🔴 نکاتی پیرامون #غذا_خوردن
🔰 وقت غذا خوردن مهم است:
🍽 بهترین وقت غذا خوردن، وقتی است که انرژی بدن به حداقل رسیده باشد.
🍽 و وقتی است که بدن مشغول کار و فعالیت روزمره نباشد؛ چون فعالیت در کار معده و دیگر اعضا که مشغول هضم و تنظیم و تقسیم مواد هستند، اختلال ایجاد می کند.
🍽 لذا بهترین وقت خوردن دارو و غذاهای مقوی مثل مویز و عسل، ناشتا است که انرژی بدن تمام شده؛ به همین سبب، به صبحانه مفصل بسیار تاکید شده است.
🍽 پس از آن، وعده شام مهم است که فعالیت بدنی کمتر است؛ اما ناهار به دلیل وقت فعالیت، باید حذف شود.
🔰 کیفیت غذا خوردن مهم است:
🍽 اگر بین لقمه ها فاصله نیفتد،
🍽 یا غذا خوب جویده نشود،
🍽 یا بعد از غذا استراحت نکند،
🍽 یا در حالت ایستاده یا راه رفتن غذا بخورد،
🍽 یا بین غذا آب یا نوشابه بنوشد،
👈 بخش زیادی از آن غذا، غیر قابل جذب بوده و باعث سنگینی و ترشی و اختلال می شود و معده که خانه بیماری های قلبی و کبدی و کلیوی است، مشکل را به دیگر اعضا سرایت می دهد.
🍎 @tebe_eslami 🍎
✅#پرخوری و #ضعف_قلب
✍️وقتی معده پر شود به قلب فشار میآورد و این باعث میشود که موادی در رگها رسوب کند و وقتی رگهای قلب تنگتر شود، موجب انسداد رگهای قلب و بیماریهای قلبی میشود. چرا که با زیاد خوردن فعالیت قلب افزایش پیدا کرده و باید مرتب خون به سمت معده پمپاژ کند تا معده بتواند غذا را هضم کند.
بنابراین با فعالیت زیاد قلب، خستگی مفرط ایجاد میشود و قلب ضعیف میشود. خوردن از روی سیری علاوه بر آسیب به معده و شکم، طراوت و شادابی پوست را هم از بین میبرد. آسیب رسانندهتر از پرخوری، برای قلب نیست
🍎 @tebe_eslami 🍎
#تغذیه_مادران_باردار
✍این نسخه کمک میکنه که فرزندان طبعی متعادل و گرم داشته باشن که در دوران بارداری مادر باید هر روز انجام بده تا بهترین نتیجه رو ببینه:
1- خوردن 3 عدد خرما
2-خوردن 14 عدد بادام
3- استشمام بوی گلاب قبل از خواب. گلاب گرم و تر معتدل هست و مغز رو گرم میکنه و با هر طبعی سازگاری داره
📚حکیم خیراندیش
🍎@tebe_eslami🍎
🔴#مضرات_گیاهخواری_طولانی_مدت
✍ گیاهخواری به معنای پرهیز از خوردن گوشت جانوران است که ممکن است شامل پرهیز از غذاهایی مانند شیر، فراورده لبنی، تخم مرغ و عسل که خاستگاه جانوری دارند نیز بشود. برخی به شدت طرفدار این رژیم هستند و میگویند گیاهخواری از بسیاری سرطانها پیشگیری و از بروز چاقی و اضافه وزن جلوگیری می کند.
اگر برای رژیم گیاهخواری درست برنامه ریزی شود، میتواند رژیم کاملی باشد اما اگر در آن زیاده رویهایی شود، فرد را در معرض خطر کم وزنی، کم خونی فقر آهن و برخی کمبودهای دیگر قرار می دهد.افرادی که پرخونی یا سنگینی خون دارند با گیاه خواری میتوانند غلظت خون خود را کم کنند.
گیاه خواری تولید خون غلیظ را کم کرده و به بازسازی بدن کمک میکند. اما اگر به صورت دائم آن را ادامه دهند به سردی مزاج و کمخونی، ضعف، لرز و...دچار میشوند؛ زیرا گیاه یک غذای کامل نیست و بدنمان به گوشت احتیاج دارد. انرژی بدن و عضله سازی آن از طریق مصرف گوشت دریافت می شود.
