#کاهش_استرس 😥 🔸قدم زدن و ورزش کردن 🔸دوش صبحگاهی 🔸اصلاح تغذیه و مصرف : انجیر، زیتون، مویز، کشمش و... 🔸رفت و آمد با افراد مثبت اندیش و دوری از افراد با تفکرات منفی 🔸بیداری بین الطلوعین 🔸استفاده از دمنوش های آرام بخش مثل اسطوخدوس، به لیمو، بهارنارنج و... 🔸اسپری کردن گلاب روزانه به صورت چندین بار 🔸روغن مالی ملاج سر با روغن سیاه دانه استرس یکی از عوامل موثر در چاقی یا لاغری بیش از حد است وباعث به هم ریختگی متابولیسم بدن میشوند.