#مرغ_باسبزیجات #رژیمی 🥳🥳🥳🥳 فلفل دلمه ای : یکی قارچ : ۴ تا هویج : یکی پیاز : یکی کلم بروکلی : یه دسته سینه مرغ : یکی زردچوبه، فلفل سیاه، آویشن، پاپریکا : از هر کدوم یک قاشق چای خوری روغن زیتون : یه قاشق غذاخوری سویا سس : ۳ قاشق غذاخوری

#مرغ_باسبزیجات #رژیمی 🥳🥳🥳🥳 فلفل دلمه ای : یکی قارچ : ۴ تا هویج : یکی پیاز : یکی کلم بروکلی : یه دسته سینه مرغ : یکی زردچوبه، فلفل سیاه، آویشن، پاپریکا : از هر کدوم یک قاشق چای خوری روغن زیتون : یه قاشق غذاخوری سویا سس : ۳ قاشق غذاخوری

#کیک_شکلاتی #رژیمی 🥳🥳🥳🥳 1 عدد موز 1 عدد تخم مرغ قاشق غذاخوری شیره انگور 1 1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی/بادام 1/2 فنجان جو بدون گلوتن) 1 1/2 قاشق غذاخوری پودر کاکائو 1/2 قاشق چایخوری بیکینگ پودر 1/2 فنجان شیر (120 میلی لیتر) +1 تکه شکلات تلخ (من از شکلات تلخ 80 درصد استفاده کردم) طرز تهیه: 1. همه مواد (به جز تکه شکلات) را در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید تا یکدست شود. 2. داخل رامکین یا کاسه چرب شده بریزید. تکه شکلات را روی آن اضافه کنید. مایکروویو را به مدت 2 تا 2 1/2 دقیقه (800 وات) قرار دهید. اگر مایکروویو ندارید، می توانید آن را در دمای 180 درجه سانتیگراد (350 فارنهایت) به مدت 15 تا 20 دقیقه بپزید. 🌟