حرکت درمانی برای افرادیکه دچار تنگی کانال نخاع به دلیل فتق سنترال دیسک هستند. هر روز صبح و ظهر و شب این حرکات رو انجام بدن👌 ➖هر حرکت پنج ثانیه مکث دارد ➖هر حرکت از پنج مرتبه شروع کنید و هر روز یک عدد به تعدادش اضافه کنید. چنانچه حرکتی موجب درد شد آن را انجام ندهید. مشاوره درمانی و تهیه محصولات @sniper_511 @teb1400islami

👈پاهات خبر میدن از ....؟ 🦶سردی پا : علامت کم خونی ، دیابت، تیروئید 🦶شکننده بودن ناخن: علامت کبود ویتامین D و A کم کاری تیروئید 🦶گرفتگی عضلات پا: کمبود آب بدن و کمبود پتاسیم 🦶احساس کرختی و بی حسی: علامت بیماری های عصبی و دیابت مشاوره درمانی و تهیه محصولات @sniper_511 @teb1400islami

بایدها و نبایدهای درد سیاتیک ❌اگر سیاتیک دارید این کارها را انجام ندهید ➖دوچرخه سواری نکنید ➖سیگار نکشید ➖تمام روز ننشینید ➖رانندگی طولانی مدت نکنید ➖به جلو خم نشوید ➖استرستان را کاهش دهید ➖سراغ تمرینات وزنه برداری نروید ➖پیاده روی های تند و دویدن را کنار بگذارید ➖هر روز آرام پیاده روی کنید ➖دررهنگام راه رفتن قوز نکنید ➖از خوردن غذاهای چرب و شیرین خودداری کنید ➖تمریناتی که عضلات پشت ران را می کشند انجام ندهید ➖تمرینات تناوبی شدت بالا را انجام ندهید ✅راهای درمانی برای سیاتیک ➖استفاده‌ از سرما و گرما برای کاهش التهاب ➖حرکات کششی تحت نظر درمانگر ➖استفاده از داروهای کاهش درد ➖انجام ورزشهای کم فشار ➖ورزشهای فیزیوتراپی ➖طب سوزنی ➖ماساژ بسیار عالی ست ➖فصد ➖ خونگیری چینی ⚠️یکی از علتهای درد عصب سیاتیک مشکلات دیسکوپاتی می باشد که بهتر است در گام اول به پزشک مراجعه کنید مشاوره درمانی و تهیه محصولات @sniper_511 @teb1400islami

دیسک گردن این تمرین را هر روز در دوست ده تایی و هر بار پنج ثانیه نگه دارید دستها رو به جلو و صاف بدون خم شدن آرنج و سر به سمت عقب با فشار مناسب ✅پیشگیری و درمان دیسک گردن و جلوگیری از عارضه سر به جلو مشاوره درمانی و تهیه محصولات @sniper_511 @teb1400islami

🔵#اسکولیوز چه علائمی دارد🔵 «قسمت اول» ✅از علائم این بیماری می‌توان به چنین مواردی اشاره کرد: 🟨شانه‌های ناهموار 🟨برجستگی یک طرف تیغه شانه نسبت به قسمت دیگر 🟨حالت کمر ناهموار 🟨یک لگن بالاتر از قسمت دیگر 🟨رو به جلو بودن یک طرف قفسه سینه 🟨برجستگی در یک طرف کمر هنگام خم شدن 🟨متفاوت بودن طول پاها مشاوره ماساژ اصلاحی و درمان اسکولیوز کمر@sniper_511 سفارش محصولات @sniper_511 @teb1400islami

🔮درمان‌ #اسکولیوز (انحنای ستون فقرات) ✅انجام حرکات اصلاحی ✅کم کردن اضافه وزن ✅ماساژ درمانی ✅تقویت عضلات کمر مشاوره درمانی@sniper_511 سفارش محصولات @sniper_511 @teb1400islami

✅تکنیک اصلاح ستون فقرات کسانی که مشکل: 👈دیسک 👈انحراف ستون فقرات, اسکولیوز ، کیفوز ،چرخش لگن 👈یا کم شدن فاصله ی مهره ها 👈یا جابه جایی رو دارند این تکنیک ها بسیار موثره مشاوره درمانی @sniper_511 @teb1400islami

این ماهیچه ایه که باعث ایجاد کمردرد میشه !(☝🏻) روزانه این حرکت کششی رو انجام بدین تا این عضله تقویت شده و جلوی فشارهای مضر بر مهره های کمر گرفته بشه و دچار کمردرد نشید👌 تقویت این عضله میتونه برای درمان اسکولیوز هم کمکتون کنه مشاوره درمانی @sniper_511 @teb1400islami

ماساژ اصلاحی اسکولیوز و... این روش با ماساژ عضلات کمر جهت تقویت و رها سازی گرفتگی انجام می شود. @teb1400islami

🔰کار در منزل حرکات اصلاحی درمانی اسکولیوز ⬅️ تمامی این حرکات رو 10 تا 15 بار در روز انجام بدید. هدف از انجام این حرکات قوی شدن عضلات کمر هستش 💪 به مرور تعدادش رو بر حسب توانتون اضافه کنید. ⛔️ دقیقا مثل تصویر انجام بدید به یک نفر بگید که مراقبتون باشه تا اشکالات رو بگیره و هر حرکت طبق اصولی ک طراحی شده انجام بشه مشاوره درمانی @sniper_511 @teb1400islami

✅ کمربند بریس اگر درجه انحراف اسکولیوز متوسط ​​باشه ممکنِ که بستن بریس توصیه بشه چون هم درد بیمار کم میشه هم میتونه درصورت رشد کودک و نوجوان مشکل رو به مرور حل کنه بریس در بزرگسالان از انحنای بیشتر ستون فقرات جلوگیری می‌کنه‌ ⬅️ معمولاً فرد باید همیشه از بریس استفاده کنه حتی در شب و هنگام خواب. ☑️ اثربخشیش به تعداد ساعاتی که فرد در روز از بریس استفاده می‌کنه ، بستگی داره بریس معمولاً فعالیت فرد را محدود نمی‌کنه 👈 اما اگر مزاحم فعالیت و بازی کودک شماست، در حین ورزش می‌تونه اونو نپوشه 🔖 ضمنا وقتی رشد استخوان‌ها متوقف شد، دیگر نیازی به بریس نیست. مشاوره درمانی @sniper_511 @teb1400islami