فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴 پزشکان ما مقصر نیستند
📚حکیم خیراندیش
🍎@tebe_eslami🍎
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
یڪ‌حسن‌گفتمُ
یڪ‌عُمر‌نمڪ‌گیـرشدم
خـۅشبحالَم‌ڪہ
نمڪ‌گیرِ‌شَـهِ‌بـۍحـرمم♥️
#ولادت_امام_حَسَنْ ع
🍎@tebe_eslami🍎
♻️#بادکش_درمانی:
🔹بادکش زیر شکم (بادکش تخمدان):
♦️یک نوع بادکش است که ویژه خانمها برای درمان این موارد انجام میشود که محل قرار دادن لیوانها در تصاویر فوق مشاهده می شود:
♦️ درمان کیست تخمدان
♦️درمان تکمیلی دیسمنوره (قاعدگی دردناک)
♦️درمان بی نظمی قاعدگی
♦️درمان تکمیلی ناباروری در زنان
🔸روش بادکش:
طبق تصاویر ذیل بادکش باید در قسمت زیر شکم و همچنین پشت بدن بیمار انجام گردد.
تذکر:
بادکش و حجامت و هرگونه عملی که باعث تحریک و انحرافی در خون میشود، در موقع پریودی ممنوع است.
🔹ـ جهت درمان قاعدگی دردناک، بادکش زیر شکم را قبل از پریود انجام دهید. ضمناً در این رابطه بادکش ساق هر دو پا (پشت ساقین) نیز تاثیر خوبی دارد.
♦️ انجام بادکش زیر شکم برای خانم‌های مجرد نیز بلامانع است و اشکالی ندارد.
🕛این بادکش را میتوانید روزانه و به مدت حدود 6 دقیقه انجام دهید.
‼️‼️بهتر است انجام این نوع بادکش به صورت سنتی انجام گیرد و با نگهداشتن پنبه مشتعل داخل لیوان، حالت مکش ایجاد کرد که به این نوع بادکش، بادکش گرم اطلاق میشود.
🔹کاربرد درمانی و تاثیر بادکش :
رفع خستگی و اسپاسم با ایجاد خلا و خونرسانی و تغذیه بهتر بافت
با افزایش خونرسانی ، باعث تسریع بهبود اسیب های بافتی و عفونتهای موضعی میشود.
در گزیدگی ، میتوان برای تخلیه سموم استفاده کرد .
بادکش با تحریک روده ها و گوارش ، در درمان مشکلاتی چون زخم‌معده و تنبلی روده و یبوست موثر است .
# در رفع لاغری و چاقی موضعی موثر است . (بادکش متناوب)
# با خونرسانی بیشتر در بهبود بیماریهای پوستی موثر است .
# در زانوهایی که دچار تورم ، درد ، و تجمع مایع در مفصل شده اند ، با بادکش متناوب میتوان این مایع را از محیط خارج کرد .
🔹کم کاری تیرویید(زیر نظر طبیب سنتی)
روش برای درمان کم کاری تیروئید استفاده از بادکش محل غده تیروئید است که به وسیله یک سری فنجان کوچک انجام شده
و باید روزی یک الی دوبار تا چهل روز این کار انجام شود.
#بادکش
🔴فواید باد کش ها
🔹یک نوع فیزیوتراپی قوی است.
وقتی مکش ایجاد میشود یک انتقالی از خون ایجاد میشود یعنی خون را می‌کشد به آن سمت .
🔸علت درد :نرسیدن خون به آن ناحیه است .سرد میشود و سوختو ساز درست انجام نمی گیرد و مواد دفعی در همان مکان تجمع پیدا میکند .که خود ان مواد دفعی و ورم درد ایجاد میکند .
🍎@tebe_eslami🍎
🔸افزایش حافظه با خوردن مویز
▫️#مویز
نوعی کشمش با طبع گرم است. به شما توصیه می کنیم که روزانه به صورت ناشتا ۲۱ عدد مویز میل کنید. استفاده متداول مویز سبب تقویت حافظه و مانع فراموشی می گردد. مویز سرشار از ویتامین B، آهن، کلسیم و پتاسیم است که مانع بروز بیماری آلزایمر می گردد.
