#سوال #کوهنوردی 💢کوهنوردی یکی از مضرترین ورزش‌ها برای سلامت کمر، مچ پا و زانوست که آسیب‌های فراوانی رو به سیستم اسکلتی- عضلانی وارد میکنه. البته از جهت مفاصل و استخوان بندی و اگر نه قسمت های مفیدی مثل افزایش اکسیژن رسانی به بدن هم هست. 🔹مفاصل کوهنوردها گاهی تا ده سال مسن‌تر از سن واقعیشونه. 🔹پیاده روی در سطوح صاف یا با شیب ملایم و البته با کفش مناسب رو جایگزین کوهنوردی کنید! 🚫پس در کل پیاده روی در سربالایی و سرپایینی مضر هست،مثل عوارض پله می ماند. نشانی کانال: @tebeesonati زیر مجموعه انجمن جهادگران خلاق @newideas