چگونه وقتی خسته نیستید بخوابید⁉️
#بخش3
✔️حداقل سه ساعت قبل از خواب #ورزش کنید. مثلا بدوید، به باشگاه بروید، پیاده روی طولانی کنید یا چند حرکت کششی انجام دهید تا به شما کمک کند قبل از آرام گرفتن در رختخواب، ضربان قلبتان زیاد شود. این کارها بدنتان را ورزیده و شما را خسته تر می کند.
انجام این کارها حداقل سه ساعت قبل از خواب باعث می شود که آدرنالین دقیقا پیش از زمان خواب در بدنتان ترشح نشود و در نتیجه شما احساس بیداری نکنید.
اگر کمی پیش از خواب ورزش کنید، بیشتر از همیشه احساس بیداری خواهید کرد. پس کمی پیش از خواب ورزش نکنید!
🍀پژوهش و ترجمه توسط مهدوی
✨ @tarkgonahan
حالمشبیه رزمندهی
جامانده ازیک گردانِ #شهیداست
دقیقاهمانقدردلشکسته
دقیقاهمانقدرتنها !
#💔
@tarkgonahan
پای برهنه تو بينالحرمين راه بيافتی...
برسی ورودی حرم عباس...
پشت در حرم بشينی و سلام بدی...
باچشم پر اشک اذن دخول بخونی...😭
به عباس بگی خيلی آقایی...
بری يه بوسه به ضريح بزنی و اشک بریزی...
بيای عقبتر و يه زيارت بخونی...
بهش بگی اجازه ميدی برم پابوس داداشت...😭😭😭
دوباره پابرهنه تو بينالحرمين راه بيفتی و زير لب بگی"از حرم تا قتلگه زينب صداميزد حسسسسسسسين"...😭😭😭😭
برسی ورودی حرم و ناخودآگاه بشینی رو زمين دست برسينه سلام بدی...
از بابالقبله وارد حرم بشی...
نگاهت بيفته به ايوون طلا و ضريح...
خجالت زده ای...
چشمت بيفته به قتله گاه...
از عشق حسين مجنون بشی...
°⚜°✾°⚜°✾°
°✾°⚜°✾°
°⚜°✾°
°✾°
⚡️دوستان مجازی من⚡️
👣پاگذاشتن تو #دنیای_مجازی ایمان میخاد...😇
✨ایمان رفیق...❕
☑️عـالـم مـجـازی هـم مـحـضـر خـداسـت...
🌀یـادت بـاشـه خـدا یـه کـاربـر هـمـیـشـه آنـلایـن ایـنـجـاسـت...❣
🌀تـک تـک کـلـیـک هـاتو مـیبـیـنـه...
⚠️حـواسـتو جـمـع کـن... شـرمـنـدش نـشـی😓
🔹🌹اللّهُمَّ عَجِّل لولیک الفرج🌹🔹
°✾°
°⚜°✾°
°✾°⚜°✾°
°⚜°✾°⚜°✾°
°✾°⚜°✾°⚜°✾°⚜°✾°
http://eitaa.com/Tarkgonahan
چگونه وقتی خسته نیستید بخوابید⁉️
#بخش4
✔️قبل از خواب، حمام کردن یا دوش گرفتن با آب گرم را امتحان کنید.
هر دوی این ها مقداری دمای درونی بدنتان را افزایش خواهد داد.
بعد از حمام یا دوش خود به اتاق خواب خنک ترتان بروید (البته سرد نباشد که سرما بخورید).
این کار باعث می شود که دمای بدنتان کاهش پیدا کند و این علامتی است که به بدنتان می گوید: الان وقت خوابیدنه!
