دریافت ویتامین D بیشتر ✍️یک تخم مرغ حاوی یک میکروگرم ویتامین D است که چیزی حدود پنج درصد از نیاز روزانه بیشتر افراد به این ماده مغذی را تامین می‌کند. 👈ویتامین D که به نام ویتامین آفتاب نیز شناخته می‌شود، یک هورمون استروئیدی است که پوست می‌تواند آن را در مواجهه با نور خورشید تولید کند و البته می‌توانید این ماده مغذی را از رژیم غذایی خود نیز دریافت کنید. ویتامین D به روده در جذب کلسیم و فسفر کمک می‌کند و برای سلامت استخوان‌ها، عملکرد سیستم ایمنی، پیام‌رسانی بین سلولی و بسیاری موارد دیگر ضروری است. 👈مصرف تخم مرغ می‌تواند در تامین نیاز روزانه انسان به این ویتامین نقش داشته باشد. @tarfand_asan

جعبه کادو درست کن🎀 @tarfand_asan

#ساندویچ @tarfand_asan

موسیر برای کمک به سیستم دفاعی بدن 🔸دستگاه ایمنی بدن بسیار پیچیده است. کوچک ترین نقص در سیستم ایمنی ما می تواند منجر به عواقب فاجعه باری شود. موسیر شامل بسیاری از مواد مغذی برای تقویت ایمنی بدن است که باعث گیر انداختن مهاجمان خارجی و جلوگیری از عفونت می شود. @tarfand_asan

ایذه با قوطی های رب ❤️ @tarfand_asan

جایگزین الویه😋 @tarfand_asan

چرا به گلابی میگن «شاه میوه‌ ها» !🍐 ▫️میوه گلابی برای بیماران دیابتی میوه بسیار مناسبی است، چون قسمت اعظم قند آن سلولز، سوربیتول و لوولوز است، شاید به همین دلیل پزشک ایرانی ابوعلی سینا، گلابی یا کمپوت آن را برای اکثر بیماران مجاز دانسته است و آن را «شاه میوه‌ها» خوانده است. + گلابی یکی از میوه‌های ضد عفونی کننده و ضد مسمومیت است. @tarfand_asan

ایده بگیرید 🍃 @tarfand_asan

خلاقیت و کاردستی 🍃 @tarfand_asan

ایده بگیرید 🍃 @tarfand_asan

گل_گاو_زبان از زمانی که چیده می‌شود، تا 7 سال خاصیتش باقی می‌‌ماند و مقوی تمام قوای بدن است که مرتبط با اعضای اصلی و حیاتی هستند ( مغز، قلب، کبد‌) @tarfand_asan

ایده عالی برای کودکان🪴 @tarfand_asan

عسل به کمک دیاستاز های موجود در خود چربی های اطراف قلب را آب می کند . به همین دلیل مصرف عسل طبیعی به سالخوردگان و بیماران قلبی توصیه می گردد. دیاستاز همان عامل رسوب یا شکرک بستن عسل میباشد. لازم به توضیح است عسل طبیعی در نهایت سفت می شود و شکرک میزند که این زمان شکرک بستن بسته به گلهایی که زنبور از آنها شهد جمع نموده است از دو ماه تا چند سال متفاوت است. @tarfand_asan

ایده ترمیم سیم شارژر🍃 @tarfand_asan

بادمجان شکم پر 😋 @tarfand_asan

#جعفری جعفری سه برابر پرتقال ویتامین ث و 2 برابر اسفناج آهن دارد به همین دلیل مانع ریزش مو می شود. جعفری آهن بدن را تامین می کند و برای زنان واجب است @tarfand_asan

تیغه چرخ گوشت رو اینجوری تیز کن👌 @tarfand_asan

#سالاد @tarfand_asan

اندازه های دقیق شعله زرد🍃 @tarfand_asan

بوعلی سینا معتقد بود اگر "پودرسنجد" با "شیر یا ماست" مخلوط شود و خورده شود کاملا پادرد و آرتروز را درمان میکند ! ▫️اگر یهویی سرتون درد گرفت ، سنجد بخورید چون معجزه میکنه ! 👌 @tarfand_asan

صبحانه_عسل_آبلیمو به دلایل خیلی مهم سعی کنیدکه هر روزصبح کمی لیموترش درآب عسل بنوشید ضدسرطان بهبودگوارش افزایش انرژی افزایش ایمنی‌بدن افزایش قدرت مغز کمک به کاهش وزن @tarfand_asan

ایده درست کردن دیوار کوب ❤️ @tarfand_asan

⚠️آب کتری رو دو بار نجوشونید ! ویلیام گورمن، کارشناس انجمن چای و نوشیدنی‌های بریتانیا گفت جوشاندن آب بیش از یکبار برای سلامتی انسان خطرناکه. این کار باعث کاهش اکسیژن و نیتروژن تو آب میشه.. معمولا همه برای درست کردن چای همون آب موجود تو کتری رو چند بار جوش میارن اما این کار پیامدهای خطرناک برای سلامتی شما داره و باید هربار آب تازه تو کتری ریخت.. دکتر هانی الناظر، مدیر مرکز ملی تحقیقات مصر گفت در صورتی که هربار به آب جوشانده شده آب تازه اضافه کنید می‌توانید اون رو دوباره بجوشونید و خطری برای شما نداره .. اما اگر آب تازه اضافه نکنید، جوشاندن دوباره آب برای درست کردن چای یا قهوه باعث غلظت مواد معدنی و نمک تو اون میشه و این میتونه به کلیه‌ها آسیب برسونه و باعث سنگ کلیه شه. @tarfand_asan

ایده تقسیم بندی هندوانه 👌 @tarfand_asan

مرغ شکم پر 😋 @tarfand_asan

درمان بی خوابی با کاهو كاهو داراي ماده آرام بخش"لاکتوکاریوم"است که به خواب راحت کمک می کند افرادی که مشکل خواب دارند نیم ساعت قبل ازخواب کاهو مصرف کنند @tarfand_asan

جا قاشقی درست کن❤️ @tarfand_asan

سوپ رستورانی 😋 @tarfand_asan

این گیاهان جایگزین خوبی به جای داروهای شیمیایی هستند: سماق نسابیده :ضد چربی خون شیرین بیان : ضد زخم معده زرشک سیاه : رقیق کننده خون چای سفید : ضدضعف اعصاب زنجبیل : ضد تهوع @tarfand_asan