✨✨✨✨✨ 👌پنج گام برای #افزایش_خودتنظیمی ۱.🍃 اهدافمان را به درستی و واقع بینانه تنظیم کنیم. اهداف کوتاه مدت می تواند منجر به تقویت خود تنظیمی شود. ۲.🍃 مشاهده و نظارت بر خود: مراقب باشیم که مشاهده توسط خودمان انجام شود نه این که نظارت دیگران را مد نظر قرار دهیم. ۳.🍃 ارزیابی مشاهدات و این که نوع عملکرد ما تا چه اندازه در راستای هدف هایمان است و آیا خوب پیش می رویم یا نه؟ ۴. 🍃خود واکنشی: انجام دادن همه کارهایی که به ما کمک می کند بتوانیم خوب پیش برویم. ۵.🍃 مقایسه مجدد خود با استانداردها٬ بعد از انجام فعالیت هایی که انجام داده ایم. 🍀🍀🍀🍀🍀 http://eitaa.com/joinchat/2348941330C48cdaade6b