🔷امروز اخرین مهلت استفاده از این تخفیفات است 🌹
🔷موجودی محصولات محدود است 🌹
🔷 بعضی اقلام تمام شده و ان شاالله به زودی شارژ میشه و ارسال می شود 🌹
قرار بود امروز درمورد مشکلات استخوانی ، کمر ، ستون فقرات و مسائل مرتبط صحبت کنیم 😊
شماهم اگر این مشکلاتو دارید یا کسی اطرافتون از این مشکلات رنج میبره
مطالب امروز رو دنبال کن
قوز نکنید
یکی از اشتباهات ما در طول روز حالت ناصحیح دادن به کمر و در اصطلاح قوز کردن است .
☘براساس تحقیقات حالت نشستن و ایستادن شما ، نه تنها روی ماهیچه ها بلکه روی فرم دندان ها نیز تاثیر می گذارد و باعث عقب رفتگی فَک پایینتان میشود !
از بچگی به کودکان قوز نکردن را یاد دهید
مشاوره درمانی و تهیه محصولات @sniper_511
@teb1400islami
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
حرکت درمانی برای
افرادیکه دچار تنگی کانال نخاع به دلیل فتق سنترال دیسک هستند.
هر روز صبح و ظهر و شب این حرکات
رو انجام بدن👌
➖هر حرکت پنج ثانیه مکث دارد
➖هر حرکت از پنج مرتبه شروع کنید و هر روز یک عدد به تعدادش اضافه کنید.
چنانچه حرکتی موجب درد شد آن را انجام ندهید.
مشاوره درمانی و تهیه محصولات @sniper_511
@teb1400islami
👈پاهات خبر میدن از ....؟
🦶سردی پا :
علامت کم خونی ، دیابت، تیروئید
🦶شکننده بودن ناخن:
علامت کبود ویتامین D و A
کم کاری تیروئید
🦶گرفتگی عضلات پا:
کمبود آب بدن و کمبود پتاسیم
🦶احساس کرختی و بی حسی:
علامت بیماری های عصبی
و دیابت
مشاوره درمانی و تهیه محصولات @sniper_511
@teb1400islami
بایدها و نبایدهای درد سیاتیک
❌اگر سیاتیک دارید این کارها را انجام ندهید
➖دوچرخه سواری نکنید
➖سیگار نکشید
➖تمام روز ننشینید
➖رانندگی طولانی مدت نکنید
➖به جلو خم نشوید
➖استرستان را کاهش دهید
➖سراغ تمرینات وزنه برداری نروید
➖پیاده روی های تند و دویدن را کنار بگذارید
➖هر روز آرام پیاده روی کنید
➖دررهنگام راه رفتن قوز نکنید
➖از خوردن غذاهای چرب و شیرین خودداری کنید
➖تمریناتی که عضلات پشت ران را می کشند انجام ندهید
➖تمرینات تناوبی شدت بالا را انجام ندهید
✅راهای درمانی برای سیاتیک
➖استفاده از سرما و گرما برای کاهش التهاب
➖حرکات کششی تحت نظر درمانگر
➖استفاده از داروهای کاهش درد
➖انجام ورزشهای کم فشار
➖ورزشهای فیزیوتراپی
➖طب سوزنی
➖ماساژ بسیار عالی ست
➖فصد
➖ خونگیری چینی
⚠️یکی از علتهای درد عصب سیاتیک
مشکلات دیسکوپاتی می باشد که بهتر
است در گام اول به پزشک مراجعه کنید
مشاوره درمانی و تهیه محصولات @sniper_511
@teb1400islami
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
دیسک گردن
این تمرین را هر روز در دوست ده تایی و هر بار پنج ثانیه نگه دارید
دستها رو به جلو و صاف بدون خم شدن
آرنج و سر به سمت عقب با فشار مناسب
✅پیشگیری و درمان دیسک گردن و جلوگیری از عارضه سر به جلو
مشاوره درمانی و تهیه محصولات @sniper_511
@teb1400islami
🔵#اسکولیوز چه علائمی دارد🔵
