خلاقیت و کاردستی 👌 @tarfand_asan

بین مغزها، گردو تنها مغزی ست که مصرف آن معادل با مصرف ماهی برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 است ! تقریبا هر 2-3 گردوی درسته به اندازه حدود 200gr گوشت ماهی، امگا 3 دارد ! @tarfand_asan

#خلاقیت @tarfand_asan

پفک خونگی 😋 @tarfand_asan

آیا میدانید جنین بعد از 6 ماهگی می تواند استرس و بیماری های روحی پدر را نیز احساس کند؟ جنین می تواند با آنالیز شدت صدای پدر خود به استرس او پی ببرد @tarfand_asan

سالاد ماکارونی😋 @tarfand_asan

ایده بگیرید 🌹 @tarfand_asan

نشانه‌ها‌ی کمبود یُد👇 افسردگی افزایش وزن کاهش عملکرد مغزی بزرگ شدن غده تیروئید @tarfand_asan

جوانه گندم 🍋آبلیموترش جوانه گندم یک میان وعده عالی پیشگیری از👇 سرطان یبوست فشارخون بیماری قلبی عروقی چاقی وچربیهای شکمی و کمک به پاک سازی سموم ازبدن @tarfand_asan

سیب زمینی آب پز ۳ عدد متوسط ادویه ها : فلفل سیاه، زردچوبه، نمک، پاپریکا، پودرسیر آرد بادوم زمینی ۵ قاشق غذاخوری ( بادوم زمینی نمکی رو آرد کنید ) آرد ذرت ۳ قاشق غذاخوری گشنیز ریز خرد شده ۴ قاشق غذاخوری فلفل دلمه ریز رنده شده و آب گرفته شده ۱ قاشق غذاخوری آب لیمو ترش ۱ قاشق غذا خوری برای دیپ ریحون : سس مایونز ۴ قاشق غذاخوری سیر یک حبه نمک و فلفل آب لیمو یک قاشق غذاخوری برگ ریحون مقداری @tarfand_asan

ایده بگیرید 🌹 @tarfand_asan