🍎@tebe_eslami🍎
🔺️نکاتی برای بهتر#روزه گرفتن در#ماه_مبارک_رمضان
استاد الهی
🔻ازخوردن خاکشیر و تخم شربتی درسحرها غافل نشید.
🔹️خواص #تخم_شربتی👇
۵ برابر کلسیم بیشتر از شیر
۷ برابر ویتامین c بیشتر از پرتقال
۳ برابر آهن بیشتر از اسفناج
۲ برابر پتاسیم بیش از موز
۸ برابر امگا ۳ بیشتر از ماهی دارد.
🔸️تخم شربتی بخاطرجذب بالای آب از
تشنگی وعطش در روز جلوگیری میکند.
🍎@tebe_eslami🍎
📚مضرات #شکر_سفید
۱::گفته میشود وحشتناک ترین بیمــاری قرن « آلزایمر » بر اثر مصرف شکر به وجود می آید
۲:افزایش فشار خون
۳:تاری دید
۴:افزایش خستگی
۵:مشکلات پوستی
۶:اختلال در ادراک وتوانایی شناختی
۷:احساس تشنگی
۸:افزایش وزن
۹:کاهش میل جنسی
۱۰:پرخاشگری
۱۱:اب مروارید
۱۲:گشادی کلیه
۱۳:سنگ سازی کلیه و ۰۰۰۰۰۰۰۰۰
💠تا به امروز در علم پزشکی ۲۲ ضرربرای شکرسفید مطرح شده است
💠بجای شکر سفید از شکر سرخ وقهوه ای یا عسل استفاده کنید
🍎@tebe_eslami🍎
▫️#کرسی، یکی از دلایل سکته نکردن قدیمی‌ها بود
▫️به این دلیل که با گرم نگهداشتن پاها جلو لخته شدن خون در پاها را میگرفت و ازسکته صبحگاهی جلوگیری میکرد
🔻در سرما، خون غلیظ شده و فضولات بدن به اندام تحتانی بدن میره؛ موقع خواب اگه گرما از پایین به بدن برسه این فضولات در خون از حالت رسوبی خارج میشن.
🍎@tebe_eslami🍎
✅ درمان ۸۰ درصد از بیماریهای گوارشی !
🔷#بارهنگ #عرق_نعنا
🔹↫ یک قاشق مرباخوری تخم بارهنگ در یک لیوان عرق نعناع ۵ دقیقه جوشانده بعداز ولرم شدن با یک قاشق مرباخوری عسل شیرین کنید و روزی یک لیوان میل شود «بمدت ۴۰ روز«
🔷خـواص درمانی
🔺نفخ
▫️ کولیت
▫️ گاز روده
▫️ زخم معده
▫️ عفونت روده
▫️ دلدردهای شدید
▫️ خونریزی مقعد از سردی
▫️ تهوع سرد و برگرداندن غذا
▫️ ملین و نرم کننده روده جهت رفع یبوست
▫️ کم اشتهایی با منشاء سردی معده و روده
🔻عفونت «هلیکوباکتری» معده و.....
🔷↫ افردای که یبوست دارند یک استکان گلاب و عرق نعناع ترکیب کنند و با تخم بارهنگ طبق دستور بجوشانند و مصرفرکنند.
🔷↫ استفاده از این ترکیب در نوزادان روزانه ۳ تا ۵ قاشق چایخوری بدون عسل
🔷↫ در خردسالان روزانه یک استکان
🔷↫ در زنان باردار تحت نظر طبیب طب سنتی باید مصرف شود.
🍎@tebe_eslami🍎
تعجب میکنم هنوز هستن افرادی که #سوسیس و #کالباس مصرف میکنند!
نیترات و نیتریت سدیم، مواد سرطانزایی هستند که بعنوان نگهدارنده در سوسیس و کالباس استفاده میشود. نیترات بسیار سمی و در بدن، نیتروزگلوبین میسازد که موجب بروز سرطان معده میشود. چربی و ترانس بالایش هم موجب مشکلات قلبی میشود.
