. #بهتر_است_بدانیـــــــــم... 🔻 #خواب_خوب_ضامن_سلامتی 👈🏼 بارها تاکید کردیم که خواب یکی از اصول مهم سلامتی بخش،بدن و روح انسان است. 👈🏼خواب بر مغز سلطه دارد و بدن را استواری و نیرو می بخشد 👈🏻 تمامی اعمال طبیعی شامل هضم خوراک، سوخت و ساز و دفع سموم را بهبود می بخشد . 👈🏼موجب تجدید اندام های مختلف و ترمیم بافت های صدمه دیده و به طور کلی بازگرداندن سلامتی به بدن می گردد. ⚠️متاسفانه شرایط و مسیر زندگی مدرن، ما و خانواده هایمان را به این سمت سوق داده تا عادات غلط و نا سالمی را در روند زندگی خود انجام داده و یکی از رایج ترین این اشتباهات همین رعایت نکردن قوانین خواب و بیداری است، که اتفاقا یکی از مهم ترین و تاثیرگذار ترین عوامل در سلامتی و بیماری ما هم هست. 👈🏼تاکید ما این است که خواهشا قوانین و نظم خواب را جدی بگیرید. با منظم کردن ساعات خواب و بیداری، شما با مقدار کمتری از خواب بهره‌ی بسیار بیشتری از سلامتی و توانمندی خواهید برد و کیفیت زندگی خود را افزایش خواهید داد. 👈🏻چرا که خواب صحیح همانطور که گفتیم: ▫️ روی هضم غذای شما، ▫️ روی تغذیه اندام‌های شما، ▫️ روی ساخت و ساز مواد داخل بدن شما، ▫️ روی دفع فضولات از بدن شما، ▫️ روی احساس حیات و سرزندگی شما تاثیر ویژه و جدی خواهد گذاشت و چنانچه بی‌تفاوت باشیم از همه اینها ضرر خواهیم دید. 🏷 سعی کنیم موارد زیر را در خواب و بیداری مدنظر قرار دهیم: 🔻 نظم در خواب و بیداری داشته باشیم. 🔻در شب به موقع بخوابیم. 👈 دیر خوابیدن بسیار مشکلاتی را به همراه دارد. 🔻 به اندازه بخوابیم. 🔻 خواب با کیفیت داشته باشیم. و... ╭┅══〰〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰〰══┅╯