💠 #تدابیر_خر_و_پف_کردن ⭕️ برخی از علت ها: 😴 چاقی 😴 پرخوری هنگام خوابیدن 😴 خستگی زیاد 😴 مشکلات سینوسی یا گلو و افزایش بلغم در این نواحی 🔴 #تدابیر_خر_و_پف_کردن ◀️ اصلاح طبع ◀️ در صورت داشتن یبوست، آن را برطرف کنید. ◀️ #دستور_استنشاق ◀️ تخلیه سینوس ها و استفاده از انفیه (عطسه آور) 👈 در بانوان باردا و کسانی که عمل کردن ممنوع است. ◀️ #دستور_سرکه_و_کلم ◀️ استفاده از دود اسپند ◀️ رعایت #اصول_خواب_اسلامی ◀️ در صورت داشتن غلبه طبع بلغم، #تدابیر_بلغم را انجام دهید. ◀️ مصرف سردیجاتی مانند ماهی، ماست، دوغ، ترشیجات و ... را، به خصوص در شب ها، محدود کنید. ◀️ غذاها را به همراه مصلحات آن ها مصرف کنید. ◀️ هر شب، ملاج سر و زیر گلو را با روغن های گرم مانند سیاه دانه روغن مالی کنید تا گرم شود. ◀️ کندر بجوید. ◀️ در صورت داشتن شرایط حجامت، حجامت انجام دهید. ◀️ تا جایی که می توانید حتماً غذایتان را خوب بجوید و شامتان را به موقع میل کنید تا غذایتان در زمان خوابیدن، مراحل هضم را طی کرده باشد. ◀️ با شکم پر نخوابید. ◀️ با دهان کاملا بسته نخوابید. ◀️ رعایت #تدابیر_معده ◀️ رعایت اصول تغذیه 🔖 #دستور_سرکه_و_کلم 🔖 برگ کلم را جوشانده و آب آن را با سرکه طبیعی انگور مخلوط کرده و قبل از خواب غرغره کنید. ╭┅══▪️▪️▪️══┅╮ @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian ╰┅══▪️▪️▪️══┅╯