دلایل گرفتگی یا همان قفل شدن انگشتان پا👇👇👇 افزایش سن کم آب شدن بدن کفش های خیلی تنگ کمبود پتاسیم کلسیم و منیزیم #پا #گرفتگی_عضلات 🐍@teb_soonati🐍

📡پژوهشگران درباره کولر به حرف پدرها رسیدند! ◽️استفاده از کولر و پنکه به صورت مداوم و خوابیدن زیر باد آن عوارض زیادی را به همراه دارد.هوا گرم است و خوابیدن زیر باد کولر عوارضی، چون خشک‌شدن راه‌های تنفسی، گرفتگی عضلات و سردرد‌های میگرنی و سینوسی دارد. #باد_کولر #گرفتگی_عضلات 🐍@teb_soonati🐍

✅تدابیر گرفتگی عضلات: 1.هنگام شروع پیاده روی 15 دقیقه اول آرام راه رفته و بعد میتوان سرعت گرفت و برای توقف هم به تدریج سرعت را کاهش دهید. نیم روز اول پیاده روی تعداد دفعات استراحت بیشتر باشد و عجله نکنید. 2. روغن مالی ناخن های پا. 3.نقاط پشت ساق پا یک دقیقه فشار داده شود(گرفتگی ها باز میشود) 4. زانو درد: ماساژ اطراف کاسه زانو 5.برای رفع گردن درد و کمر درد در طول سفر هر وقت فرصت شد 5دقیقه طاق باز بدون بالش دراز بکشید. #گرفتگی_عضلات 🐍@teb_soonati🐍

🍏روغن شنبلیله ماساژ این روغن روی شکم حالت تهوع را رفع می کند برای درمان بی خوابی و گرفتگی شکم مفید می شود درد ناشی از گرفتگی عضله و روماتیسم را تسکین می‌دهد #شنبلیله #گرفتگی_عضلات 🐍@teb_soonati🐍