💪برای داشتن یه زندگی سالم چه کنم؟ ☘️داشتن #تغذیه_سالم متناسب با مزاج و دوری جستن از غذاهای صنعتی، کنسرو شده، فریز شده و یا غذاهای با مواد نگهدارنده. کاهش مصرف غذاهای شیرین، پرچرب و سرخ شده. کاهش یا عدم مصرف آب سرد، نوشیدنی‌ها و خوردنی‌های سرد و تمام عواملی که باعث غلبه مزاج سرد بر بدن می‌شوند (چون رطوبت و سردی، عمر انسان فعال را کاهش می‌دهد). 🍎@tebe_eslami🍎

✅ با تغذیه سالم از یائسگی زودرس جلوگیری کنیم 💠 ورزشهای سبک و منظم 💠 کلسیم همراه با ویتامین C 💠 مغزها (بادام، فندق و گردو) 💠 سیب، ماهی و غذاهای دریایی، امگا 3 💠 دمنوش های گیاهی نعناع ، آویشن ، بابونه ، رازیانه و... 💠 منابع حاوی استروژن (رازیانه ،زیره ، سویا ، پنج انگشت ...) #تغذیه_سالم 🍎@tebe_eslami🍎

#تغذیه_سالم 🔴درمان ۶ بیماری بامیوه خشک 🍎@tebe_eslami🍎