رعایت اعتدال در مصرف گوشت نیز توصیه میشود
📌خبر بد برای گیاهخواران؛ رژیم غذایی بدون گوشت و لبنیات منجر به تضعیف استخوانها میشود.
🍎 @tebe_eslami 🍎
🍯🍹#قند_های_طبیعی مثل👇
خرما، عسل ،شیره انگور ، شیره خرما و کشمش را صبح مصرف کنید.
چرا که باعث توازن در قند خون شما می شود
و ولع شما به غذاهای شیرین را کم خواهد کرد
🍎 @tebe_eslami 🍎
❗️ اگر میخواهید از دست پرخوری خلاص شوید، به این نکات توجه کنید:
▫️ حتماً #صبحانه بخورید:
اگر تا قبل از ظهر دچار گرسنگی کامل میشوید، احتمالا به اندازهی کافی صبحانه نخوردهاید. در این وعده، حداقل باید ۲۵۰ کالری مصرف کنید. با این کار در ادامهی روز احساس شیری بیشتری خواهید داشت و نیاز کمتری برای مصرف کالری در خود احساس خواهید کرد.
▫️ در طول روز حتماً فیبر مصرف کنید:
فیبر کمک میکند تا سریعتر سیر شوید و برای مدت طولانی سیر بمانید. روزانه حداقل ۲۵ گرم فیبر مصرف کنید. میتوانید با مصرف سیب یا هویج در هر وعده غذایی به این هدف برسید.
▫️ به اندازه کافی پروتئین مصرف کنید:
افرادی که پروتئین بیشتری مصرف میکنند، کمتر دچار حس گرسنگی و پرخوری میشوند. در هر وعدهی غذایی یک پروتئین کمچرب مثل سفیدهی تخم مرغ مصرف کنید. همچنین مصرف حبوبات را نیز در نظر بگیرید. لوبیای سیاه، نخود و سویا نیز چربی کم، فیبر و پروتئین بالایی دارند.
🍎 @tebe_eslami 🍎
3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔴 #درمان_دیابت_بارداری
♻️مصرف عرق گزنه و عرق شنبلیله شبی یک استکان میتواند در درمان کمک کننده باشد و برای سازگار شدن با بدن مقدارش را در طول هفته کاهش و افزایش بدهند.
🍎 @tebe_eslami 🍎
♻️برای #چاق_شدن_صورت چکارکنیم؟
⛲️ماساژ صورت با روغن بنفشه زیتونی
⛲️اسپری گلاب روی صورت هرروز چندین بار
⛲️ کمپرس گلاب روی پوست ( هفته ای سه بار به مدت بیست دقیقه)
⛲️شیربادام روزی یک لیوان بمدت۴۰روز
⛲️خوردن سوپ حلیم باروغن زیتون
⛲️انگور
⛲️شیربرنج
⛲️شیره انگور و ارده
⛲️جوانه گندم
⛲️دمکرده نیم کوب رازیانه با عسل (شبها)
🔺رازیانه را فقط خانم ها به جز ایام قاعدگی و بارداری مصرف کنند.
✅شیربادام یعنی بادام رنده کنیم داخل شیر؟
✍🏻خیر !
چند بادام را مغز کرده در آب در حال جوش بریزید تا پوستش راحتر کنده شود ؛
بعد از آب در آورده وبعد از اینکه خنک شد، در مخلوط کن ریخته با کمی عسل ومقداری آب کامل که مخلوط شد نوش جان کنید.☺️
🍎 @tebe_eslami 🍎
✨#درمان_پوکی_استخوان
💛اگر روغن را اصلاح کنید پوکی استخوان نمیگیرید
🔻درمان
1)فرنی سنجد (3 قاشق پودر سنجد در یک لیوان شیر با عسل حل کنید و روزی یک لیوان بخورید)
2)خوردن انجیر
🍎@tebe_eslami🍎
نوشیدن #آب_سرد بعد از غذا برای شما سم و سرطان زا است!
🔹️دلیل آن هم اینست که آب سرد مواد روغنی که در آن لحظه مصرف کردهاید را سفت میکند روند هضم غذا را کند میکند.
🔹️زمانی که این رسوبها با اسید واکنش نشان میدهند و شکسته میشوند و سریعتر از غذاهای جامد، توسط روده جذب میشوند بسیار سریع موجب چاقی و سپس سرطان میشود.
🍎@tebe_eslami🍎