🌾🌸🌾🌸☘☘☘ #سبک_زندگی_اسلامی 🔸فایده های فراوان #پیاده_روی پروفسور «شین اوراما» عصب شناس و استاد «تحقیقات تجربی مغز» 1️⃣پیاده‌ روی عملکرد مغز را بهتر می‌کند بی فعالیتی، یعنی ماهیچه های ضعیف و توانایی کمتر بدن. 🔺اما شاید باور نکنید که به دلیل عدم فعالیت، کارایی مغز هم رو به ضعف و ناتوانی می رود. 🔹وقتی راه می‌رویم، مولکول‌هایی که در ماهیچه‌ها تشکیل می‌شود به بخش خاکستری مغز می‌رسد و کارایی و توانایی مغز را بهبود می‌دهد. مولکول خاصی کمک می‌کند شبکهٔ مویرگ‌های خونی مغز تشکیل شود و کار خونرسانی به سلول‌های مغزی بخوبی انجام شود. پیاده‌ روی ذهن ما را بازتر می‌کند. 2️⃣پیاده‌ روی بطور باور‌نکردنی برای سلامت قلب مفید است 🔹پیشینیان ما روزانه کیلومترها راه می‌رفتند. و نتیجه اش سلامت قلب در آنها بود. 3️⃣پیاده‌ روی به هضم غذا کمک می‌کند 🔹پیاده‌ روی دوست معده هم هست. وقتی بیشتر راه برویم، هضم و عبور غذا آسانتر می‌شود و کمتر دچار یبوست می شویم. 4️⃣پیاده‌ روی خلاقیت را بیشتر می‌کند و کمک می‌کند تا با مشکلات بهتر کنار بیاییم. 🔹وقتی به معضلات فکر می‌کنید، اگر بلند شوید و راه بروید بهتر می‌توانید مشکلات را برطرف کنید تا بنشینید و احساس دلسردی و ناامیدی کنید. 5️⃣پیاده‌ روی از افسردگی جلوگیری می‌کند 🔹پژوهش جدیدی نشان داده که میزان افسردگی و خطر مبتلا شدن به افسردگی، در گروه‌هایی که فعالیت بیشتری دارند بالاتر است. بعضی از بیماری افسردگی به دلیل عامل‌های التهابی و عفونی موجود در خون ایجاد می‌شود. اگر زیاد پیاده‌ روی کنید این عوامل التهابی در خون بشدت کم می‌شوند. 🔹در بعضی موارد، زیاد راه‌ رفتن مثل واکسن عمل می‌کند و بطور آشکاری احتمال بروز هر نوع افسردگی را کم می‌کند. 6️⃣پیاده‌ روی کمک می کند برون‌گرا‌تر و کمتر عصبی باشیم 🔹شخصیت ما از ۵ عامل مختلف تشکیل شده: پذیرندگی تجربه‌های تازه، وظیفه‌ شناسی، برون‌گرایی، سازگاری و روان ‌رنجوری. 🔸اگر از افردی که زندگی کم‌ فعالیت دارند آزمون‌های مختلف شخصیت بگیریم، درمی‌یابیم که آنها در طول زندگی خود، کمتر پذیرای تجربه‌ های تازه هستند و همچنین کمتر برون‌گرا و بیشتر دچار عارضه‌های عصبی و روان‌ رنجوری می‌شوند. 🔹اما در افراد فعال، ویژگی‌های شخصیتی که در افراد غیر‌فعال مشاهده می‌شود را نمی‌بینید. افراد فعال کمتر دچار بیماری‌هایی می‌شوند که سراغ افرادی با شیوهٔ زندگی غیر‌فعال می‌آید 7️⃣پیاده‌ روی برای سوخت‌ و ‌ساز بدن بهتر از بدنسازی است! 🔹انجام فعالیت‌های بدنی ملایم‌تر و منظم و در طول روز، برای تنظیم سوخت ‌و‌ ساز بدن بهتر از فعالیت‌های ورزشی شدید اما نامنظم و گاه‌ به ‌گاه است. 🔸افراد معمولاً درمورد مفید بودن بدنسازی و یک ساعت دویدن روی تردمیل اغراق می‌کنند، در حالی که باقی ساعات روز هیچ فعالیتی نمی‌کنند. این روش باعث «ورزش منجر به عدم فعالیت» می‌شود و در نتیجه میزان سوخت ‌و‌ ساز بدن شما کم می شود. 👈نکته مهم تر اینکه: بدن ما برای سالم ماندن به فعالیت منظم و مداوم نیاز دارد. ❗️از این رو وقتی تمام روز جایی بنشینیم و ناگهان فعالیت بدنی خیلی شدیدی بکنیم و بعد دوباره برگردیم و روی مبل لم بدهیم، این مسیر و روش مناسبی برای سلامت انسان نیست. 8️⃣پیاده ‌روی حالت بدن ما را بهتر می‌کند 🔺برای خیلی از ما، کار روزانه به معنای پیاده شدن از ماشین و نشستن پشت میز و پس از آن نشستن روی مبل است! 🔺این «چرخۀ مضر» باعث حالت بدنی نادرست و درد و ناراحتی پشت و کمر می‌شود. 🔺بدن ما برای اینکه تمام روز در یک حالت بماند طراحی نشده و این روش به ما آسیب می‌زند. 🔹بطور منظم بلند شدن و کمی راه رفتن برای پیشگیری از درد کمر و بهبود وضعیت بدن ضروری است. 🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹

