویژگی‌های متفاوتی دارن، و هرکس مجموعه‌ای از ویژگی‌های مثبت و منفیه!🙃 🖊فاطمه سادات علوی #مهارت_های_زندگی 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#هنر_در_خانه #کاردستی 🐰خرگوش کرونایی🐰 یه کاردستی ساده و عالی برای فرزندان شما! عالیه👍 حتما درستش کنید و از استرس و اضطراب کرونایی کودکتون پیشگیری کنید😉 #فرزندان #کلیپ 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮     🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#شهدا 🌷 #عکس_نوشته 🌷 معرفی شهید نخبه 🔻شهید غلامعلی پیچک 🔸سال ۱۳۳۸، در تهران متولد شد و در سن 16 سالگی با بهترین معدل،مدرک دیپلم را دریافت کرد و همان سال در کنکور و رشته انرژی اتمی وارد دانشگاه شد. 🔹در دانشگاه به خاطر کسب امتیاز بالا، بورس تحصیل در خارج از کشور به وی تعلق گرفت ولی نپذیرفت و تحصیل در داخل کشور را به خارج ترجیح داد. 🔸پیچک اهل تقوا بود و پس از انقلاب،نماز شبش ترک نشد. هم چنین اهل مطالعه و کتاب نیز بود. در عین اشتغال به کارهای نظامی،از فعالیت‌های فرهنگی غافل نمی‌شد. 🔹با تجاوز عراق به ایران، عازم جبهه‌های نبرد شد ؛ در عملیات مطلع‌الفجر در نوک پیکان گردان ؛ در ارتفاعات « برآفتاب » با نیروهای دشمن تن به تن درگیرشد و نزدیک ظهر روز 20 آذرماه 1360 بر اثر اصابت گلوله به گلو و سینه‌اش به شهادت رسید. #شهید_غلامعلی_پیچک #سبک_زندگی_شهدا 🌷 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#حدیث 🔅سبک زندگی اسلامی 🔅 #پیامبر_اکرم صلی الله علیه و آله و سلم فرمودند: 🌟پروردگار شما می فرماید🌟 هر که این نمازهای پنجگانه واجب را در وقت هایش بر پا دارد و بر آنها مواظبت کند ،مرا در روز رستاخیز در حالی دیدار کند که او را از جانب من پیمانی باشد که به سبب آن ،او را در بهشت در آورم و... ثواب الاعمال و عقاب الاعمال ص۷۹ #سبک_زندگی_اسلامی 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#عکس_نوشته #روانشناسی 💫هزینه‌ی ارزش‌هایمان را بپردازیم!😉 🖊دکتر فرانه محرری، روانشناس کودک #مهارت_های_زندگی 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#عکس_نوشته #سخن_بزرگان شرایط‌ دعا 🤲 🔹آیت الله #بهجت(ره) 💢از جمله شرایط دعا، توبه است. اگر از کرده و ناکرده توبه کنیم، دعایمان مستجاب خواهد شد. هر نقص و عیبی که هست از ناحیۀ خود ماست. 📚بهجت‌الدعاء، ص۴۸ #سبک_زندگی_اسلامی 📱http://instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

🌺🌿🌺🌿 🌿🌺🌿 🌺🌿 🌿 #داستانک حکایت پند آموز جالب و زیبا کورحقیقی فقیری👴 به در خانه بخیلی👨 آمد گفت: شنیده ام👂 که تو قدرتی💶 از مال📦 خود را نذر نیازمندان کرده ای و من در نهایت فقرم ☹️ به من چیزی بده 🙏 بخیل👨 گفت: من نذر کوران😑 کرده ام. فقیر 👴گفت: من هم کور واقعی هستم زیرا اگر بینا👀 می بودم، از در خانه خداوند🤲 به در خانه🚪 کسی مثل تو نمی آمدم. #یادمان_باشد 📱http://instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#معرفی_کتاب 💠خاطر نازکِ گل💠 🔸برای خیلی از ما شیعیان شخصیت حضرت زهرا (س) مانند مزارشان مجهول مانده‌است. شاید ایام فاطمیه بهانه خوبی باشد برای شناخت حقیقی #حضرت_زهرا (س). 🔸کتاب #خاطر_نازک_گل به قلم حسین_سیدی با نگاهی نو به زندگی و شخصیت حضرت زهرا (س) سبک_زندگی آسمانی ایشان را به شیعیان هدیه می‌دهد و شناخت حقیقی ایشان را میسر می‌گرداند. 🔹این کتاب در سه فصل به رابطه #حضرت_فاطمه (س) با خود، خدا و دیگران می‌پردازد. برای نگارش و تدوین این اثر بیش از ۵۰۰ منبع مشاهده شده و از ۲۳۲ اثر استفاده مستقیم شده‌است. بهره‌گیری از آیات و روایات متعدد در کنار منابع موثقی که در انتهای کتاب ذکر شده‌اند این اثر را برجسته ساخته‌است. در ضمن ماجرای فدک و آیاتی که درباره حضرت زهرا (س) هستند، در این کتاب به خوبی بررسی می‌شوند. #یار_مهربان 📱http://instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