#ماساژ مهمی که به کاهش درد خانمهای باردار کمک مهمی میکنه اما حواستون باشه باید اول #قابله #جایگاه جنین رو اصلاح کنه چون یکی از دلایل این درد #پایین بود جنینه دومین نکته #کمپرس گرم بعد از این ماساژه سومین نکته پرهیز از هرنوع #حرکت ناگهانی هنگام #نشستن و #برخاستن و خوابیدنه چراکه باعث کشش و درد میشه چهارمین نکته #ورزش کردنه مخصوصا ورزشهای #کششی که عضلات شکم رو تقویت میکنن @tebbetabiee