🍎@tebe_eslami🍎
🍀🍁🍀🍁🍀🍁🍀🍁
🔶🔹#خشکی_پوست
🔹لکه‌های‌قرمزروی‌بدن
🌸درمان خشکی پوست :
🌷الف) مالیدن روغن بنفشه
🌿ب) استفاده از ژل آلوئه ورا شبانگاه
درمان لکه های قرمز روی کل بدن
🌾لکه های سودایی :
🌻الف ) سرکه انگبین (۲ واحد عرق نعنا + ۲ واحد عسل + ۱ واحد سرکه انگور طبیعی ) یک سوم لیوان از این شربت ریخته و باقی را آب ریخته و شبها قبل از خواب میل شود .
🌻ب ) پیاده روی
🌻ج ) در حمام روغن زیتون مالیده شود به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه و سپس کیسه کشی با سرکه
🍎@tebe_eslami🍎
☘🍁☘🍁☘🍁
♻️#رژیم_لاغری واسه سفید پوست‌ها و طبع مایل به سردی
🔸سه گونه چاقی شایع وجود دارد. شحمی و لحمی و بلغمی.
✅در چاقی لحمی یا گوشتی، فرد سرخ‌گون و گرم‌مزاج و چشم‌ها برافروخته است اما در چاقی شحمی، چربی در بدن و به‌ویژه در نواحی شکم، سینه و کپل، انباشته میشود.
با انباشت چربی در بدن، پوست فرد سفیدگون می‌زند و تن او نیز سرد است.
🔺در چاقی بلغمی باز هم بدن سفیدگون است و با انباشت بلغم، فرد حالتی شل و وارفته دارد و به‌ویژه پوست صورت او حالت افتادگی و چشمانش حالت خُمارآلودگی دارد.
🔸چاقی شحمی در گذشته بیشتر در زنان رخ می‌داد اما در سال‌های اخیر در مردان نیز به‌دلیل مصرف غذاهای سرد، شایع شده است؛ در این حالت، فرد اشتها و میل مفرطی به خوردن دارد و احساس سیری نمی‌کند.
🔺وقتی معده سرد شود، به‌تدریج اشتها زیاد میشود و باعث چاق شدن و بالا آمدن شکم میشود و هرچه اشتها بیشتر شود، چاقی هم بیشتر میشود.
درمان اشتهای مفرط و چاقی شحمی با درمان چاقی بلغمی و نیز نفخ معده یکی است؛ باید به‌روش درمان به‌ضد آن را درمان کرد یعنی با غذاهای در دسترس، معده را گرم کرد تا اشتها مهار شود و به غذای اندک، قناعت کند و به ذخیره‌سازی چربی و بلغم پایان دهد.
✅درمان «اشتهای مفرط»:
1 ــ عسل ناشتا و اسپند شبانگاه (زیره یا پودر زیره، خرما؛ توجه داشته باشید که خوردن بی‌رویه زیره خطرناک است.)
2 ــ ترک سردی‌ها و خوردن گرمی‌ها
3 ــ یک قاشق مرباخوری بارهنگ در یک لیوان عرق نعناع را 5 دقیقه جوشانده و با افزودن یک قاشق عسل به آن تا 40 شب هر شب یک وعده میل شود. نیم ساعت قبل از شام
4 ــ ترک نوشیدن آب 20 دقیقه قبل و نیز حین غذا و نیز تا دو ساعت بعد از غذا به‌خصوص آب سرد؛ دوغ و نوشابه‌ها پرهیز شود.
5- ورزش و فعالیت بدنی همراه با تعریق زیاد.
توجه داشته باشید که صرف ترک سردی‌ها و مصرف گرمی‌ها در طولانی مدت می‌تواند باعث لاغری بدون بازگشت شود.
🍎@tebe_eslami🍎
🎭پاکسازی و بستن منافذ پوست صورت با لوسیون #رازیانه و چاق سازی صورت
✅رازیانه+آب
👌🏻 یک مشت گیاه خشک شده‌ی رازیانه را در ۴ لیوان آب بریزید و آن را روی حرارت بگذارید تا ۲ لیوان آن بجوشد. آن را صاف کنید و هر شب قبل از خواب ب صورت بزنید؛ خواهید دید بعد از ۱۰ روز استفاده خاصیت انقباضی لوسیون رازیانه به بسته شدن و تنگ شدن منافذ پوستی شما کمک کرده و ظاهری آراسته به شما هدیه میکند.
