جالبه بدونید که خوردن و حتی بوییدن #پرتقال به کاهش اضطراب کمک می‌کند !🍊 ▫️مطالعات نشان می‌دهد، ویتامین ث موجود در پرتقال سطح هورمون‌های استرس را مهار می‌کند و منجر به تقویت سیستم‌ایمنی بدن می‌شود ▫️در یک مطالعه، افراد مبتلا به فشارخون و کورتیزول «هورمون استرس» بالا که ویتامین ث دریافت کرده بودند، نسبت به همتایانشان سریع‌تر در مواجهه با استرس به حالت عادی بازگشته بودند 🍎@tebe_eslami🍎

تا می‌توانید از نشستن طولانی مدت دوری کنید! ▫️این‌ توصیه پژوهشگرانی بود که تاثیر نشستن‌های طولانی مدت‌ِ رایج در زندگی‌های امروزی( مثلا پشت میز نشینی کارمندان) رو‌ بررسی کردند. محققان متوجه شدن این نشستن‌ها قطعا مشکلاتی در سلامتی بوجود میاره حتی اگر مرتب ورزش کنید تاثیرات بدش رو کمتر می‌کنه ولی از بین نمیبره! ▫️خب راه حل چیه؟‌ از بین الگوهای مختلفی که بررسی کردن بهترین راه حل برای کاهش اثرات این پدیده، ۵ دقیقه راه رفتن بعد از نیم‌ ساعت نشستن بود. این کار تاثیرات بلند نشستن رو تا حد قابل توجهی کم می‌کنه + یکی از اثرات نشستن زیاد اینه که به مرور زمان فشار خون و قند بدن رو از تنظیم خارج می‌کنه 🍎@tebe_eslami🍎

 🌱دیابتی ها ریحان بخورند🌱 از نظر طب سنتی گیاه ریحان یک گیاه عالی برای کنترل و مدیریت بیماری دیابت می باشد. در یک تحقیق در بین گیاهان ضد دیابت، مشخص شد که ریحان تاثیر به سزایی در کاهش قند خون دارد. 📝#نسخه_های_شفابخش 🍎@tebe_eslami🍎

میزان #آب مورد نیاز بدن شما با توجه به وزن شما (☝️🏻) باید بدانید به همان اندازه که کم آب خوردن خطرناک است، زیاده روی در نوشیدن آب هم سلامتی را به خطر می‌اندازد 🍎@tebe_eslami🍎

🌸🍃 🍃 🔖چرا افراد دچار حساسیت فصلی می شوند؟ 🎥 دکتر مقیمی 🍎@tebe_eslami🍎

بدترین غذاهایی که میتونید در وعده #شام میل کنید رو بشناسید !🥘 ↫باقالی پلو با ماهیچه: افزایش شدید چربی خون ↫پیتزا و همبرگر: تحریک معده و افزایش فشار خون ↫آش: تحریک معده 🍎@tebe_eslami🍎

🌸🍃 🍃 🔖 هر روز چقدر #میوه و #سبزی بخوریم؟ کم خوردن فیبر و مصرف زیاد غذاهای حیوانی( مثل پنیر، تخم مرغ و گوشت) و غذاهای آماده، از شایع ترین سبب های یبوست است ولی از نگاه پزشکی پارسی، نباید و نمی توان به همه افراد، بدون توجه به مزاج پایه و نوع سوء مزاج های احتمالی آنها، توصیه کرد روزانه میزان زیادی میوه و سبزی( آن هم از هر نوع) بخورند. 🖊دکتر مریم رادمنش (متخصص طب سنتی ایرانی ) 🍎@tebe_eslami🍎

🍲صبحانه با #عدسی ⬅️ عدس دارای طبیعت معتدل و خشک است ⬅️ قابض و دیرهضم است ⬅️مصلح آن خوب پختن آن و همچنین پختن آن با روغن کنجد تازه، روغن بادام و روغن حیوانی می‌باشد ⬅️بهتر است همراه با سرکه یا گوشت پخته شود 🍎@tebe_eslami🍎

