💠راهکارهایی ساده برای داشتن قلبی سالم ▫️ چای سبز ▫️ 8ساعت خواب شبانه ▫️ مصرف غلات سبوس دار ▫️ عدم مصرف سیگار والکل ▫️ 20 دقیقه پیاده روی سریع ▫️ مصرف روغن زیتون وروغن هسته انگور #قلب_سالم ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍ 🐍@teb_soonati🐍