♻️ #بیماریهای_زنان @Teb_sayed_ya_seen ✴️ #تخمک_گذاری 🔹تخمک‌گذاری اتفاقیه که منجر به شروع عادت ماهانه می‌شه. مرحلۀ قبل از آزاد شدن تخمک، زمانیه که فولیکول‌های تخمدانی در حال رشد هستن و مرحلۀ فولیکولی گفته میشه. چند فولیکول در تخمدان تحت تأثیر هورمون‌ها شروع به رشد می‌کنن و معمولاً فقط یک فولیکول به طور کامل رشد می‌کنه. از این فولیکول یک تخمک تولید میشه که در زمان تخمک‌گذاری آزاد می‌شه و قدرت باروری داره.مرحلۀ بعد از آزاد شدن تخمک یا تخمک‌گذاری نیز مرحلۀ لوتئال؛ Luteal Phase، نامیده می‌شه. تخمک آزادشده در این مرحله وارد لولۀ رحم میشه و از اونجا به سمت رحم حرکت می‌کنه. بعد از آزادسازی تخمک، فولیکولی که تخمک رو ایجاد کرده تبدیل به جسم زرد می‌شه و شروع به تولید هورمون می‌کنه. این هورمون باعث ضخیم شدن دیوارۀ رحم می‌شه. طی ۱۲ تا ۲۴ ساعت بعد از تخمک‌گذاری، تخمک شروع به تجزیه شدن می‌کند و دیگه قادر به بارور شدن نیست .در صورت بارور نشدن تخمک، بعد از حدود ۱۴ روز، دیوارۀ رحم شروع به ریختن می‌کنه که شروع عادت ماهانه خواهد بود.خب این توصیحات کلی بود که براتون دادم برای اینکه متوجه بشین کلا چه خبره ✅ تعیین زمان تخمک‌گذاری: 🔸مدت مرحلۀ فولیکولی در هر زن ممکن است متغیر باشد اما مدت زمان فاز لوتئال که زمان پس از آزاد شدن تخمک تا شروع عادت ماهانه هست، معمولاً از دوره‌ای تا دورۀ دیگر برای هر فرد ثابته و به شکل معمول از ۱۲ تا ۱۶ روز و به طور متوسط ​​حدود ۱۴ روز طول می‌کشه. نامنظم بودن دوره‌های عادت ماهانۀ یک زن، معمولاً به این دلیله که مرحلۀ فولیکولی که همون مرحلۀ تشکیل تخمکه بیشتر طول کشیده یا تخمک آزاد نشده. طول مدت یک دورۀ عادت ماهانه ممکنه بین ۲۱ تا ۳۵ روز باشد. بعضی خانم‌ها حتی دوره‌هایی رو مشاهده می‌کنن که کوتاه‌تر یا طولانی‌تر از این زمان هست، بنابراین ممکنه تخمک‌گذاری خیلی زودتر یا دیرتر از یک زمان مشخص اتفاق بیفته. 🔹با این حال در صورت وجود یک دورۀ منظم، بسته به طول دورۀ لوئتال، معمولاً تخمک‌گذاری ۱۲ تا ۱۶ روز قبل از شروع دورۀ بعد اتفاق می‌افته. به عنوان مثال تخمک‌گذاری در مورد خانمی که مرحلۀ لوتئال او ۱۲ روزه و دورۀ عادت ماهانۀ او ۳۵ روزه ، در روز ۲۳ بعد از شروع عادت ماهانه اتفاق می‌افته. برای خانمی که زمان لوئتال او ۱۴ روز و دورۀ او ۲۸ روزه است، تخمک‌گذاری در روز ۱۴ بعد از شروع عادت ماهانه اتفاق خواهد افتاد. __________________ ✅#دوران_قاعدگی 🔹در ایام پاکی به جای چای سیاه، از چای کوهی، چای بابونه، چای بهارنارنج و چای بادرنجبویه استفاده نمایید. 🔹سه روز اول عادت ماهیانه از مصرف انواع گوشت بپرهیزید! زیرا باعث گوشتی شدن دیواره رحم می شود. 🔹ترشی، شور، ادویه تند، ماهی، لبنیات، سیب ترش و هندوانه ایام عادت ماهیانه مصرف ننمایید! 🔹شیره انگور روزانه با ارده یا به تنهایی مصرف نمایید، حداقل سه قاشق غذاخوری _____ ✅ سردی رحم عامل تشکیل #کیست و #فیبروم می باشد. 🔹خوراکی هایی که زنان را سرد می کند: مزاج زنان سردتر از مردان است و برای حفظ سلامتی خود باید نکات لازم را رعایت کنند. 🔹 زنان برای حفظ سلامتی خود از مصرف بی‌رویه ماست، دوغ، خیار گوجه و کاهو، ماکارونی، سالاد الویه و حلیم پرهیز کنند 🔹 زنان در دوران قاعدگی باید توجه داشته باشند که از موادغذایی با طبیعت سرد کمتر استفاده کنند یا آن را همراه با مصلحش مصرف کنند مانند مصرف عسل با شیر به دلیل اینکه عسل دارای طبیعت گرم و شیر دارای طبیعت سرد است و عسل اثرات سوء شیر را خنثی می‌کند. 🔹بدن زنان در دوران قاعدگی سردوتر می شود به دلیل اینکه خون دارای طبیعت گرم است که از دست دادن آن در این دوران موجب افزایش سردی بدن می‌شود. 🔹 زنان از نشستن در جاهای خیلی سرد یا خیلی گرم پرهیز کنند