•°🌼 میلاد ســـقاے کربلا مبارک 🌸⚡️❄️ #استوری📲 🍎@tebe_eslami🍎

📌 طرز تهیه #چای_به 👨🏻‍🍳 دستور تهیه: به رسیده را خوب بشویید، با رنده خلال‌کنید و در یک سینی، روی وسیله گرمازایی با گرمای ملایم، خشک ‌کنید. سپس خلال‌های خشک ‌شده را در ماهیتابه تفت ‌بدهید تا قهوه‌ای پررنگ شوند ولی مراقب باشید که نسوزند. خلال به را در ظرف دربسته شیشه‌ای، دور از رطوبت نگه‌دارید. 👨🏻‍🍳 برای تهیه چای، برای هر نفر، یک قاشق غذاخوری از به خشک را با یک لیوان آب‌جوش، به مدت ۲۰دقیقه در یک قوری چینی دم‌کنید. اگر به کاملاً شیرین باشد، نیازی به شیرین‌کننده نیست ولی اگر دوست‌ داشتید، می‌توانید آن را با عسل شیرین‌کنید. افزودن اندکی زعفران، چایِ به را خوش‌رنگ‌تر و خوش‌مزه‌تر، و آثار قلبی و مغزی آن را تقویت‌می‌کند. 👨🏻‍🍳 میوه به، مقوی قلب، معده و اعصاب و دم‌نوش آن، نوشیدنی بسیار گوارا و سودمندی برای شب‌های پاییز و زمستان است. 🍎@tebe_eslami🍎

یکی از دلایل چاقی زنان در سنین بالا کمبود #منیزیم ناشی از کمبود مصرف میوه یا سبزیجات همراه با مصرف موادغذایی فراوری شده می‌باشد ! + از جمله علائم کمبود منیزیم در بدن، گرفتگی عضلات و مشکلات و اختلالات خواب است. منیزیم برای سوخت‌وساز استروژن در کبد لازم و ضروری می‌باشد. از پودر منیزیم قبل از خواب استفاده کنید، و بعد از تمرین از اسپری منیزیم روی عضلات خود استفاده کنید 🍎@tebe_eslami🍎

برای سوزاندن #کالری یک بسته چیپس، باید ۴ ساعت پیاده‌روی کنید !👌🏻 وقتی شما ۱ بسته چيپس مي‌خوريد، ١٢٦٠ كيلو كالری انرژی را وارد بدن خود كرده‌ايد. برای سوزان اين ۱ بسته چيپس شما بايد به ميزان ٤ ساعت پياده‌روی متوسط كنيد 🍎@tebe_eslami🍎

💜 اگه می خوای آداب معاشرت و ارتباطات عالی بشه 💜 هم نظم منزل هم جذابیت و اعتماد به نفست عالی بشه 💜 این بهترین دوره در تمام ایتاست ❌ فقط همین امروز فرصت باقیه ✅ کافیه خودت وارد این کانال ۲۰۰ هزار نفری بشی و نتایج حیرت انگیز خانمای زیادی رو ببینی👇 https://eitaa.com/joinchat/1634271298C2b479acc30

🌸#گلاب #ضد_عفونی بهترین ضدعفونی کننده دست و صورت این روز های کرونایی آبگلاب است. گلاب حاوی آنتی اکسیدان های قدرتمندی است و از خواص ضدعفونی کننده، ضد باکتری، ضد پیری و ضد التهاب سود می برد.  فواید : 1. شاداب کننده 2. ضد افسردگی 3. ضد التهاب و ورم های اضافی بدن 4. نابود کننده رادیکال های منفی آزاد در هوا 5. تقویت کننده پوست و مو 6. ملین خوبی برای سرد مزاج ها 7. آفتاب سوختگی و تیرگی پوست 8. نرم و مرطوب کننده 🍎@tebe_eslami🍎

