اقدامات لازم جهت جلوگیری از حملات پانیک و اضطراب اگر ترس و حملات پانیک دارید بدن شما به شدت ضعیف و کمبود املاح مغذی داره و تا چندین ماه باید کارهای زیر رو انجام دهید. _ پیاده روی آرام و نرمش روزانه کل بدن _ استفاده از شیره گوشت، کباب فیله گوسفندی، قلوه گوسفندی چند بار در هفته شیر بادام مداوم یا مصرف بادام دوره 6 ماهه. ماساژ و روغن مالی بدن. _ مصرف شربت آب و عسل و شیره انگور طی روز _مصرف روغن روغن زیتون طبیعی در غذاها _ سوپ گندم با عصاره استخوان و گوشت (استخوان جوشیده در سوپ) _ صدقه کوچک صبح و شب _خواندن آیه الکرسی صبح و شب _ موقع ترس سریع صدقه کوچک دهید و بسم الله الرحمن الرحیم رو تند تند تکرار کنید. _طبیعت رو زیاد نگاه کنید . تنها نمونید. غذاهای تازه با سبزیجات تازه.. میوه های شیرین . _در موقعیت‌های فشار و دلشوره قرار نگیرید _ در محیط شاد قرار بگیرید. _تمرین تنفس عمیق داشته باشید. _مواقع اذان با خدای خودتون خلوت کنید _خواب به موقع در برنامه شب قرار بدید. بو کردن مداوم عطر خوشبو دوستان توجه کنید که این مطالب جهت جلوگیری از حملات پانیک و اضطراب است. برای برخورد لحظه با این حملات از مطالب زیر بهره برداری کنید. حال خوبی ندارم (راهکار های اضطراری در زمان های اضطراب، ترس یا غم شدید.) #پانیک #حمله_اضطراب http://shadinoosh.ir @shadinoosh

مدتی به غذای روحت توجه نکردی... 👆 http://eitaa.com/shadinoosh

نکته مهم: راهکار های بالا برای رفع عصبانیت ناشی از بالا بودن گرمی مغز است، که در آقایان متداول تر میباشد . گاهی عصبانیت های ما ناشی از سردی تن، کمبود املاح و کم خونی در بدن ماست که در بانوان زیاد رخ می‌دهد برای حل این نوع بی حوصلگی و عصبانیت باید تقویت غذایی در طول چند ماه انجام دهید. شاد و آرام باشید. 🌱

دنیا بدون مشکلات، بدون دغدغه نیست. . آدم قوی راحتتر این مشکلات رو پس میزنه. زودتر ازش رد میشه. آدم ضعیف در مشکل می مونه. مشکل رو بزرگ میکنه. از کاهی کوهی می‌سازه. قوی شدن رو یاد بگیریم.

وقتی سردی و تری یا همون بلغم در بدن بالا میره میل به دراز کشیدن و نشستن زیاد میشه. میل به خوابیدن بالا میره شخص زیاد خمیازه میکشه زیاد چرت میزنه شخص نمیتونه فرز باشه بدن حس سنگینی داره خلط و عفونتهای بدن زیاد میشه. اگر بر این حس خماری غلبه نکنیم به خودمون زور نگیم و همچنان به بدخوری و بی‌تحرکی ادامه بدیم کم کم در جای جای بدن مواد زاید و تخلیه نشده باقی خواهد ماند و تولید مشکلاتی خواهد کرد از جمله کیست ها مثل کیست تخمدان، مثل چاقی شکمی، مشکلات گوارشی، نفخ ها تورمها، انواع کیستها در همه جای بدن. . مشکلات در ناحیه سر و گوش، تیرگیها و... وقتی این مواد زائد بدن قدیمی شوند تولید بیماری‌های مزمن خواهند کرد. بدن من هر روز نیاز به پاکسازی و مدیریت داره تا هم از 1. خوراک نیرو بگیره 2. با تخلیه درست مواد زائد رو در خود انباشت نکنه.

شاید بگین درمان غیر ممکنه شاید بگید نمیشه شاید بگی حرفهای شما الکیه شاید بگی انجام دادم نشد من مدتی طولانی بیمار بودم مدتی اذیت بودم . با جدیت رو هوسهای غذایی و خوراکی پا گذاشتم. غذاهای ساده وسالم تازه رو شناختم. میدونستم کیک بیسکویت و بستنی کاکائو پیتزا ساندویچ ماکارونی برنج و... واسم بده به حداقل خوراک‌های سالم و خیلی ساده بسنده کردم. میدونستم جز در خونه خدا کسی نمیتونه واسم کاری کنه. موقع نمازها رفتم نماز. از صمیم قلب در خونه خدا رفتم التماس کردم. کل روز رو دائم الوضو بودم شاید حالم بهتر بشه. .میدونستم خواب زود هنگام خوبه تمام تلاشم کردم شبا زود خوابیدم و بین الطوعین بیدارشدم. میدونستم با قرآن آرامش میگیرم قطعش نکردم. دیدم طبیعت خیلی کمکه هر روز واسش وقت گذاشتم. هر روز ورزش رو رها نکردم تا دوسال وکارای دیگه چرا خودتون رو رها کردین هر روزی به یه چیز جدید متوسل میشین. ازین مطب به اون مطب ازین دارو به اون دارو. همون در خونه خدا رو رها نکنید تا در باز بشه.

دوستی که وسواس فکری عملی داری شما خوراک نامناسب بخوری حالت بدتر میشه ورزش نکنی حالت بدتر میشه زیاد و بی‌موقع بخوابی حالت بدتر میشه انتطار نداشته باشه تغییری ندی بعد حس‌های خوبی بیاد. داشتن شادی و آرامش بهایی دارد بهایش بپرداز.

لباس پاک و تمیز بپوشیم. هرموقع غسلی گردنمون هست سریع انجام بدیم. جُنب ماندن و بدون غسل ماندن، لباس نجس، خانه نجس، محیط نجس اثرات روحی منفی ایجاد می‌کند. این موارد رو رفع کنیم.