🍀پژوهش و ترجمه توسط مهدوی
✨ @tarkgonahan
از گـــنـــاه تـــا تـــوبـــه
⭕️ #راهکارهای_اصلی_ترک_خودارضایی 🔻🔰قسمت سوم🔰🔻 🌀قدم سوم در ترک خود ارضایی، دوری از تنهاییه؛👤❌ 💬✍🏻
⭕️ #راهکارهای_اصلی_ترک_خودارضایی
🔻🔰قسمت چهارم🔰🔻
💬✍🏻 یه کاغذ بردار🗒
🖍بالاش نام خدا رو بنویس🙃
📝روی صفحهی کاغذ، ۵۰_۶۰ تا مربع کوچیک بکش...
📍(هرمربع=یک روز)📍
✅اگه امروز نزدی،
🎗یه تیک✔️روی مربع اول بزن😉
❎و اگه خدایی نکرده خودارضایی کردی،😒
🎗یه ضربدر✖️روی مربع بزن😔
⚠️یادت باشه حالا که تصمیم قلبی گرفتی، خدا حتما بهت کمک میکنه...
❌روشو زمین نندازی...😇
🔰این مرحله، یکی از مهمترین مراحل ترکه...
💯حتما حتما انجامش بده💯
✾•┈┈••✦❀✦••┈┈•✾
@Tarkgonahan
⭕️ #گفتم: با این همه گناه
چڪار مے توانم بڪنم؟
🌸 #مهربانم فرمود:
👈 الم یعلموا ان الله هو
یقبل التوبة عن عباده😍
💕مگر نمے دانند خداست
ڪه توبه را از بندههایش
قبول مےڪند!❣
🆑 @Tarkgonahan
تا اونجا که یادم میآد ،
ما بودیم،
جمعه بود،
اما،
شما نبودی..!
حسرتم اما ،
از اون روزیه که ،
جمعه باشه،
شما باشی،
و
ما نباشیم..!
#اللهمعجللولیکالفرج 🍃
@tarkgonahan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
❌ #کلیپ_تاثیر_گذار 🛑
📛 هر وقت خواستی #خود_ارضایی کنی ...😥
←بقیش رو خودتون توی فیلم ببینید.
⚠️دیدن این کلیپ برای همه کسایی که خوارضایی میکنن واجبه
@Tarkgonahan
بعضیا وقتی گرفتار میشن میگن:
خدایا..!
مگه من چیکار کردم که باید
انقدر بدبختی بکشم..؟!
اینا باید درست حرف بزنن
باید بگن:
خدایا..!
مگه من بد نماز میخونم
که انقدر گرفتار میشم..؟!
#حاج_آقا_پناهیان...
@tarkgonahan
🛑 #درخواست_اعضا_کانال‼️
👈 با توجه به در خواست بعضی از اعضا خوبمون بنا بر تشکیل یک گروه جهت پرسش و پاسخ و پیشبرد در تحقق اهداف و زمینه ترک گناه و مخصوصا(گناه خودارضایے) و....
🔹 #جواب_مدیریت😊👇
خیلی ممنونم از اعضای خوب و باصفامون
اول از همه چیز از همراهی شما سپاسگذارم که برای خوندن مطالب ما وقت میذارید...
🔻ببینید عزیزان طبق مشاورتی که بنده از قبل داشتم..
👈 تشکیل گروه در زمینه ترک گناه #مردود_شد
🔻بنا بر دلایل🔻
1⃣ مدیریت یک گروه بسیار وقت گیر و نمیتوانیم کنترل کنیم..
تازه نظر به اینکه امکانات ایتا در زمینه گروه مثل تلگرام نیس(ربات مدیریت،حذف لینک ها و...)
2⃣ گروه مختلط هم باعث به گناه افتادن بعضی از دوستان باشه
حتی اگر یکی دو نفر باشند ولی این احتمال هست!!!
و بعد خدای نکنه هدف ما به جای رهایی از گناهان طرف بشیم..
مسبب اصلی ما میشیم..
💢حالا دلایلی دیگه هم هست اگه خواستید به پی وی بنده پیام بدید👇
امیدواریم دوستان عزیزمون ما را هم درک بفرمایند ممنونم از شماها خوبان😇
تــاج ســریــد🌸💝
#مدیریت
@TalbiRfaridon_ir