#سردرد و #میگرن دارید ؟🤕 مسکن نخورید، آلوئه ورا استشمام کنید آلوئه‌ورا دارای خاصیت تسکین‌ دهندگی عضلات بوده و استشمام آن میتواند میگرن و اسپاسم عضلات اطراف سر و گردن را رفع کند 🍎@tebe_eslami🍎

💢بهترین متخصص در درمان بیماری های مغزی⤵ 🍃بادر نجبویه(سبزی امیر المومنین) است 🍃بهترین و موثرین و مجرب ترین در درمان ⤵ 👈استرس 👈اضطراب 👈افسردگی 👈بد خوابی ها 👈بیخوابی ها 👈دندان قروچه 👈سکته مغزی 👈تشنج و صرع 👈کم کاری تیروئید و... 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 #سینوزیت عبارت است از #عفونی_شدن حفره‌های اطراف #بینی و #پیشانی که ممکن است حاد باشد یا مزمن بهمراه درد یا سنگینی آن ناحیه. ۱. بخور سینوس‌ها با بابونه، آویشن، اکالیپتوس ۲. روغن‌مالی پیشانی و گونه‌ها با #روغن_سیاهدانه ۳. استنشاق #آب_نمک روزی یکبار 🍎@tebe_eslami🍎

🎁 ١٠ هدیه کربلا و مشهد و ده میلیون هدیه نقدی بمناسبت اعیاد شعبانیه کافیه به چندتا سوال تاریخی _ دینی درباره امام حسین(ع) و حضرت عباس و امام سجاد پاسخ بدی حسین دارابی تو کانالش ۳ تا مسابقه دینی طراحی کرده، برید خانوادگی جواب بدید، بین برنده ها قرعه کشی میکنه و هدیه کربلا و مشهد و چند میلیون هدیه نقدی میده. خیلی جذابه، هم هیجان مسابقه داره، هم هیجان برنده شدن،شاید توهم طلبیده شده باشی. هم کلی چیزم یاد میگیری تقلب هم آزاده😁 الانم مسابقه اولش رو گذاشته برید جواب بدید،👇 http://eitaa.com/joinchat/443940864Cf192df24f0 مشاهده مسابقه اول

بهترین زمان مصرف #شیر، شب قبل از خواب است !🥛 به دلیل فعالیت کمتر در شب، کلسیم بیشتر جذب می شود و همچنین به علت اینکه شیر حاوی ماده تریپتوفان می باشد، به برقراری خواب آرام و راحت کمک میکند 🍎@tebe_eslami🍎

چند ماده غذایی برای #بهبود روماتیسم مفصلی! 🍎@tebe_eslami🍎

دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از #خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند !😴 از نصفه های شب تا ساعت 4 صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد، به موقع بخوابیم 👌🏻 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 امام سجاد علیه السلام : 🔵 مردم زمان غيبت او كه معتقد به امامت او هستند و منتظر ظهورش مي‌باشند از مردم هر زمانى برترند زيرا خداى تبارك و تعالى عقل و فهم و معرفتى به آنها عطا كرده است كه غيبت نزد آنها چون مشاهده است. 📚 کمال الدین ج ۱ ص ۳۲۰ 🌕 فرا رسیدن سالروز میلاد با سعادت امام سجاد علیه السلام بر وجود نازنین امام عصر ارواحنا فداه و کلیه منتظران مبارک باد. 🍎@tebe_eslami🍎

نسخه 120 ساله شدن !🎂 ▫️روز را با میوه شروع کنید ▫️کشمش را جایگزین قند کنید ▫️نمکدانها را در ویترین بگذارید ▫️سیر و پیاز بخورید ▫️آب کافی بنوشید ▫️با نوشابه قهر کنید ▫️و با روغن زیتون آشپزی 🍎@tebe_eslami🍎

#خندیدن، بر هردرد بی درمان دواست !😂 ▫️کاهش استرس ▫️رابطه بهتر ▫️کاهش بیماری های قلبی ▫️ضد درد ▫️تنفس بهتر ▫️کاهش وزن ▫️خواب بهتر 🍎@tebe_eslami🍎

خواص جویدن کندر! #کندر 🍎@tebe_eslami🍎