📷 تغذیه افراد با #طبع_بلغمی 🍳🥚🍇🍐🍎🍆🍗🥩 حالا چی بخوریم؟؟؟ 🆔 https://eitaa.com/teb_islami_tehran 📚🍯

*▪️در این مقاله می‌خواهیم #طبع_بلغمی یا سرد و تر را بررسی کنیم* ▪️ #مزاج بلغمی چیست؟ بدن عليه خودشان قلاب ميكند و رماتيسم مفصلي مي آورد. مربوط به سيستم لنفاوي یا سیستم ايمني است. از جنس آب و سرد و تر است و كساني كه سردي زياد بخورند (ماست ترشی) بلغم فعال مي‌شود ▪️خصوصیات جسمی مزاج بلغمی چیست؟ این افراد چاق و پر چربی هستند. پوست سفید و موهای کم پشت دارند. تشنه نمیشوند، دهان مرطوب، خواب زیاد دارند، تمایل به مصرف گرمی‌ها مثل شیرینی و ادویه دارند و تمایل به خوردن سردی‌ها از جمله ترشی از خود نشان نمی‌دهند. فصل زمستان فصل بدی برایشان می‌باشد، سفیدی و بی‌فروغی رنگ چشم، سفیدی زود رس موها، درشتی بدن از دیگر علائم در افراد دارای این مزاج است ▪️بازتاب‌های روانی و رفتاری مزاج بلغمی چیست؟ گرایش به علوم عقلی و ریاضیات، حسابگر و محتاط، بد بهار و بد زمستان، منطقی و عاقل، میانه رو، محتاط و گاهی ترسو، تجارت پیشه، بدون استعداد ریسک، آرام و صبور، منزوی و دارای حركات كند، منظم و دقیق، گذشته نگر، ظریف و ریز بین، حساس، كینه توز، دارای استعداد افسردگی، بی علاقه به یادگیری، نیازمند محبت، اهل سازش، متاثر از دیگران، بی اراده، درونگرا، خودخور، منفی باف، فراموش كار، كند ذهن، راحت و بی قید به اكثر مسائل و کمتر عصبانی میشوند ▪️بیماری‌های مزاج بلغمی چیست؟ زير چشم پف كرده، مزه دهانشان ترش مي‌شود، پوست شل و ول و سفيد و آبكي مي‌شود، پوست مقطعی سفيد ميشود(برص) و موها زود سفيد مي‌شود، لك قهوه‌اي در سفيدي چشم و سردي دست و پا و پا درد و زانو درد، لرزش دست و پا (پاركينسون) دير هضم شدن غذا، درد معده، تنگي نفس موقع خوردن غذا، قلنج مي‌كنند و دوست دارند ماساژ بدهند و درد كمر و بين شانه‌ها و گرفتگي ماهيچه پشت گردن، كسل و خواب آلود، جاري شدن آب از دهان در خواب، دچار تپش قلب وقتي از خواب بيدار ميشود، رقيق بودن آب بيني، ترشح بيني، سرفه زياد، فراموشي، دفع ادرار زياد همراه با فشار ضعف مثانه ▪️راه‌های تشخیص مزاج بلغمی لمس کردن: بافت بدنی نرم داره رنگ پوست: سفید یا مایل به گچ آناتومی بدن: شانه‌ها برجسته سینه کوچک و پایین تنه درشت میزان خواب در افراد بلغمی بیشتر ۸ ساعت می‌باشد. مو سر افراد بلغمی رشد سریع، موهای کم پشت می‌باشد ▪️توصیه لازم برای بلغمی مزاجها: سعی کنند روزی دو وعده غذا میل کنند زیرا توانایی هضم دستگاه گوارش افراد بلغمی کم است. اگر در بین وعده‌های غذایی احساس گرسنگی کردند مقداری میوه یا سالاد متناسب با مزاج میل کنند. ورزش و فعالیت جسمی منظم توصیه می‌شود. راه رفتن به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه پس از شام برایشان مفید است. حداقل ۸ ساعت خواب مناسب لازم دارند. سعی کنند قبل از طلوع آفتاب از خواب برخیزند تا از تولید بلغم اضافه خودداری شود. حمام گرم وخشک(سونای خشک)برای رفع بلغم مفید می‌باشد. خوابیدن در طی روز و همچنین یک ساعت قبل از غروب برای آن‌ها بسیار مضر بوده و موجب افزایش بلغم گشته و سنگینی سر و التهاب سینوس‌ها و کند شدن رفتارهای مغزی را موجب می‌شود ▪️برخی از پرهیزهای برای افراد مزاج بلغمی؛ پرخوری بیش از حد و بدون مصلح انواع فرآورده‌های لبنی، ترشی‌ها و سرکه، شور، برنج سفید، عدس، سیب زمینی، میوه‌های ترش، کیوی، مرکبات، هندوانه خیار و تخم آن، قارچ، گوشت گاو، انواع گوشت سفید، کاهو، غوره و سماق. از تمامی غذاها و نوشیدنی‌هایی که دارای مزاج سرد به ویژه سرد و تر (مخصوصا در هوای سرد) هستند پرهیز کرده و در صورت ضرورت و نیاز حتما با مصلحات آن و به مقدار کم استفاده کنند ▪️غذاهای مفید برای افراد مزاج بلغمی آبگوشت، گوشت شتر، کبوتر، بوقلمون، میوه‌های رسیده وشیرین مانند سیب با پوست، گلابی، طالبی، به، نارگیل، ادویه‌ها مانند هل، دارچین، زنجبیل، زعفران، فلفل سیاه و قرمز، آویشن، رازیانه، سیر، ریشه‌ها مانند شلغم، هویج، کلم قمری، ترب سیاه و سفید. تمام سبزی‌ها مانند ساقه کرفس، نعناع، ریحان، جعفری، مرزه، ترخون، تره وشوید، شنبلیله، حبوبات مانند نخود، گندم، لوبیا چیتی و لپه، نوشیدنی‌های گرمی‌بخش، دم کرده دارچین و مقدارکمی زنجبیل، گل گاوزبان، اسطوخودوس، خشکبار مانند بادام، گردو، پسته ▪️استعداد بیماری‌های افراد مزاج بلغمی؛ این افراد در صورت عدم رعایت دستورات بالا، استعداد بیشتری برای بروز علائم و بیماری‌های ذیل دارند: افسردگی‌، کاهش حافظه، مشکلات خواب، نفخ معده، یبوست، دردها والتهاب‌های مفصلی، مشکلات بارداری، کاهش میل جنسی، تاخیر در قاعدگی ▪️غلبه بلغم: سفیدی رنگ، نرمی و سردی پوست، کندی حواس و زیاد شدن خواب، فراموشی و کند ذهنی، ترشحات پشت حلق بلغمی و سرفه زیاد، ضعف هضم و آروغ ترش زدن، زیاد شدن آب دهان، عدم تشنگی، ادرار سفید و سنگینی بدن که در این ها بیشتر از غلبه بلغم است. طبیب شیخ جمال الدین منصوری 09384922827 @teb_islami_tehran