فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای درمان #کمردرد از تمرینهای ساده که در منزل میتوان انجام داد استفاده کنید.
#کمردرد #ماساژ_کمر_درد #دیسک_کمر #طب_سنتی #حکیم_باشید #شخصیت #شخصیت_شناسی #حرکات_اصلاحی👆
#ماساژ_روغنی #آموزش_رایگان
پنج اشتباه روزمره که باعث #کمردرد میشود:
🔸رانندگی طولانی مدت
🔹کارهای نشسته
🔸پوشیدن کفش پاشنه بلند
🔹حالت خواب نامناسب
🔸حمل کیف های سنگین
🍎@tebe_eslami🍎
🌸🍃
🍃
🔖#حجامت برای رفع #کمردرد ممنوع
🔸علت شایع پا درد و یا ورم پا، بی‌حسی و خواب‌رفتگی پا و کمردرد به ویژه در زنان سالمند، تجمع سردی و رطوبت در بدن است.
🔸پرخوری و عدم تحرک سبب میشود که غذا در معده به انرژی تبدیل نشود و این مسئله با افزایش سن، تجمع رطوبت در بدن و مواد زائد را به همراه دارد. این مشکل در افراد دارای مزاج سرد و هنگام زمستان بیشتر بروز می‌یابد...
🔸حجامت به هیچ عنوان برای این افراد توصیه نمی‌شود، ولی استفاده از بادکش و همچنین ماساژ پا و کمر با روغن بابونه، کنجد و زیتون سفارش میشود...
🔸شروع درمان از دیدگاه طب سنتی با پرهیز آغاز میشود، این افراد بهتر است غذاهای سرد و یا به اصطلاح سردی نخورند و محل خواب آنها گرم باشد.
🍎@tebe_eslami🍎
⭕️غذاهای نامناسب ، موبایل و عدم تحرک مهمترین علل #کمردرد در افراد زیر 50 سال می باشد
✅مصرف سیب ، #ذرت پخته و گل کلم به افراد کم تحرک بسیار توصیه می شود
🍎@tebe_eslami🍎
🌸🍃
🍃
🔖⁉️چرا وقتی رانندگی می کنم #کمردرد می گیرم؟
🔴رانندگی به‌عنوان عامل خطر ایجاد کمردرد در افرادی که بیش از 4 تا 5 ساعت در روز رانندگی می‌کنند، شناخته شده است.
✅قبل از شروع رانندگی باید صندلی خودرو را تنظیم کرد👇👇
⭕️صندلی را نباید زیاد عقب کشید چرا که در این حالت سطح زانوها پایین‌تر از سطح ران قرار می‌گیرد و گودی کمر افزایش می‌یابد که نتیجه آن کمردرد است.
⭕️باید صندلی را حداقل به میزانی که زانوها بالاتر از سطح ران قرار بگیرد، جلو کشید. در این حالت به دلیل وضعیت مناسب‌تر انحنای ستون فقرات و بازتر بودن سوراخ‌های بین‌مهره‌ای که محل خروج ریشه‌های عصبی است، احتمال فشار بر این ریشه‌ها هم کمتر میشود.
⭕️برای اینکه بدانیم میزان جلو یا عقب بودن صندلی خودرو مناسب است یا نه، باید در حالتی که فرمان را به دست گرفته‌ایم و دست‌ها به صورت قیچی از روی هم عبور می‌کنند، مجبور به حرکت به سمت جلو نشویم و همچنین پاها نیز باید نسبتا کشیده باشد.
⭕️اگر صندلی خودرو طوری که برخی رانندگان دوست دارند زیاد عقب کشیده شود، علاوه بر اینکه باعث افزایش گودی کمر میشود، به دلیل اینکه راننده مجبور است تکیه ندهد، قوز پشتش هم افزایش می‌یابد و این خمیدگی پشت باعث احتمال ایجاد همزمان دردهای پشت و گردن خواهد شد. نکته دیگر، زاویه قسمت پشتی صندلی است که نباید عمود باشد. بهتر است که زاویه با افق حدود 100 تا 110 درجه باشد.
🍎 @tebe_eslami 🍎
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔖ماساژدرمانی برای کاهش #کمردرد
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍎 @tebe_eslami 🍎
🌸🍃
🍃
🔖گرما درمانی برای بهبود #کمردرد
🔸یکی از راهکارهایی که می‌تونه به درمان کمر درد کمک کنه، گرما درمانیه که برای انجامش باید چندتا نکته رو در نظر گرفت
🍎@tebe_eslami🍎
🌸🍃
🍃
🔖 ترفندهای طب سنتی برای درمان #کمردرد های کهنه و مزمن
❇️کمر درد، یکی از مشکلاتی است که در صورت ابتلا به آن، کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهد و موجب کاهش عملکرد فرد میشود.
❇️در حالتی که کمر درد ناشی از برداشتن جسم سنگین از زمین یا شیوه نا صحیح نشستن باشد، استراحت و روغن مالی با روغن‌‌های گرم به همراه #بنفشه مفید است.
❇️روغن مالی با #روغن_خرزهره نیز در بهبود کمردرد‌های کهنه و مزمن مفید است.(صرفا استعمال موضعی خارجی در بزرگسالان)
🖊دکتر غلامرضا کرد افشاری (متخصص طب سنتی )
🍎@tebe_eslami🍎