👌🏻 برای چاقی صورت، پرکردن صورت ورفع تیرگی
🔸مالیدن روغن بنفشه زیتونی هر شب
🔹خیار رنده شده، بیست دقیقه روی پوست
🔸خوردن گوشتِ بناگوش گوسفند
🔹 کمپرس گلاب روی پوست صورت بیست دقیقه و هفته ای سه مرتبه
🔸دمکرده‌ی نیمکوب رازیانه با عسل شبها
#نکته👈🏻(منع مصرف رازیانه در #بارداری و تایم #پریودی)
🍎@tebe_eslami🍎
🔴 درمان #ناراحتی_اعصاب
♻ شبی یک لیوان جوشانده ترکیب بهارنارنج و اسطوخودوس با عسل بنوشد.
🔹 برای اینکه مغزشان را قوی کنند روزی 14 عدد بادام به مدت 40_120 روز میل کنند.
🔹 هنگام خواب عطر #گل_نرگس استشمام کنند.
♻ ترک یکدفعه داروهای شیمیایی بسیار خطرناک است بنابراین پس از بهبود کامل میتوانید بتدریج آن را کم کنید.
📚حکیم خیراندیش
🍎@tebe_eslami🍎
🍯#عسل،آرام‌بخش‌طبیعے
🔹اگر استرس دارید مواد مغذی موجود در عسل، برای مغز آرام‌بخش هستند.
بنابراین، عسل را در فهرست وعده صبحانه خود قرار دهید
🍎@tebe_eslami🍎
🔴 #مصرف_تن_ماهی_باتخم_مرغ⛔️
💎آیا خوردن تن ماهی با تخم مرغ ضرر دارد؟
🔹بله! خوردن تن ماهی با تخم مرغ برای سلامت بدن بسیار مضر است.
ماهی و تخم مرغ در معده تولید عفونت و کرم می کند و منجر به ابتلا بیماری نقرس، روماتیسم، قولنج، بواسیر، پیوره و دندان درد می شود.🥚
🔸امام رضا (ع) می فرمایند:
باید از این بپرهیزى كه . . . تخم مرغ و ماهى را همزمان در معده گرد آورى؛ چه، هر گاه این دو با یكدیگر گِرد آیند، قولنج، باد بواسیر و دندان درد به وجود مى آورند.
🍎@tebe_eslami🍎
🔶🔹بهترین جایگزین مرغ میدونیدچه
🔹#گوشت_بوقلمون
📖 امام کاظم(ع):
👈 « درخوردن بوقلمون اشکالی نمیبینم (برخلاف مرغ)وجهت درمان بواسیر وکمردرد بسیار مفید است. و به عمل همبستری کمک میکند (تقویت جنسی)»
🍎@tebe_eslami🍎
🌸🍂
👸فواید زیبایی #روغن_ارگان👸
✅برای شناساندن روغن ارگان به عنوان یکی از بهترین ترکیبات زیبایی امادگی وجود دارد،کافی است گاهی از اوقات از روغن ارگان استفاده کنید و اجازه دهید تا نتیجه ان مشخص شود.👌
راههای اسانی برای استفاده از روغن ارگان در رژیم زیبایی شما وجود دارد
1⃣صورت : با مصرف آرگان پوست صورت نرمتر،شفاف تر و درخشان تر میشود .شما می توانید از روغن ارگان بصورت یک مرطوب کننده روزانه استفاده نمایید
بدن:می توان از روغن ارگان بصورت یک مرطوب کننده کل بدن استفاده کرد و انرا بجای لوسیون یا کرم بدن استفاده کرد.بهترین نتیجه از خاصیت مرطوب کنندگی روغن ارگان بعد از استحمام گرفته می شود،. در خانمهاى باردار ميتوان از اين روغن براى پيشگيرى از ترك شكم استفاده كرد.
دستها:روغن ارگان یکی از بهترین روغنها برای دستها هست خصوصا اگر پوست دستها و ناخنها مستعد پوسته پوسته شدن و شیار دار شدن هستند
✅این روغن به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی از ویتامین A پوست را به خوبی تغذیه می کند.
آثار پیری را که بر روی پوست نمایان گردیده است بهبود می بخشد.🤗
✅همچنین با ازمایش روی افراد زیادی اگزما،جوش، و جای جوش و زخم را ترمیم می کند. پوست را مرطوب می کند و الاستیته پوست را افزایش می دهد.
