🚺🍃 خانم هایی که #سبزیجات سبز می خورند از ابتلا به بیماری های زیر در خود پیشگیری می کنند
①← #چاقی
②← #بیماری_های_تخمدان
③← #بیماریهای_عفونی
④← #استرس
🆔@tebdarmannii
✅ نابودی #استرس با جینسینگ
🔸جینسینگ استرس را از بین می‌برد و به آرامش سیستم عصبی کمک شایانی میکند.
✅ طرز تهیه دمنوش جینسینگ
🔸برای تهیه دمنوش جینسینگ نخست ریشه جینسینگ را آسیاب کنید تا عناصر فعال این گیاه آزاد شوند، سپس یک قاشق چای‌خوری از پودر جینسینگ را در درون قوری بریزید؛ ۲ فنجان آب جوش به آن اضافه کنید و بگذارید ۱۰ دقیقه به خوبی دَم بکشد؛ می‌توانید این دمنوش را با کمی عسل یا نبات شیرین کنید.
@tebdarmannii
🔹بوی #گلاب تاثیری مستقیم بر #آرامش روان دارد و کسانی که استرس و هیجانات منفی دارند، بایستی بر روی مُتکای خوابشان مقداری گلاب بپاشند که این مسئله بسیار در بهبود #استرس ها و اختلالات عصبی آن ها مفید خواهد بود.
🔺از #حضرت_رسول (ص) نقل شده: «ریختن گلاب بر صورت، آب صورت را زیاد می کند و پریشانى را برطرف مى سازد». در حدیث دیگر فرموده: «هر که گلاب بر صورت بمالد، در آن روز بدحالى و پریشانى به او نرسد، و چون گلاب را بر صورت و دست ها بمالد، حمد خدا بکند، و #صلوات بر محمّد و آل محمّد بفرستد».
@tebdarmannii
🔹بوی #گلاب تاثیری مستقیم بر #آرامش روان دارد و کسانی که استرس و هیجانات منفی دارند، بایستی بر روی مُتکای خوابشان مقداری گلاب بپاشند که این مسئله بسیار در بهبود #استرس ها و اختلالات عصبی آن ها مفید خواهد بود.
🔺از #حضرت_رسول (ص) نقل شده: «ریختن گلاب بر صورت، آب صورت را زیاد می کند و پریشانى را برطرف مى سازد». در حدیث دیگر فرموده: «هر که گلاب بر صورت بمالد، در آن روز بدحالى و پریشانى به او نرسد، و چون گلاب را بر صورت و دست ها بمالد، حمد خدا بکند، و #صلوات بر محمّد و آل محمّد بفرستد».
@tebdarmannii
🍺جوشانده جو دو سر
➕جو دو سر حاوی ویتامین E، پروتئین و مواد معدنی است که بدن را تقویت می‌کنند. زمانی که دچار #خستگی فیزیکی یا روحی گذرا شده باشید این جوشانده به کمکتان می‌آید.
📝روش تهیه
به مدت 5 تا 10 دقیقه یک قاشق غذاخوری جو دو سر خشک را با یک لیتر آب جوش بجوشانید. محلول را از صافی رد کنید و هر روز یک فنجان از این جوشانده را به مدت یک ماه میل کنید.
⬅️اگر اندازه‌های داده شده را به درستی رعایت کنید به هیچ نوع مسمومیتی دچار نخواهید شد. تاکنون هیچ مورد منع مصرف یا تأثیر منفی برای جو دوسر گفته نشده است.
➕ باید بدانید که جو دو سر خواص ضد #استرس نیز دارد.
@tebdarmannii
🔹بوی #گلاب تاثیری مستقیم بر #آرامش روان دارد و کسانی که استرس و هیجانات منفی دارند، بایستی بر روی مُتکای خوابشان مقداری گلاب بپاشند که این مسئله بسیار در بهبود #استرس ها و اختلالات عصبی آن ها مفید خواهد بود.
🔺از #حضرت_رسول (ص) نقل شده: «ریختن گلاب بر صورت، آب صورت را زیاد می کند و پریشانى را برطرف مى سازد». در حدیث دیگر فرموده: «هر که گلاب بر صورت بمالد، در آن روز بدحالى و پریشانى به او نرسد، و چون گلاب را بر صورت و دست ها بمالد، حمد خدا بکند، و #صلوات بر محمّد و آل محمّد بفرستد».
@tebdarmannii
♻️علل بی اشتهایی در کودکان
🦆#یبوست
یبوست باعث تجمع مواد زائد در بدن شده و سوخت و ساز بدن را مختل میکند.
مصرف فست فودها باعث غلبه سودا و یبوست در کودکان میشود.
🐠#کم_خونی
کم خونی نقش مهمی در کم اشتهایی، بی حوصلگی و بیحالی کودک دارد.
🐝#کم_خوابی
کودکانی که شبها دیر میخوابند معمولا اشتهای خوبی برای غذا خوردن ندارند
🦋#استرس
مشکلات و اختلافات خانوادگی ، تولد فرزند جدید و بی توجهی والدین به فرزند اول.
🐓#کرم_روده
علائمی مانند دلپیچه ، دندان قروچه افزایش آب دهان خصوصا در شب خارش مقعد ایجاد میکند.
