👈 بهترین خوراکیها برای زانو درد به شرح زیر است: 👉
۱_ اسفناج دارای آنتیاکسیدان کامفرول است.
۲_ مصرف روغنهای گیاهی به درمان زانو درد کمک میکنند.
۳_ گردو سرشار از امگا ۳ است و التهاب زانو را کاهش میدهد.
۴_مصرف سبزیجات سبز مانند بروکلی باعث کاهش التهاب میشود.
۵_ زنجبیل از ایجاد التهاب جلوگیری میکند و علائم زانو درد را کاهش میدهد.
۶_ انگور با داشتن مواد مغذی متراکم، آنتیاکسیدان بالا و خواص ضد التهابی برای زانو درد مفید است.
۷_ توتها سرشار از آنتیاکسیدان هستند و از ایجاد التهاب جلوگیری میکنند. این میوه برای زانو درد مفید است.
۸_ ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین D است که برای کاهش التهاب و علائم آرتریت مفید است.
۹_ سیر خواص ضد سرطان دارد و حاوی ترکیباتی است که خطر ابتلا به بیماری قلبی و آلزایمر را کاهش میدهد. این ماده غذایی عملکرد سلولهای ایمنی را بیشتر میکند و با خواص ضد التهابی که دارد خطر ابتلا به آرتریت را کاهش میدهد.
در کنار مصرف این غذاها میتوان از درمان گیاهی برای زانو درد استفاده کرد. مصرف سوپ پای مرغ برای درمان زانو درد نیز در کنار سایر غذاهای مفید برای درمان ساییدگی زانو توصیه شـدهاست.
#اسفناج
#گردو
#زانو_درد
🐍@teb_soonati🐍
✅️ رفع درد زانو
💠 یک قاشق غذاخوری سرکه سیب و همان مقدار روغن زیتون را با هم مخلوط کنید و روزی دوبار زانو را ماساژ دهید، این کار را باید تا رفع درد تکرار کنید.
#زانو_درد
🐍@teb_soonati🐍
پا درد و زانو درد و صدای زانو
تقویت پا
صد گرم پودر مغز گردو و صد گرم پودر زنیان رو با هم مخلوط کنید و شبی یک قاشق غذاخوری با آب قورت بدید
مصرفِ
سویق کامل، سویق سنجد ، سویق گندم
شیر و عسل
شیربادام
انجیر.زیتون.خرما
سه شیره به تنهایی یا در ترکیب با آب جوشیده ولرم یا همراه شیربرنج
برگ چغندر در غذاها و سوپ ها و ..
روغن مالی پاها با روغن زیتون یا بادام تلخ یا سیاهدانه هرشب قبل از خواب
پماد مفاصل
داروی شیطرج
گوشت کبک
داروی استخوان ساز
باقلا
روزی ۳ عدد آلو
۲۰ دقیقه پشت به آفتاب نشستن
ترک سردیجات ، چون مزاجهای سرد هم میتونه باعث درد استخوانها بشه..
دم کرده بابونه و بادرنجبویه
پاچه گوسفند
اصلاح روغن مصرفی به روغن زیتون یا شحم گاو و ترک روغن های نباتی جامد و مایع مضر
اصلاح نمک به نمک دریا و ترک نمک تصفیه شده و یددار بازار
#زانو_درد
🐍@teb_soonati🐍
923.7K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔖درمان زانو درد
🎥 حکیم خیراندیش
#زانو_درد
🐍@teb_soonati🐍
5.58M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
برای کسانی که زانو درد و ورم زانو دارند
#زانو_درد
🐍@teb_soonati🐍
👌اگر زانو درد دارید هنگام استفاده از پله، با پایی که درد ندارد بالا بروید و با پایی که درد دارد پایین بیایید. روی هر پله هر دو پا باید کنار هم قرار گیرند تا آسیب کمتری به زانو برسد.
برای اینکه ترتیب فراموش نشود: با پای خوب اوج میگیریم، با پای بد نزول میکنیم.
از درد بدور باشید!
#زانو_درد
🐍@teb_soonati🐍