🌼چند توصیه برای آنکه در طول روز بیشتر راه برویم: 🔸1- گوشی یا رایانه خود را طوری تنظیم کنید که هر ۲۵ دقیقه شما را خبر کند تا از جای‌ خود بلند شوید و ۵ دقیقه راه بروید. 🔸2- برخی از کارهایی که امکانش هست را ایستاده انجام دهید. میزهای متحرک یا مناسب برای ایستاده کار کردن هست. در برخی موارد، در حال کار کردن هم می توانید راه بروید! 🔸3- «به دیدار همدیگر رفتن» محدود به نشستن نیست. با دوستان و بستگان در پارک ها و فضاهای باز قرار بگذارید، تا بلکه بتوانید کمی با هم راه بروید. 🔸4- هنگام گفتگوهای تلفنی، سعی کنید تا حدی که ممکن است راه بروید. 🔸5- به جای آسانسور از پله استفاده کنید و در مسیرهای کوتاه به جای استفاده از خودرو و اتوبوس، پیاده روی کنید.

🌧باد بهار 🌼خودتان را درمقابل باد بهار نپوشانید ✍امیرالمؤمنین علیه السلام:ﺍﺯ ﺳﺮﻣا ﺩﺭ ﺁﻏﺎﺯﺵ ﺑﭙﺮﻫﻴﺰﻳﺪ ﻭ ﺩﺭ ﭘﺎﻳﺎﻧﺶ ﺍﺳﺘﻘﺒﺎﻝ ﻛﻨﻴﺪ ؛ ﭼﻪ، ﺳﺮﻣﺎ ﺑﺎ ﺑﺪﻥ، ﻫﻤﺎﻥ ﻛﺎﺭﻯ ﺭﺍ ﻣﻰ ﻛﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﺎ ﺩﺭﺧﺘﺎﻥ ﻣﻰ ﻛﻨﺪ: ﺩﺭ ﺁﻏﺎﺯﺵ ﻣﻰ ﺳﻮﺯﺍﻧَﺪ ﻭ ﺩﺭ ﭘﺎﻳﺎﻧﺶ ﺷﺎﺥ ﻭ ﺑﺮﮒ ﻣﻰ ﺭﻭﻳﺎﻧَﺪ. 🌷پیامبر خدا صلی الله علیه و آله: باد بهار را غنيمت شماريد،پس همان كاري كه با درختان مي كند، با بدن هاي شما نيز همان كار را مي نمايد. و از باد پاييز بپرهيزيد، پس همان كاري كه با درختان مي كند بر بدن هاي شما نيز همان تأثير را دارد. 📚بحار الانوار،ﺟﻠﺪ 59 🌬🌬🌬🌈🌈🌈🌧🌧🌧🌞🌞🌞

سلام خدمت اعضای عزیز کانال و عرض خوش آمد گویی خدمت عزیزان تازه وارد. به نظرم بحث کمر درد به طور جامع توضیح داده شد دلایل ایجاد و راههای پیشگیری و درمان هم گفته شد. امروز موضوع استرس رو بررسی میکنم. ویک نکته ای من ریپورتم و تا ساعت ۹ امشب نمیتونم پاسخگو باشم. ببخشین اگه سوال پرسیدین و بی جواب مونده.😅 لطفا کانال مارو به دوستانتون معرفی کنین تا من بیشتر ریپورت نشم به خاطر دعوت.😢 https://eitaa.com/joinchat/3551133806C447a4d736d .🌹🌹🌹☘☘☘🌹🌹🌹

یاد آوری برنامه غذا ی نذری برای خانواده از سال جدید شروع کنین و نتیجه عالی شو تو زندگی بببینین . خودش یک درمان معنوی موثر هست.😊 بدون صرف هزینه و زمان خاص.✅