🐢#غلبه_صفرا
وقتی کودک عطش دارد و آب زیاد مینوشد یا مدام میگوید گرمش است به خاطر غلبه صفراست. غلبه صفرا باعث کم اشتهایی در
کودک میشود.
🐳مصرف #تنقلات_مصنوعی و #محصولات_کارخانه‌ای
@tebdarmannii
♻️علل بی اشتهایی در کودکان
🦆#یبوست
یبوست باعث تجمع مواد زائد در بدن شده و سوخت و ساز بدن را مختل میکند.
مصرف فست فودها باعث غلبه سودا و یبوست در کودکان میشود.
🐠#کم_خونی
کم خونی نقش مهمی در کم اشتهایی، بی حوصلگی و بیحالی کودک دارد.
🐝#کم_خوابی
کودکانی که شبها دیر میخوابند معمولا اشتهای خوبی برای غذا خوردن ندارند
🦋#استرس
مشکلات و اختلافات خانوادگی ، تولد فرزند جدید و بی توجهی والدین به فرزند اول.
🐓#کرم_روده
علائمی مانند دلپیچه ، دندان قروچه افزایش آب دهان خصوصا در شب خارش مقعد ایجاد میکند.
🐢#غلبه_صفرا
وقتی کودک عطش دارد و آب زیاد مینوشد یا مدام میگوید گرمش است به خاطر غلبه صفراست. غلبه صفرا باعث کم اشتهایی در
کودک میشود.
🐳مصرف #تنقلات_مصنوعی و #محصولات_کارخانه‌ای
@tebdarmannii
🔴 درمان استرس و #اضطراب
♻️ تکنیک تنفس عمیق و شکمی، قرار دادن پاها در ترکیب آب داغ و نمک، و رفتن در طبیعت فوق‌العاده در کاهش #استرس کمک کننده هستند.
🔹 برای استفاده از #دمنوش‌ها، نکته مهم این است که باید با توجه به مزاج افراد انتخاب شود، چرا که مثلا اسطوخودوس، که بسیار برای کاهش استرس توصیه میشود معمولا، برای مزاح‌های خشک، اتفاقا آن را افزایش می‌دهد!
@tebdarmannii
🔴 راهکارهایی جهت کاهش استرس
🔹 #استرس در افراد سردمزاج زمینه‌اش بیشتر است لذا تغذیه با غذاهای گرم و تر در کاهش استرس موثر است. می‌توانید از دمنوش‌هایی مثل زعفران، به‌لیمو، بادرنجبویه، گل‌گاوزبان با توجه به مزاجتان بهره ببرید.
🔹 #ورزش بخصوص پیاده روی روی سنگلاخ جهت رفع سودا (می‌توانید مقداری سنگریزه نرم تهیه و روی ملافه ای در منزل پهن و چند دقیقه به آرامی روی آن درجا بزنید)
🔹 تماشای #طبیعت
🔹 #رنگ_درمانی: از رنگ‌های روشن و زیبا برای پوشش و محیط استفاده کنید (سبز، آبی ، زرد و... متناسب با مزاج)
🔹 #تنفس_درمانی: برای این کار نفس کاملاً عمیق بکشید (تنفس شکمی و دیافراگمی) ریه‌های خود را از هوا پر کنید و به‌مدت 5ثانیه نفس خود را حبس کرده، سپس آرام آرام، طی حدود 10ثانیه نفس را بیرون دهید. حدود یک ثانیه مکث کرده و سپس 10 بار دستور بالا را تکرار کنید. آرامش و احساس نشاط بر شما چیره خواهد شد. تکرار این دستور در شرایط تنش روزانه و نیز در حالت معمولی به آرامش افراد کمک میکند.
🔹 همواره در زندگی #هدف داشته باشید و با #برنامه‌ریزی و مدیریت زمان از ایجاد استرس جلوگیری کنید.
🔹 قابل توجه پدر و مادر های محترم!
مراقبت های بیش از حد از فرزندان، انتقاد های مکرر از آنها و فشار والدین در زمینه‌های مختلف درسی و... زمینه ایجاد و تشدید استرس را از ابتدا در فرزندان بوجود می‌آورد.
#مرجع_طب
@tebdarmannii
🔴 #چای_کوهی از #استرس تا #کم_خونی
♻ این گیاه دارویی با طبیعتی گرم و خشک به صورت خودرو در مزارع گندم و جو می‌روید و #دمنوش آن علاوه بر رفع استرس به درمان کم‌خونی نیز کمک میکند.
🔸دمنوش چای کوهی #اشتها را بهتر کرده و با رفع خستگی و افسردگی کارایی روزمره را می‌افزاید.
🔹این دمنوش در درمان کم‌خونی توصیه شده و برای درمان سرماخوردگی و #گرفتگی_صدا نیز مفید است.
🔸در تسکین #دیسمنوره یا درد قاعدگی بسیار موثر است.
❌در صورتی که مبتلا به #آسم هستید و دارو میل می‌کنید یا در حال مصرف قرص‌های جلوگیری از #بارداری هستید و یا در دوران بارداری به سر می‌برید از این گیاه دارویی استفاده نکنید.
@tebdarmannii