🔺عدم مصرف صبحانه به فاصله ی ۲ ساعت پس از بیدار شدن از خواب باعث بهم خوردن هورمون های سیری و گرسنگی شده و باعث می شود بدن شما برای جبران انرژی از دست رفته بیشتر از قبل در طی روز گرسنه شود. 🔸در نتیجه عدم صرف #صبحانه با افزایش وزن همراه خواهد بود. 🍎 @tebe_eslami 🍎

✅#شیر برای رفع خستگی و کسالت شیر حاوی مواد مغذی تولید کننده انرژی است و ترکیب آن با سایر مواد دیگر بسیار مقوی می باشد، که عبارتند از: 👌شیر بادام: سطح بالایی از پتاسیم، مقدار کمی از آهن، منیزیم و پروتئین 👌شیر برنج: مقدار کمی از ویتامین های B و پروتئین 👌شیر سویا: مقدار متوسطی از ریبوفلاوین (نوعی ویتامین B)، منیزیم و پروتئین و سطح بالایی از پتاسیم 🍎 @tebe_eslami 🍎

🔺چی برای چه گروه خونی ای خوبه گروه « O » 🔸مفید: گوشت، دل، جیگر، میگو، روغن زیتون، انجیر خشک، هندوانه، گوجه سبز 🔸مضر: سوسیس، کالباس، گوشت غاز کنسرو شده، خربزه، پرتقال، فندق گروه « A » 🔸مفید: گوشت ماهی، جوجه، روغن زیتون، سویا، سبزیجات، زردآلو، گوجه سبز، آناناس 🔸مضر: گوشت، کله پاچه، کالباس، دل، سیرابی، موز، انبه، طالبی، پرتقال گروه « B » 🔸مفید: گوشت بره، بلدرچین، گوسفند، ماهی، پنیر، شیر، موز، انگور 🔸مضر: سوسیس، مرغ، قلوه,، ژامبون، کره، خامه، نارگیل، انار گروه « AB » 🔸مفید: گوشت، ماهی، گیلاس، آلبالو، انگور، کیوی 🔸مضر: جوجه، دل، بلدرچین، گاو #تغذیه 🍎 @tebe_eslami 🍎

ترفند خانگی برای رفع سیاهی دور چشم 👌 🔸#عسل را با #روغن_بادام ترکیب کنید و شب ها قبل از خواب دور چشمتان بمالید و خوب ماساژ دهید. اجازه دهید شب بماند و صبح شستشو دهید 🔸این ترکیب در رفع سیاهی دور چشم شما بسیار موثر عمل میکند 👌 🍎 @tebe_eslami 🍎

🔺#غذاهایی_که_شما_را_گرسنه‌تر_میکند : 🔸 غلات تصفیه شده 🔸 سفیده تخم مرغ 🔸 ماست کم چرب 🔸 سوپ‌های آماده 🔸 اسموتی میوه 🔸 غلات شیرین 🔸 تنقلات شور 🔸سس کچاپ هنگامی که گرسنه هستید و این غذاها را مصرف میکنید، قند خونتان ناگهان بالا رفته و سپس افت می کند و حتی بیش از پیش گرسنه میشوید 🍎@tebe_eslami🍎

❗️#زغال‌_اخته؛ میوه جوانی ▫️آنتی‌اکسیدان‌ های زغال‌ اخته باعث تولید کلاژن شده و پوست را سفت و جوان نگه می‌ دارد ▫️آن‌ ها از پوست در برابر رادیکال‌ های آزاد و در نتیجه پیری زودرس محافظت می‌ کنند. 🍎@tebe_eslami🍎

قبل از خواب کف پاهایتان را #ماساژ دهید !🦶 کف‌ پا دارای حدود زیادی پایانه عصبی است، که ادامه آن‌ها در سراسر بدن پخش شده‌اند. بنابراین ماساژ نه تنها باعث تسکین پاهای شما خواهد شد، بلکه باعث تسکین سایر قسمت‌های بدن هم می‌شود انگشت بزرگ با ریه‌ها و مغز در ارتباط است، در حالی که انگشت کوچک می‌تواند درد گوش را کاهش دهد. ماساژ سایر انگشتان نیز می‌‌تواند، باعث کاهش درد دندان شود. 🍎@tebe_eslami🍎

#کپک_زدن_ترشی_و_مربا🤔 برای جلوگیری از کپک زدن، مقداری گلپر به ترشی و مقداری دارچین به مربای خود اضافه کنید. این دو چاشنی خاصیت ضد عفونی کننده ای دارند که مانع از کپک زدن میشود 🍎@tebe_eslami🍎

در درمان #سرماخوردگی پیشنهاد می شود که دمنوش آویشن به همراه #عسل مصرف کنید. ✔️خواص دیگر #آویشن 🔹️در درمان آکنه بسیار مؤثر بوده و در مواردی حتی بهتر از دارو های شیمیایی عمل می کند. 🔹️باعث کاهش فشار خون می شود. 🔹️باعث جلوگیری از سرفه می شود. 🔹️سیستم ایمنی را قوی می کند. 🔹️خواص ضد عفونی داشته و می تواند قارچ ها را از بین ببرد. 🔹️می تواند آفات را از بین ببرد. 🔹️می تواند باعث ایجاد بوی خوب دهان شده و بوی بد بدن را نیز از بین ببرد. 🔹️می تواند باعث تقویت روحیه شود. 🔹️و در آخر باعث خوشمزه شدن غذا می شود و افزودن آن به رژیم غذایی آسان است 🍎@tebe_eslami🍎

❗️10 #آبمیوه_طبیعی برای #تقویت_سیستم_ایمنی_بدن 🍎 سیب، هویج و پرتقال 🍊 پرتقال و گریپ فروت 🍅 آب گوجه فرنگی خانگی 🥦 کلم کالی، گوجه فرنگی و کرفس 🥕 تربچه، هویج، زنجبیل و زردچوبه 🍓 توت فرنگی و انبه 🍉 هندوانه 🥝 توت فرنگی، کیوی و نعناع 🥤 تخم کدو تنبل (با شیر مخلوط کنید) 🥬 اسفناج، کاهو و کلم کالی ➕تهیه‌ آبمیوه، اسموتی و نوشیدنی‌های مغذی یکی از خوشمزه‌ترین روش‌های حفظ سلامتی است! 🍎 @tebe_eslami 🍎