✅ #مکتب_شهدا #عکس_نوشت @tarbiatemanavi

🍯#سبک_زندگی ⁉️نقش تغذیه در سلامتی و رشد بدن چیست؟ اهمیت وجود برخی مواد مغذی برای بدن به‌ویژه ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین‌ها، آن اندازه ضروری است که در تغذیه و سلامت سلول‌های مغز دخالت دارند و بر این اساس می‌توان با استفاده از تغذیه مناسب، از بروز برخی نارسایی‌های عصبی و روانی انسان، پیشگیری کرد. 🥞 تغذیه کامل و کافی، باعث شادابی و تندرستی می‌شود، بر طول عمر مفید انسان می‌افزاید، ناتوانی و بیماری را کاهش می‌دهد، زندگی را در نظر انسان خوشایند، سعادت‌آمیز و رضایت‌بخش جلوه می‌دهد و از پیری زودرس پیشگیری می‌کند. 🔻 تغذیه متعادل 🔻  تغذیه متعادل به رژیم غذایی گفته می‌شود که کلیه نیازهای فرد به مواد مغذی را در شرایط مختلف فیزیولوژیکی تأمین کند؛ یعنی رژیم غذایی حاوی مواد غذایی متنوع از تمامی گروه‌های غذایی باشد و به مقدار کافی هم خورده شود.   💠 گروه‌های غذایی توصیه‌شده: 1⃣ نان و غلات: شامل انواع نان و به‌خصوص نوع سبوس‌دار، نان‌های سنتی، برنج، انواع ماکارونی و رشته‌ها و...   2⃣ سبزی‌ها:  شامل انواع سبزی‌های برگ سبز، انواع  کلم، هویج، بادمجان، نخود سبز، لوبیا سبزو... 3⃣ میوه‌ها: مواد مغذی مهم این گروه شامل ویتامین C، پیش ساز ویتامین A، فیبر غذایی، مواد معدنی و آب است.  4⃣ شیر و فرآورده‌های کم‌چرب: این گروه دارای مقادیر زیادی کلسیم، پروتئین باکیفیت بالا، فسفر، ویتامین B2 و سایر مواد مغذی هست.   5⃣ گوشت و جانشین‌ها: این گروه شامل انواع گوشت قرمز (مانند گوسفند، گوساله) و سفید مانند مرغ ماهی، پرندگان، تخم‌مرغ، انواع حبوبات (مانند نخود، لوبیا، عدس) و انواع مغز دانه‌ها (مانند بادام و فندق) است که دارای پروتئین، آهن، فسفر هستند. @tarbiatemanavi

#اربعین #دعای‌عهد @tarbiatemanavi

#باران_معرفت #عکس_نوشت ✴️ #تهجد و #شب‌زنده‌داری @tarbiatemanavi

#حکیمانه #من_آنم_که_خود_می‌دانم ✨ یکى از بزرگان را در مجلسى، بسیار ستودند و در وصف نیکی‌هاى او زیاده‌روى کردند. 💭 او سر برداشت و گفت: من آنم که خود مى‌دانم. (خودم را مى‌شناسم، دیگران از عیوب من بى‌خبرند.) 🍃 شخصم به چشم عالمیان خوب منظر است وز خبث باطنم سر خجلت فتاده پیش 🍃 طاووس را به نقش و نگارى که هست خلق تحسین کنند و او خجل از پاى زشت خویش 📕حکایتهاى گلستان سعدى به قلم روان، حکایت ۵۰ @tarbiatemanavi

#شاعرانه #مولوی #هشیاری_اثر_مشورت 🍃 مشورت ادراک و هشیاری دهد عقلها مر عقل را یاری دهد 🍃 گفت پیغامبر بکن ای رای‌زن مشورت کالمستشار مؤتمن 🔽 معنای شعر مشورت کردن به مشورت‌کننده، درک و هوشیاری می‌دهد و عقل‌ها به یکدیگر یاری می‌رسانند. [ چنانکه امیرالمؤمنین علیه السلام می‌فرماید: هر که با افراد آزموده مشورت کند در خردهای آنان شریک شود. ] پیامبر صلی الله علیه و آله و سلم می‌فرماید: ای مشورت‌کننده، مشورت کن زیرا که مشاور، امین است. @tarbiatemanavi

﷽ #خانواده_متعالی ✅ بر خود همان پسند که بر دیگران می پسندی همان گونه که #مردان دوست دارند #زینت و #آراستگی را در #زنانشان ببینند، زنان نیز دوست دارند زینت و آراستگی را در مردانشان ببینند. 💌 امام باقر علیه السلام 💌 📘 مکارم الاخلاق،ص۸۰ 🌷🔹🌷🔹🌷 🌹بیشتر برای#آراستگی مایه بگذاریم @tarbiatemanavi