🌸🍃 🍃 🔖 فواید شگفت‌انگیز ۱۰ دقیقه #دویدن ملایم در روز 🏃🏻‍♂ از کاهش استرس تا دفع سموم از بدن 🍎@tebe_eslami🍎

#دویدن به عقب اندام را زیبا میکند ! 👈🏻وقتی به عقب راه می روید خود به خود و غریزی پشتتان را صاف میکنید 👈🏻انحنای ستون فقرات برطرف و کمردرد ناشی از خمیده راه رفتن نیز میشود! 🍎@tebe_eslami🍎

♦️علت درد گرفتن پهلو هنگام دویدن آن است که پای راست همزمان با بازدم به زمین میخورد وباعث فشاردیافراگم میشودبرای دچار نشدن به این درد بازدم راوقتی پای چپ روی زمین قرار میگیرد همزمان کنید #دویدن 🍎@tebe_eslami🍎

✅ 5 فواید مهم دویدن در بدن 💠 وزن بدن را کنترل می‌کند 💠 ساختن ماهیچه‌ و استخوان 💠 تاثیرات قلبی عروقی و خونی   💠 کاهش استرس 💠 چربی سوز و کاهش وزن #دویدن 🍎@tebe_eslami🍎