خب حالاچند تا نکته برای اینکه چه طوری با طبخ غذا که یک رفتار روزانه و همیشگی هست میتونیم ارامش و نشاط رو به اعضای خانواده هدیه کنیم؟😋🤔 1️⃣اول اینکه مواد غذائی که تهیه میشه از پول حلال باشن و از مواد غذائی طیب که در روایات و قرآن به آنها اشاره شده. 2️⃣دوم اینکه مواد اولیه خریداری شده را با ذکر خدا و داشتن وضو در خانه وارد و برای نگهداری جابه جا کنیم.یعنی اگر لوبیا یا برنج را در ظرف خود قرارمیدهیم باذکر خدا و صلوات باشه و اگر تونستیم برای برکتش سوره حمد بخونیم. 3️⃣موقعی که میخوایم برای طبخ غذا یا حتی درست کردن چایی وارد آشپزخانه بشیم وضو داشته باشیم. 4️⃣موقع روشن کردن گاز اجرنا من النار یارب بگیم. و استغفار کنیم. 5️⃣وقتی غذا رو درست میکنیم نیت نذری کنیم و سوره انشراح یا والعصر بخونیم. خواندن سوره واتین هم موثر است. 6️⃣گاهی قطره اشکی برای امام حسین علیه السلام بریزیم یا به آن حضرت سلام بدیم. غذای شما عطر بوی غذا ی نذری رو میگیره. 7️⃣موقع طبخ غذا و یا وقتی بهش سر میزنین برای محبت و سلامت اعضای خانواده دعا کنین. سر غذا ی نذری دعا مستجاب میشه. 8️⃣در آخر یاد امام زمان عج الله تعالی فرجه الشریف کنین و برای فرج دعا کنین. آرامش و عشق به غذا تزریق میشه و شما اینبار شاهد معجزه خواهید بود. روح وجسم شما آماده عبادت خدا و ترک محرمات میشه.ان شاء الله 🌹 زکات یاد گیری این عمل صلوات بر محمد و آل محمد 🌸🌸❤🌸🌸

گل گاوزبان ضداضطراب، ضد تپش قلب، ضد استرس وآرام بخش اعصاب است و موجب کاهش سودای بدن می شود. اگرفشار خون بالا دارید گل گاوزبان نخورید.🌺

﷽ ✨ پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله می فرمایند : ✨ کسی که قبل و بعد از غذا نمک بخورد، 330 نوع بلا از او دفع می شود که کمتری آن جذام است.🧂 🗓 امروز چهارشنبه 👈🏻 4 فروردین 1400 👈🏻 10 شعبان 1442 👈🏻 24 مارس 2021 🌼🌹🌼🌹

سلام بانو جان مدتیه با کانالتون آشنا شدم ودنبالش میکنم میخوام از شما تشکر کنم وبگم دعای خیر من همیشه بدرقه راه شماست از وقتی غذاهامون را به نیت نذری میپزم وهدیه به امام معصوم میکنم اخلاق شوهرم خیلی خوب شده آنقدر خوب که گاهی تعجب میکنم دیگه دعوا نمیکنه وارومه خیلی ناراحتم چرا این همه مدت رو از دست دادم وبا اهل بیت مانوس نبودم بازم از شما ممنونم لطفاً برای من وهمه ی زوج‌های جوان دعا کنید کانالتون را به اطرافیانم معرفی کردم تا اونا هم استفاده کنن انشالله در پناه امام زمان همیشه پیروز وحاجت روا باشید #ارسالی

واکنش خانواده به نذری پختن اعضای خوبمون سلام از روزی که داخل گروه اومدم غذا هامو براساس نذریات روزانه طبخ میکنم ونوشتم ووصل کردم به یخچال تا هر روز یاد اوری بشه واینکه برنجم رو حتما ۵سوراخ به نیت پنج تن درست میکنم وخیلی خوشمزه میشه کاملا بقیه هم متوجه این موضوع شدن یعنی دخترم ده سالشه اول برنج خالی اون هم بادست میخوره بعد باقاشق وخورشت میگه چون برنج خیلی خوشمزه شده به بقیه هم گفتم وتوصیه میکنم که حتما عمل کنن کانالتون عالیه ممنون ارسالی

🌸پیشنهادی برای #آرامش_روان 🔰بوی #گلاب تاثیری مستقیم بر آرامش روان دارد و کسانی که استرس و هیجانات منفی دارند بر روی متکای خوابشان مقداری گلاب بپاشند که این مسئله بسیار در بهبود استرس ها و اختلالات عصبی آنها مفید خواهد بود. اللهم صلی علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم.🌸🌸🌸🌸🌼🌼🌼🌼🌸🌸🌸🌸