«قسمت اول»
✅از علائم این بیماری می‌توان به چنین مواردی اشاره کرد:
🟨شانه‌های ناهموار
🟨برجستگی یک طرف تیغه
شانه نسبت به قسمت دیگر
🟨حالت کمر ناهموار
🟨یک لگن بالاتر از قسمت دیگر
🟨رو به جلو بودن یک طرف قفسه سینه
🟨برجستگی در یک طرف کمر هنگام
خم شدن
🟨متفاوت بودن طول پاها
مشاوره ماساژ اصلاحی و درمان اسکولیوز کمر@sniper_511
سفارش محصولات @sniper_511
@teb1400islami
🔮درمان #اسکولیوز
(انحنای ستون فقرات)
✅انجام حرکات اصلاحی
✅کم کردن اضافه وزن
✅ماساژ درمانی
✅تقویت عضلات کمر
مشاوره درمانی@sniper_511
سفارش محصولات @sniper_511
@teb1400islami
هدایت شده از مرکزطب اسلامی حیات
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✅تکنیک اصلاح ستون فقرات
کسانی که مشکل:
👈دیسک
👈انحراف ستون فقرات, اسکولیوز ، کیفوز ،چرخش لگن
👈یا کم شدن فاصله ی مهره ها
👈یا جابه جایی رو دارند
این تکنیک ها بسیار موثره
مشاوره درمانی @sniper_511
@teb1400islami
هدایت شده از مرکزطب اسلامی حیات
این ماهیچه ایه که باعث ایجاد کمردرد میشه !(☝🏻)
روزانه این حرکت کششی رو انجام بدین
تا این عضله تقویت شده و جلوی
فشارهای مضر بر مهره های کمر
گرفته بشه و دچار کمردرد نشید👌
تقویت این عضله میتونه برای درمان اسکولیوز هم کمکتون کنه
مشاوره درمانی @sniper_511
@teb1400islami
هدایت شده از مرکزطب اسلامی حیات
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
ماساژ اصلاحی اسکولیوز و...
این روش با ماساژ عضلات کمر جهت تقویت و رها سازی گرفتگی انجام می شود.
@teb1400islami
هدایت شده از مرکزطب اسلامی حیات
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔰کار در منزل
حرکات اصلاحی درمانی اسکولیوز
⬅️ تمامی این حرکات رو 10 تا 15 بار در روز انجام بدید.
هدف از انجام این حرکات قوی شدن عضلات کمر هستش
💪 به مرور تعدادش رو بر حسب توانتون اضافه کنید.
⛔️ دقیقا مثل تصویر انجام بدید
به یک نفر بگید که مراقبتون باشه تا
اشکالات رو بگیره و هر حرکت طبق
اصولی ک طراحی شده انجام بشه
مشاوره درمانی @sniper_511
@teb1400islami
هدایت شده از مرکزطب اسلامی حیات
✅ کمربند بریس
اگر درجه انحراف اسکولیوز متوسط باشه ممکنِ که بستن بریس توصیه بشه چون هم درد بیمار کم میشه هم میتونه درصورت رشد کودک و نوجوان مشکل رو به مرور حل کنه
بریس در بزرگسالان از انحنای بیشتر ستون فقرات جلوگیری می‌کنه
⬅️ معمولاً فرد باید همیشه از بریس
استفاده کنه حتی در شب و هنگام خواب.
☑️ اثربخشیش به تعداد ساعاتی که فرد در روز از بریس استفاده می‌کنه ، بستگی داره
بریس معمولاً فعالیت فرد را محدود نمی‌کنه
👈 اما اگر مزاحم فعالیت و بازی
کودک شماست، در حین ورزش میتونه اونو نپوشه
🔖 ضمنا وقتی رشد استخوان‌ها متوقف شد، دیگر نیازی به بریس نیست.
مشاوره درمانی @sniper_511
@teb1400islami
هدایت شده از مرکزطب اسلامی حیات
تکنیک های کمک درمانی اسکولیوز
@teb1400islami