برنامه های #خواب یک کودک سه ساله معمولی به ۱۱ تا ۱۲ ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد . برخی کودکان تمام این زمان را در خواب شب سپری می‌کنند و برخی از آنها بعد از ظهرها هم به خواب نیمروزی کوتاهی می‌روند. زمانبندی خواب نیمروزی اهمیت بسیاری دارد . خواب نیمروزی دیروقت یا طولانی ممکن است موجب بر هم خوردن برنامه روزانه شود . کودکان برای اینکه به اندازه کافی خسته باشند که دوباره بخوابند باید چهار تا شش ساعت بیدار باشند ، اگر خواب نیمروزی خیلی دیر باشد ، کودکان در زمان مناسبی برای خواب شب آماده نمی‌شوند. اگر خواب روز خیلی طولانی باشد ، نیاز آنها به خواب در طول شب کاهش میابد . به کانال#تربیت_دینی_کودک_و_نوجوان ملحق شوید : @tarbiatkoodak_nojavan

برنامه های #خواب یک کودک سه ساله معمولی به ۱۱ تا ۱۲ ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد . برخی کودکان تمام این زمان را در خواب شب سپری می‌کنند و برخی از آنها بعد از ظهرها هم به خواب نیمروزی کوتاهی می‌روند. زمانبندی خواب نیمروزی اهمیت بسیاری دارد . خواب نیمروزی دیروقت یا طولانی ممکن است موجب بر هم خوردن برنامه روزانه شود . کودکان برای اینکه به اندازه کافی خسته باشند که دوباره بخوابند باید چهار تا شش ساعت بیدار باشند ، اگر خواب نیمروزی خیلی دیر باشد ، کودکان در زمان مناسبی برای خواب شب آماده نمی‌شوند. اگر خواب روز خیلی طولانی باشد ، نیاز آنها به خواب در طول شب کاهش میابد . به کانال#تربیت_دینی_کودک_و_نوجوان ملحق شوید : @tarbiatkoodak_nojavan

برنامه های #خواب یک کودک سه ساله معمولی به ۱۱ تا ۱۲ ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد . برخی کودکان تمام این زمان را در خواب شب سپری می‌کنند و برخی از آنها بعد از ظهرها هم به خواب نیمروزی کوتاهی می‌روند. زمانبندی خواب نیمروزی اهمیت بسیاری دارد . خواب نیمروزی دیروقت یا طولانی ممکن است موجب بر هم خوردن برنامه روزانه شود . کودکان برای اینکه به اندازه کافی خسته باشند که دوباره بخوابند باید چهار تا شش ساعت بیدار باشند ، اگر خواب نیمروزی خیلی دیر باشد ، کودکان در زمان مناسبی برای خواب شب آماده نمی‌شوند. اگر خواب روز خیلی طولانی باشد ، نیاز آنها به خواب در طول شب کاهش میابد. به کانال #تربیت_دینی_کودک_و_نوجوان ملحق شوید: https://eitaa.com/tarbiatkoodak_nojavan

برنامه های #خواب یک کودک سه ساله معمولی به ۱۱ تا ۱۲ ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد . برخی کودکان تمام این زمان را در خواب شب سپری می‌کنند و برخی از آنها بعد از ظهرها هم به خواب نیمروزی کوتاهی می‌روند. زمانبندی خواب نیمروزی اهمیت بسیاری دارد . خواب نیمروزی دیروقت یا طولانی ممکن است موجب بر هم خوردن برنامه روزانه شود . کودکان برای اینکه به اندازه کافی خسته باشند که دوباره بخوابند باید چهار تا شش ساعت بیدار باشند ، اگر خواب نیمروزی خیلی دیر باشد ، کودکان در زمان مناسبی برای خواب شب آماده نمی‌شوند. اگر خواب روز خیلی طولانی باشد ، نیاز آنها به خواب در طول شب کاهش میابد . به کانال #تربیت_دینی_کودک_و_نوجوان ملحق شوید: https://eitaa.com/tarbiatkoodak_nojavan

📒 راهنمای والدین در فصل مدرسه 🔹حتما برای #خواب فرزندتان برنامه‎ای منظم داشته باشید! 👈 خواب، ستون سلامت جسم و آرامش ذهن انسان است. وقتی کودک به‌اندازه کافی و در زمان مناسب می‌خوابد، نه‌تنها انرژی لازم برای فعالیت‌های روزانه را دارد، بلکه توانایی یادگیری، تمرکز و خلاقیتش هم افزایش پیدا می‌کند. وقتی فرزند ما شب‌ها دیر می‌خوابد و خواب کافی ندارد، بدن و ذهنش فرصت بازسازی پیدا نمی‌کنند و همین باعث می‌شود صبح‌ها خسته و بی‌انرژی از خواب بیدار شود، طبیعتا ذهن خسته نمی‌تواند تمرکز لازم برای یادگیری درس در کلاس را حفظ کند و توانایی پردازش و یادآوری اطلاعات کاهش می‌یابد و ممکن است فرزند ما به مرور زمان دچار افت تحصیلی ‎شود. علاوه بر افت تحصیلی، خستگی و خواب نامنظم می‎تواند روحیه و سلامت جسمی کودک را نیز تحت تأثیر قرار دهد؛ یعنی فرزند ما بی‌حوصلگی، زودرنجی و تحریک‌پذیری بیشتری نشان دهد و تعاملاتش با خانواده و دوستان دچار مشکل شود و از طرف دیگر، بی‌خوابی مداوم می‌تواند تعادل جسمی کودک را نیز به هم بریزد و سیستم ایمنی او را تضعیف کند، به طوری که کودک بیشتر در معرض بیماری‌ها قرار می‌گیرد. ایجاد یک "برنامه خواب منظم" برای کودکان نه یک توصیه ساده، بلکه یک ضرورت برای رشد جسمی و ذهنی آن‌هاست #راهنمای_مدرسه به کانال #تربیت_دینی_کودک_و_نوجوان ملحق شوید: https://eitaa.com/tarbiatkoodak_nojavan