🔴 صبحانه مناسب برای همه مزاج ها 🔶 انواع مرباها ✳️ مربای #به مقوی #معده و #رحم ✳️ مربای #سیب مقوی #قلب و معده و رحم ✳️ مربای #بهارنارنج مقوی #اعصاب ✳️ مربای #بالنگ مقوی #معده ✳️ مربای #شقاقل مقوی #کلیه ها @teb_sonatii59

✅ "کش آوردن‌" بدن در صبح هوشیاری شما را افزایش می دهد! 🔸 علت آن افزایش جریان خون به سمت قلب و پر شدن شش ها از هوای تازه است که سبب می شود مغز نیز اکسیژن بیشتری دریافت کند. @teb_sonatii59

✅ سينه مرغ منبع بزرگ پروتئين بدون چربی و گزينه بسيار عالی براي رشد عضلات است. به راحتی بافت عضلات را ترميم میكند و سلول های آسيب ديده در طول تمرينات سخت را تقويت ميكند @teb_sonatii59

🔴 بدترین غذا‌هایی که باید از آن‌ها در هنگام سرماخوردگی دوری کنید 🔹️ آبنبات/شکلات 🔹️ توت فرنگی/ شیرینی 🔹️ شیر/فرنچ تست 🔹️ پنیر/ میگو 🔹️ بستنی/نوشانه انرژی زا 🔹️ ماست/چیپس 🔹️ قهوه/گرانولا 🔹️ فلفل تند/گردو 🔹️ پاپایا/سرکه 🔹️ موز/سویا سس 🔹️ گوشت قرمز/ساردین 🔹️ پیتزا/آووکادو 🔹️ تن ماهی/بادمجون 🔹️ بادام زمینی/خرما 🔹️ ماکارانی/انجیر @teb_sonatii59

✅ خواص دارویی موز 👇 🔷 تقویت كننده معده ونیروی جنسی 🔶 بدلیل پتاسیم بالا ضدسرطان بوده 🔷 ماهیچه سازمیباشد 🔶 درمان زخم معده و روده 🔷 کاهنده چربی خون 🔶 خون‌سازی وغلیظ کننده خون @teb_sonatii59

✅ کوکو سبزیجات و لوبیا بهترین کوکو برای تقویت اعصاب 🔶لوبیا و سبزیجات هردو به عنوان مکمل یکدیگر عمل کرده و به تعادل اعصاب کمک می کنند. @teb_sonatii59

✅ یک #دمنوش عالی برای خانم هایی که دردهای #قاعدگی شدیددارند دمنوش زنجبیل وعسل علاوه برکاهش دردهای قاعدگی،خستگی های ناشی از کمبود آهن راازبین میبرد, در مصرف آن افراط نکنید @teb_sonatii59

✅ کاهو برای درمان سیاه‌سرفه، روماتیسم، برونشیت، تشنج، تپش قلب، یرقان، انسداد مجاری طحال و کبد مفید بوده و همچنین تصفیه‌کننده خون است. @teb_sonatii59

✅دمیوه های ابدار مقابله با گرما: 🔸 هندوانه، طالبی 🔸 هلو، زردالو 🔸 سیب، لیموترش 🔸 انگور @teb_sonatii59

✅ کوکو سبزیجات و لوبیا بهترین کوکو برای تقویت اعصاب 🔶لوبیا و سبزیجات هردو به عنوان مکمل یکدیگر عمل کرده و به تعادل اعصاب کمک می کنند. @teb_sonatii59

✅ توصیه‌هایی برای کاهش ریفلاکس معده؛ 🔺 خوابیدن به پهلوی چپ 🔺 کم کردن وزن 🔺 کاهش مصرف غذاهای چرب 🔺 کاهش حجم غذا 🔺 زود شام خوردن 🔺 جویدن آدامس غیر‌ننعنایی @teb_sonatii59

✅ خروپف کردن به قلبتان فشار میاورد ! 🔸 بله خروپف‌های همسرتان شما را عصبانی میکند اما خروپف خود شما نیز خطرناک است. 🔹 آپنه انسدادی خواب که با خروپف‌های شدید و وقفه تنفس در خواب شناخته میشود، میتواند منجر به بیماری قلبی در زنان شود؛ ضمنا آپنه خواب ممکن است در خیلی از موارد تشخیص داده نشود. @teb_sonatii59

🔴 غذای سرخ کردنی کبد نابود میکند ! 🔸 خوردن غذاهای سرخ کردنی فشار زیادی به کبد وارد میکند، افزایش فشار در کبد افزایش صفرا را به دنبال داشته و در نتیجه باعث عصبی شدن فرد و بروز اختلالات هورمونی میشود. 🔸 سعی کنید غذاهای آب پز را در وعده هفتگی تان بیشتر مورد توجه قرار دهید @teb_sonatii59

✅ #گوجه کاهش خطر بیماریهای قلبی و سرطان از جمله خواص گوجه فرنگی سالم به واسطه ی وجود ماده لیکوپن موجود در آن است. @teb_sonatii59

✅ #خواص_چای_کوهی 🔸 نشاط آور 🔹 رفع کم خونی 🔸 ضدسرماخوردگی 🔹 تقویت ایمنی بدن 🔸 رفع افسردگی و بیخوابی 🔹 بهبود درد پشت و سیاتیک 🔸 ضد عفونی مجاری ادراری @teb_sonatii59

