#کلسیم 🌿امروزه، تبلیغات باعث شده که فکر کنیم تنها 👈🏼 لبنیات👇🏼👇🏼 منبع 🔺کلسیم 🔺 می باشد..... ● در صورتی که منابع خوب دیگری مانند: 🔹پودر سنجد (استفاده به صورت سویق سنجد تاثیر بیشتری دارد.) 🔹انجیر 🔹بادام درختی 🔹 #تخم_شربتی 🔹برگ چغندر و .... درصد کلسیم بسیار بیشتری نسبت به لبنیات دارند .ومصرف لبنیات فقط با مصلح آن ✅مثال شیر فقط با #عسل و#خرما جواب میده 👌 💢 یادمان باشد که پوکی استخوان از سنین پایین شکل می گیرد و در سنین بالاتر خودش را نشان می دهد.✅ 🆔 @teb_sadegh

٢ قاشق #تخم_شربتی را در یک لیوان آب جوش ریخته و پس از لعاب دادن با ١قاشق #عسل میل کنید #کلسیم و #امگا٣ بسیار بالایی دارد و از گرسنگی جلوگیری میکند دراین تصویر☝️🏼 تخم #ریحان درکنارتخم شربتی اومده که تفاوت واحساس کنید 🆔 @teb_sadegh

🔻#تخم_شربتی 🌻تخم شربتی #گرم_و_تر 🍁سرشار از آهن ، کلسیم ، پتاسیم و‌ آنتی اکسیدان هاست 🌻خنک کننده و برطرف کننده عطش 🍁پیشگیری از پیر شدن پوست 🌻تقویت دستگاه گوارش 🍁همراه با آب گرم برای کاهش اشتها و کم کردن وزن مفید است 🌻برای سرفه و نرم شدن سینه، تخم شربتی را با آب گرم و کمی عسل‌ مخلوط نموده میل نمایید 🆔 @teb_sadegh

#خاکشیر #تخم_شربتی #دانه_چیا هوشمندانه آب بخورید ! بخصوص وقتی که روزه میگیرید ! 🔸وقتی به آب، دانه چیا، تخم شربتی یا خاکشیر اضافه کنید این دانه ها آب جذب میکنند و در واقع انگار شما مقدار بیشتری آب خوردید ! برای همین دیرتر تشنه میشوید ! در مورد دانه چیا و تخم شربتی به خاطر فیبر زیادی که دارند حتی دیرتر گرسنه میشوید ! 🆔 @teb_sadegh

انواع شربت‌های ضد عطش😌👇🏻 🔹شربت آبلیمو وعسل برای رفع گرمازدگی و دفع سموم بدن مفید است. 🔹خاکشیر نیز ضد عطش و گرمازدگی است. 🔹شربت #تخم_شربتی نیز در فصل تابستان برای رفع عطش استفاده می‌شود و خاصیت ضد یبوست دارند. 🔹مصرف آب میوه هایی مثل طالبی، خربزه و هندوانه جلوی گرمازدگی و عطش را می‌گیرد. 🆔 @teb_sadegh

انواع شربت‌های ضد عطش😌👇🏻 🔹شربت آبلیمو وعسل برای رفع گرمازدگی و دفع سموم بدن مفید است. 🔹خاکشیر نیز ضد عطش و گرمازدگی است. 🔹شربت #تخم_شربتی نیز در فصل تابستان برای رفع عطش استفاده می‌شود و خاصیت ضد یبوست دارند. 🔹مصرف آب میوه هایی مثل طالبی، خربزه و هندوانه جلوی گرمازدگی و عطش را می‌گیرد. 🆔 @teb_sadegh

🍶🍃خواص #تخم_شربتی مفید برای لاغرشدن درمان بیماری‌های تنفسی بهبود دیابت بهبود فشارخون بالا برای پیشگیری از دیابت رفع خستگی رفع تشنگی مفرط رفع نفخ 🆔 @teb_sadegh

🍶🍃خواص #تخم_شربتی مفید برای لاغرشدن درمان بیماری‌های تنفسی بهبود دیابت بهبود فشارخون بالا برای پیشگیری از دیابت رفع خستگی رفع تشنگی مفرط رفع نفخ 🆔 @teb_sadegh

ناشتا #موز نخورید! 🟡 زمانی که موز به تنهایی برای #صبحانه مصرف می‌شود میزان زیادی اسید و قند تولید می‌کند که باعث بروز مشکلات گوارشی یا تحریک معده می‌شود. 🟡 با این حال توجه کنید که منظورمان حذف کامل موز از صبحانه نیست. می‌توان موز را با دیگر مواد غذایی مصرف کرد. در این صورت میزان قند آن ثابت‌تر و هضم آن کندتر می‌شود و به این ترتیب احساس سیری طولانی مدت ایجاد می‌کند. 🟡 شما می توانید موز را به همراه مواد غذایی دیگری مانند غلات یا به صورت اسموتی انرژی زا با مواد دیگر مانند #تخم_شربتی میل کنید. 🆔 @teb_sadegh

#خاکشیر #تخم_شربتی #دانه_چیا هوشمندانه آب بخورید ! بخصوص وقتی که روزه میگیرید ! 🔸وقتی به آب، دانه چیا، تخم شربتی یا خاکشیر اضافه کنید این دانه ها آب جذب میکنند و در واقع انگار شما مقدار بیشتری آب خوردید ! برای همین دیرتر تشنه میشوید ! در مورد دانه چیا و تخم شربتی به خاطر فیبر زیادی که دارند حتی دیرتر گرسنه میشوید ! 🆔 @teb_sadegh

انواع شربت‌های ضد عطش😌👇🏻 🔹شربت آبلیمو وعسل برای رفع گرمازدگی و دفع سموم بدن مفید است. 🔹خاکشیر نیز ضد عطش و گرمازدگی است. 🔹شربت #تخم_شربتی نیز در فصل تابستان برای رفع عطش استفاده می‌شود و خاصیت ضد یبوست دارند. 🔹مصرف آب میوه هایی مثل طالبی، خربزه و هندوانه جلوی گرمازدگی و عطش را می‌گیرد. 🆔 @teb_sadegh

انواع شربت‌های ضد عطش😌👇🏻 🔹شربت آبلیمو وعسل برای رفع گرمازدگی و دفع سموم بدن مفید است. 🔹خاکشیر نیز ضد عطش و گرمازدگی است. 🔹شربت #تخم_شربتی نیز در فصل تابستان برای رفع عطش استفاده می‌شود و خاصیت ضد یبوست دارند. 🔹مصرف آب میوه هایی مثل طالبی، خربزه و هندوانه جلوی گرمازدگی و عطش را می‌گیرد. 🆔 @teb_sadegh