✅به دلیل اسیدهای فراوانی که در آن موجود است PH طبیعی پوست را ذخیره می کند و در پوستهای چرب باعث کم چرب شدن پوست می گردد.قبل از استفاده از محصولات آرایشی استفاده از ۱ یا ۲ قطره از این روغن به مدت ۵ دقیقه موجب تغییر شگفت انگیزی 😇در جذب عالی محصولات آرایشی می شود و از ایجاد پینه بر روی پوست پیشگیری می کند.
🔰اثرات بر روی مو:🔰
2⃣ مو : روغن ارگان محصول بسیار عالی برای صاف کردن موهای مجعد است،موهای خشک را نرم می کند و درخشش مو را بیشتر می کند. میتوانید از روغن ارگان برای همه قسمتهای مو وقتی که نمناک است استفاده کنید که جنبه درمانی دارد یا فقط برای انتهای موهایی که حالت خشکی دارند استفاده نمایید
✅پوست سر:اگر پوست سر شما خشک است میتوانید با استفاده از یک پارچه کتانی اغشته به روغن ارگان،بوست سر را با این روغن ماساژ دهید،اگر این کار را قبل از خواب انجام دهید،متوجه خواهید شد اکثر اوقات پوست سرتان مرطوب خواهد بود پیش از انکه سرتان شسته شود
✅بین پولک های مو نفوذ می کند و مقاومت مو را افزایش می دهد. در رشد مو تاثیر بسزایی دارد.بصورت طبیعی به مو آبرسانی می کند و از وز شدن مو جلوگیری می کند.
موهای غیر قابل کنترل(وز وخشن) را نرم و لطیف می کند.و ویتامین E موجود در آن آسیبهایی را که به دلیل اتوکشی زیاد،حرارت و اکسیدان کردن مو به مو وارد کرده است را ترمیم می کند.😍
✅به وسیله قرار دادن پروتئین بین ساختارهای مو،قابلیت درمان مو خوره های پائین مو را دارد.
شوره شر و خارش پوست سر را درمان می کند و نوعی ضد شکنندگی مو محسوب می شود.
روش استفاده : بعد از استحمام روی موی مرطوب یا خشک بزنید در طول روز روی مو بماند.
🍎@tebe_eslami🍎
هدایت شده از قاصدک
دنبال شومیز خوشگل میگردی؟☺️
بیا من یه خوشگلشو برات آوردم😍
برای راحتی شما در خرید
مجلسی،راحتی، مانتو، کیف، کفش🤩
✂️سایز بزرگ هم داریم😍
💥کیفیت دوخت و جنس تضمینی
✉️ ارائه ی کد مرسوله پستی🤩
https://eitaa.com/joinchat/3188654175C90b1a9dada
#کبدچرب
🔹طول درمان کبد چرب بین ۶ ماه تا یک سال است.طبق نظر استاد خیراندیش یکی از شایعترین علل ایجاد کبد چرب در ایران خوردن آب بین غذا و همین طور خوردن آب یخ در سایر اوقات است.برای درمان موارد زیر باید رعایت شود.
۱- ترک آب بین غذا
۲- نخوردن آب یخ
۳- سرکه انگبین(یک واحد سرکه انگور طبیعی+۲ واحد عرق نعنا + دو واحد عسل) از این ترکیب ۳/۱ لیوان ریخته الباقی آب بریزید یک ساعت بعد ازشام میل شود.
۴ـ بعد از سه ماه مصرف سرکه انگبین ماهی یکبار حجامت عام انجام شود
🍎@tebe_eslami🍎
⬅️نکاتی برای بهتر روزه گرفتن در #ماه_رمضان
استاد الهی قسمت سوم
1 . طبع روزه سرد است یعنی بی حالی و سستی .
2 . لذا کسانیکه این حالت را بیشتر درک میکنند دلیلش سردی معده آنهاست که باید نکات ذیل را رعایت کنند .
▶️ درمان سردی معده
⚡کسانی که طبع معده شان سرد است و با مصرف کوچک ترین ماده غذایی با طبع سرد دچار مشکل می شوند هم چنین کسانی که با مصرف غذاهایی مانند شیر، پنیر و ماست دچار مشکل می‌شوند و غذا به خوبی هضم نمی شود و دچار چاقی شکمی هستند، طبع معده آن ها سرد است.