✅ حتی اگر گرسنه نیستید سعی کنید مقدار کمی صبحانه بخورید. این امر از احساس گرسنگی و پرخوری در ساعات بعدی روزجلوگیری می کند. @teb_sonatii59

🔴 علائم کمبود ویتامین D در نوزادان: 🔶 بد شکلی استخوان 🔶 حفره یا فرورفتگی جمجمه 🔶 درد و ضعف عضلانی 🔶 عفونت‌های متناوب 🔶 تأخیر در رشد @teb_sonatii59

🔴 خوردن مارچوبه سبب لاغری و ایجاد احساس سیری در بین وعده های غذایی می گردد. @teb_sonatii59

✅ چه ویتامین‌هایی در تقویت سیستم ایمنی موثر هستند؟ ▫️ ویتامین A ویتامین ضد عفونت ▫️ کاهش روی دستگاه ایمنی را ضعیف می‌کند ▫️ سبزیجات سبز و نارنجی منبع اصلی ویتامین D ✍ ویتامین C تاثیر ثابت شده‌ای برای محافظت در برابر عفونت‌های تنفسی ندارد @teb_sonatii59

🔴 خانم ها بعد از سی سالگی چه ویتامینی را باید حتما بخورند؟ 🔹 امگا3 🔹 ویتامین D 🔹 پروبیوتیک‌ها 🔹 مولتی‌ویتامین 🔹 آنتی اکسیدان @teb_sonatii59

🔴 دلایل بی حوصلگی خانم ها : 👈 دوری ازهمسر 👈 نیاز به میل جنسی 👈 نیاز به آغوش همسرشون 👈 نزدیکی به دوران عادت ماهیانه 👈 زمانی که احساس تنهایی و بی پناهی میکنند @teb_sonatii59

🔴 بادام با فشار خون بالا و دیابت مبارزه می‌کند ◽ اگر کسی که چاق است بادام بخورد هوس خوردن نان و برنج نخواهد کرد ◽ بادام میگرن را از بین برده ◽ در خانم ها مانع کم خونی و پوکی استخوان می‌شود @teb_sonatii59

🔴 بیماریهایی که باعث ایجاد لرز بدن میشود: 💠 کم کاری تیروئید 💠 کم خونی 💠 انسداد عروق 💠 کاهش قندخون 💠 کم‌کاری غددفوق کلیه 💠 دیابت 💠 فشارخون @teb_sonatii59

✅ مصرف سیب‌ زمینی پخته یا آب‌پز شده قند خون را به طور موثری کنترل می‌کند. در حالی که مصرف سرخ کرده آن کاملا اثر معکوس روی قند خون داشته و به هیچ وجه توصیه نمی‌شود. @teb_sonatii59

✅ چگونه ویتامین A بیشتری جذب کنیم؟ ⚜ مواد غذایی دارای ویتامین A و زیبایی 🔹 سیب زمینی شیرین 🔹 اسفناج 🔹 زرده تخم‌ مرغ 🔸 هویج ( زردک) 🔸 غذاهای دریایی 🔹 فلفل دلمه‌ ای 🔸 جگر 🔸 ماهی 🔹 شیر 🔹 گوجه‌ فرنگی 🔹 مکمل‌ های ویتامین A موجود در داروخانه‌ @teb_sonatii59

🔴 کم #خونی یعنی کاهش تعداد گلبول‏های قرمز خون و علل متفاوتی دارد، ولی مهم‏ترین آنها کمبود آهن در بدن است علایم کمبودآهن👇 ⚜ خستگی ⚜ ریزش مو ⚜ رنگ پریدگی ⚜ نفس نفس زدن ⚜ افت عملکرد مغزی @teb_sonatii59

✅ كيوي مانند قرص آسپرين موجب رقيق شدن خون شده از ايجاد پلاك در خون جلوگيري مي كند كيوي از غلظت خون مي كاهد و از تنگ شدن عروق و بروز انواع سكته ها جلوگيري مي كند. @teb_sonatii59

🔴 کودکان را آرایش نکنید ، رژ لب حاوی سرب است و سبب اختلالات رفتاری، پرخاشگری وكاهش بهره هوشی کودک و بیش فعالی او میشود ! رنگ کردن موی کودکان ممکنست سبب آلرژی و حتی مرگ کودک شود ! @teb_sonatii59

✅ از جمله علل ضعف حافظه: 🔺 خوردن سیب کال 🔺 خوردن گشنیز 🔺 پنیرمحلی بدون گردو 🔺 خواندن نوشته های قبور 🔺 نگرفتن ناخن 🔺 خوردن کنجد 🔺 مداومت برخوردن گوشت گاو @teb_sonatii59

⁣⁣✅ از خواص شنبلیله چه می دانید؟ 🔹 استفاده از شنبلیله در غذا باعث رفع کمخونی کودک میشه! ⁣🔹 شنبلیله شیر افزای مهمیه و در درمان رماتیسم و کاهش درد مفاصل بسیار عالی عمل میکنه! ⁣🔹 شنبلیله از سکته در بزرگسالان پیشگیری میکنه! ⁣🔹 دادن روزانه 10 عدد تخم شنبلیله به کودک در بلند قد شدنش تأثیر گذاره! @teb_sonatii59