۳۸ #هوش_جسمی #استراحت 🔹️کارکرد اصلی استراحت رفع خستگی‌ها و تجدید قواست. استراحت تغییر حرکت است نه توقف حرکت. برای رسیدن به آسایش و آرامش باید به فکر استراحت جسم، ذهن و روح‌مان باشیم. 🔸️معمولا رفع خستگی کار ذهنی، با کار جسمی و رفع خستگی کار جسمی با خواب محقق می‌شود. #نکات_بینشی ┄┅═✧❁ااا❁✧═┅┄ اگر دوست داشتید با این کانال همراه باشید و مطالب را با دیگران به اشتراک بگذارید: 🦋 @tarbiat0farzand ๛ تربیت فرزند

۳۹ #هوش_جسمی #استراحت 🔹️برای رفع خستگی و آشفتگی ذهنی باید از ذهن منفعل و نشخوار فکری به سمت ذهن فعال و حل مساله حرکت کنیم. نوشتن دغدغه‌ها و تفکر گام‌به‌گام در راستای حل مسئله می‌تواند به این امر کمک کند. 🔸️اندیشیدن و عمل کردن متناسب با امکانات و شرایط و توکل کردن به خدای متعال می‌تواند آشفتگی ذهن را کمتر کند. #نکات_بینشی ┄┅═✧❁ااا❁✧═┅┄ اگر دوست داشتید با این کانال همراه باشید و مطالب را با دیگران به اشتراک بگذارید: 🦋 @tarbiat0farzand ๛ تربیت فرزند

۴۰ #هوش_جسمی #استراحت 🔹️خستگی ذهن کودک معمولا پی‌آمد دریافت محرک زیاد و یا آموزش مستقیم است. وظیفه‌ی والدین فراهم کردن یک محیط غنیِ بصری، شنیداری و... است. باید به کودک اجازه کشف، پردازش و ابداع داده شود؛ یادگیری از طریق الگو، تکرار و انباشت به‌خصوص برای کودکان اشتباه است. تغذیه‌ی نامناسب هم می‌تواند در خستگی ذهن کودک موثر باشد. ┄┅═✧❁ااا❁✧═┅┄ اگر دوست داشتید با این کانال همراه باشید و مطالب را با دیگران به اشتراک بگذارید: 🦋 @tarbiat0farzand ๛ تربیت فرزند

۴۳ #هوش_جسمی #استراحت 🔹️اگر ساعت خواب‌مان منظم باشد، خواب و بیداری با کیفیت‌تری خواهیم داشت. ساعت خواب می‌تواند متناسب با شرایط افراد متغیر باشد اما معمولا داشتن خواب شب به‌خصوص ۲ ساعت قبل تا ۳ ساعت بعد از نیمه‌شب و همچنین صبح‌خیزی و سحرخیزی توصیه می‌شود. 🔸️خواب روز تنها برای کودکان زیر ۳ و یا زیر ۶ سال توصیه می‌شود و بهتر است در سنین بالای ۶ سال در طول روز نخوابیم و یا ساعت خواب یا استراحت‌مان کمتر از ۱ ساعت باشد. 🔻نیاز به‌خواب در سنین مختلف: 🕧۰ تا ۳ ماه: ۱۴ تا ۱۷ ساعت 🕐۴ تا ۱۱ ماه: ۱۲ تا ۱۵ ساعت 🕥۱ تا ۲ سال: ۱۱ تا ۱۴ ساعت 🕝۳ تا ۵ سال: ۱۰ تا ۱۳ ساعت 🕒۶ تا ۱۳ سال: ۹ تا ۱۱ ساعت 🕓۱۴ تا ۱۷ سال: ۸ تا ۱۰ ساعت 🕢۱۸ تا ۲۵ سال: ۷ تا ۹ ساعت 🕢۲۶ تا ۶۴ سال: ۷ تا ۹ ساعت 🕣۶۵ سال و بالاتر: ۷ تا ۸ ساعت #نکات_بینشی ┄┅═✧❁ااا❁✧═┅┄ اگر دوست داشتید با این کانال همراه باشید و مطالب را با دیگران به اشتراک بگذارید: 🦋 @tarbiat0farzand ๛ تربیت فرزند

۴۴ #هوش_جسمی #استراحت 🔹️منظم بودن خواب و مشخص بودن ساعت آن به کودک آرامش می‌دهد و میزان خواب در خلق و خوی کودک هم تاثیرگذار است. البته انسان ربات نیست و نباید بیش از حد سختگیری کرد. 🔸️بهتر است یکی دو ساعت پیش از رسیدن زمان خواب با کم کردن تدریجی نور خانه، خواندن کتاب یا شنیدن قصه و... مقدماتش را فراهم کنیم. 🔹️حتی‌الامکان خواندن کتاب و سایر فعالیت‌ها را در تخت‌خواب و رخت‌خواب انجام ندهیم و تخت‌خواب فقط و فقط محل خواب باشد. ┄┅═✧❁ااا❁✧═┅┄ اگر دوست داشتید با این کانال همراه باشید و مطالب را با دیگران به اشتراک بگذارید: 🦋 @tarbiat0farzand ๛ تربیت فرزند