💠افرادی که طبع معده شان سرد است غذاهای لطیفی مانند سوپ آلو بخارا، هویج و گندم یا تخم مرغ عسلی برایشان بسیار خوب است. هم چنین می‌توانند ماست را با آویشن، نعناع و پونه مصرف کنند یا شیر را با گلاب و عسل و پنیر را با مغز گردو مصرف کنند.
✅ برخی از این نکات با توصیه‌های عمومی مشترک است که به معنای اهمیت بالای آن در بهبودی فرد است.
♻️ بر حسب نوع غذا و ذائقه، غذا را با ادویه‌جاتی مانند: زیره، نعناع و یا دارچین (یک قاشق چای خوری از پودر یکی از آن ها) و در صورت اطمینان از نداشتن زخم گوارشی، زنجبیل (نصف قاشق چای خوری) با هر وعده میل شود.
⛔️از مصرف غذاهای سنگین و دیرهضم مانند گوشت گاو (به هر شکل و به هر مقدار)، کله‌پاچه، حلیم، تخم مرغ آب‌پز کامل، کوکوسیب‌زمینی، ماکارونی و الویه پرهیز شود. از غذاهای زودهضم مانند گوشت بره، جوجه‌کباب و تخم‌مرغ عسلی بیشتر استفاده شود.
⛔️از خوردن سالاد خیار و گوجه، ترشی، دوغ و ماست اجتناب شود.
⛔️ از میوه‌های با مزاج سرد مانند: هندوانه، هلو، زردآلو، کیوی، خیار و گوجه به ویژه بر روی غذا پرهیز شود.
♻️غذا با نمک شروع و با نمک تمام شود. (در صورت عدم ابتلا به بیماری فشار خون).
❗️از خوراکی‌های مولد ریاح مانند حبوبات کم تر استفاده شود. در صورت تمایل به مصرف، قبل از طبخ، حداقل ۱۲ ساعت در آب خیس نموده و در طی این مدت ۲-۳ بار آب آن تعویض شود.
از ادویه‌جاتی مانند قرنفل (میخک)، هل و زعفران در طبخ غذا استفاده شود.
⛔️پرهیز از خوردن آب همراه غذا و تا ۲ ساعت پس از آن (برای کاهش تمایل به آب، غذا را خوب جویده و بدون عجله و با آرامش غذا میل شود).
قبل از سیری کامل دست از غذا کشیدن.
⛔️پرهیز از خوابیدن حداقل تا ۲ ساعت پس از صرف غذا.
⛔️از مصرف غذاهای سرد و مرطوب مانند آش ماست، آش دوغ، آش رشته و آش جو پرهیز شود.
⛔️از انواع فست‌فود به ویژه سوسیس، کالباس و همبرگر جداً اجتناب شود.
♻️اگر فرد دچار ضعف هضم و نفخ زیاد است انجام ورزش روزانه با معده کاملاً خالی به مدت ۲۰-۱۵ دقیقه مفید است.
🍎@tebe_eslami🍎
💢غذاهایی که با هم خوردن‌شان مطلوب است
☀️خوردن #تخم مرغ با پیاز
☀️ماهی با #خرما و عسل
☀️ماست با زنیان
☀️کله گوسفند با سویق
💥پنیر با گردو
💥سبزی با غذا
💥خرما با آب ولرم
💥گوشت با تخم مرغ
☀️سویق با عسل
☀️سرکه با روغن زیتون
☀️شیر با گوشت گوسفند
☀️خیار با خرما
💥خیار با نمک
💥خربزه با پنیر
💥خوردن نان قبل و بعد از شیرینی
🍎@tebe_eslami🍎
🌸🍃
🍃
🔖از خواص #ارده_کنجد چه می‌دانید؟
مصرف ارده کنجد در صورتی که با ورزش و تحرک همراه گردد، از خواص خوبی برخوردار است:
بهبود چربی خون: مصرف میزان متناسب و متعادلی از ارده سبب کاهش کلسترول بدخون و بهبود چربی خون میشود.
حاوی کلسیم: ارده به واسطه بهره‌مندی ار کلسیم سبب استحکام و سلامت استخوان‌ها شده و در پوکی استخوان موثر است.
🍎@tebe_eslami🍎