🔴نقش جویدن در بیماری‌های گوارشی و چاقی 💢افراد باید لقمه غذا را کوچک بگیرند و از برداشتن لقمه بزرگ خودداری کنند، با لقمه بزرگ، فرآیند جویدن کامل نیست، طعم غذا به خوبی احساس نمی‌شود 💢 استعداد به چاقی افزایش یافته و احتمال ابتلا‌ به بیماری‌های گوارشی و سوء هاضمه بیشتر می‌شود. #غذا 🍎@tebe_eslami🍎

✅ بهترین ساعت خوردنیها❗️ 💠 صبحانه : 8 💠 ميان‌وعده : 10:30 💠 ناهار : 13 💠 ميان‌وعده : 15:30 و 18 💠 شام : 20:30 يا 21 ⚜ ميان ‌وعده بافاصله 3-2 ساعت بعد ياقبل از وعده غذايی خورده شود #غذا 🍎@tebe_eslami🍎

🔴شیوه درست خوردن غذاهای آبکی 🔸در زمان خوردن غذاهای رقیق و آبکی‌ از قاشق کوچک‌تری استفاده کنید و قبل از قورت دادن، آنها را خوب در دهان بچرخانید تا علاوه بر مخلوط شدن با بزاق ⬅️ دمای آن نیز تعدیل و به دمای دهان و لوله گوارش نزدیک شود. #غذا 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 اگر همراه با غذا آب بنوشیم و حجم آن هم زیاد باشد این آب با غذا مخلوط می‌شود : 🌀 باعث  سرد شدن غذا داخل معده می‌شود و از آنجا که هضم انسان نیاز به حرارت دارد، عمل هضم مختل می‌شود #آب #غذا 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 غذاهاي سردرد آور ⚜ بسیاری  از شما دچار سردردهاي دوره اي يا مكرر مي شويد. در طب سنتي يك سري غذاها به عنوان غذاهاي سردرآور (مُصَدِّعات) شناخته مي شوند كه افراد با سردردهای مکرر بايد از خوردن آنها پرهيز كنند (مخصوصا در روزهايي كه دچار سردرد هستيد) 🌀 انواع فست‌ فود و نوشابه‌ ها 🌀 ماکارونی 🌀 گردوي كهنه ( باقلوا، فسنجان، حلوا گردويي و .. 🌀 پنير كهنه ( ليقوان و ... ) 🌀 عدس، بادمجان، قارچ و غذاهاي با نفخ بالا 🌀 حليم، كله پاچه و غذاهاي غليظ و سخت هضم #غذا #سردرد 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 این کارها بعد از غذا اکیدا ممنوع! ⚜ بعد از غذا چای نخورید ⚜ بعد از غذا میوه نخورید ⚜ بعد از غذا سیگار نکشید ⚜ بعد از غذا روابط زناشویی نداشته باشید ⚜ بعد از غذا نخوابید ⚜ بعد از غذا دوش نگیرید ⚜ بعد از غذا آب یخ ننوشید ⚜ بعد از غذا زیاد راه نروید ⚜ بعد از غذا جسم سنگینی را بلند نکنید ⚜ بعد از غذا شیر ننوشید ⚜ بعد از غذا ورزش نکنید. #غذا 🍎@tebe_eslami🍎

✅ هرقدر که میتوانید غذا را بجوید بسیاری از بیماران تنها با رعایت این دستور ساده درمان میشوند #غذا 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 زماني که غذا میل کردید باید حداقل 1 ساعت  به هضم آن وقت بدهید . ⚜ اگر بلافاصله بعد از خوردن غذا میوه مصرف شود نه این میوه ها به مقصد درست می رسند و نه غذا. #غذا 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 غذاها و دارو هایی که هیچ وقت نباید باهم بخورید : ⚜ داروهاي فشار خون و موز ⚜ داروهاي تنظیم کننده کلسترول وگریپ فروت ⚜ داروهاي رقیق کننده خون واسفناج ⚜ داروهاي تیروئید و گردو ⚜ تتراسايكلين ولبنیات #غذا #دارو 🍎@tebe_eslami🍎

✅ با معده خالی این غذاها رو نخورید ؟ 🌀 گوجه فرنگی : زخم معده 🌀 نوشابه : افزایش فشارخون 🌀 سبزیجات سبز : سوزش سردل 🌀 ماست : نفخ 🌀 فلفل قرمز : زخم معده #غذا 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 غذاهایی که نباید با شکم خالی مصرف کرد : 🌀 موز 🌀 شکر 🌀 ماست 🌀 چای و قهوه 🌀 شیر و شیرسویا 🌀 زالزالک و پرتقال 🌀 نوشیدنی های سرد 🌀 سیب زمینی شیرین 🌀 خرمالو و گوجه فرنگی #غذا #شکم_خالی 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 بعد از غذا نخوابید ! 💠 بدون اینکه فعالیتی برای هضم غذا انجام دهید هرگز به خواب نروید. 💠 چرا که این اشتباه زخم معده و تورم معده و گاهی سکته قلبی را به بار می آورد. #غذا #خواب 🍎@tebe_eslami🍎