🌸اگر دچار بد خلقی ناشی از گرما می‌شوید : ❇️بهترین ماده‌ی طبیعی و آرام بخش بهار نارنج است! اگر بهارنارنج را با بید مشک ترکیب کنیم مخلوط خوبی برای رفع استرس هم می‌شود ! طب سنتی و اسلامی جهاد گران خلاق 🌼

اعضای خودمون هم مشابه این پیامها فرستادن ولی متاسفانه من نگه داری نکردم حجم پیامها بالا بود.😅

تاثیر نذری پزی بنام ائمه و رعایت نکات اسلامی در خانواده از اعضای خوبمون سلام من از وقتی غذاهامو نذر اهل بیت میپزم هم غذاهام خیلی خوشمزه میشه و هم اینکه روابطمون تو منزل خیلی بهتر شده و کمتر بحثی بینمون پیش میاد. الحمدلله رب العالمین #ارسالی

سه پیام بالا 👆👆👆رضایت دوستان عزیزی هست که دستور غذای نذری از کانال دوست بزرگوارم گرفتند وبرای ایشون فرستادند. گفتم منم به عنوان تجربه اینجا برای شما بیارم تا استفاده کنین.

میوه ضدسرطان که موجب کاهش وزن می‌شود میوه بِه دارای فیبر بالایی است و باعث کاهش وزن و محافظت غشاهای بدن در برابر سرطان می‌شود. بخشی از خواص به: کاهش استرس و اضطراب مقابله با سرطان ضدالتهاب بودن بِه درمان استفراغ در زنان باردار خاصیت ضدویروسی خواص بِه برای پوست و مو درمان کبد چرب درمان دیابت https://eitaa.com/joinchat/4091412572Ca750025b95

📌به دنبال استرس و عصبانیت تنظیم قند در بدن افراد دیابتی مختل می شود و اصولا در پاره ای موارد شروع دیابت به دنبال یک شوک عصبی و یا استرس ناگهانی ایجاد می شود که به اصطلاح دیابت عصبی گفته می شود 🔻 لذا بیماران دیابتی باید تا حد امکان با انجام تمرین های تنفسی و ذهنی خود را آرام نگاه داشته و آرامش خود را حفظ کنند و تحت نظر طبیب از گیاهان دارویی آرام بخش مثل بهارنارنج، بادرنجبویه، بیدمشک و دارچین بهره مند شوند. 🔻ممکن است بدن بیماران دیابتی نیاز به پاکسازی های خاصی داشته باشد؛ 👈در موارد ساده می توان این پیرایش را با رژیم های غذایی همچون آش های طبی چون آش آلو ، آش آبغوره و آش تمرهندی انجام داد. طب سنتی و اسلامی جهاد گران خلاق 🌹☘

راهکارهای مبارزه با اندوه و استرس خداوند متعال می فرماید: آگاه باشیدکه دوستان خدا، هیچ ترسی بر آنان نیست و نه آنان اندوهگین می شوند. سوره یونس، آیه ۶۲ چه کنیم دچار اندوه نشویم؟ خودت لباس هاتو بشور حمام برو به سبزه نگاه کن به آب جاری نگاه کن با گل خطمی سرت را بشوی با یک دوست صمیمی و مومن دیدار کن گناه نکن کمی گلاب بخور و به روی سر و صورتت بپاش هرچه قدر می تونی قرآن بخون ذکر یا فتاح را به اندازه دلخواه تکرار کن دو رکعت نماز با رکوع و سجود کامل و آداب آن بجا بیاور کندر بجو سرمه اثمد بزن در حالت نشسته موهاتو شانه کن کار کن یک قاشق چای خوری اسفند با آب قورت بده میوه به بخور انگور بخور حجامت کن کل بدن رو نوره بکش مسافرت برو کدو بخور موی پشت گردنت رو بزن یاد مرگ کن مهمانی بده صله رحم کن ازدواج کن برو پیش همسرت شنا و سوارکاری کن وفادار باش حقوق دیگران رو رعایت کن در برابر مشکلات مقاومت کن کوشش کن تا دیگران رو شاد کنی مسواک اراک بزن لباس نرم بپوش عطر واقعی استفاده کن پیاده روی کن عسل بخور با بزرگان گفتگو کن کار نیک کن برای مناجات با خدا یا روضه، گریه کن حسودی نکن ( از کسی که بهش حسودی می کنی تعریف کن.

﷽ ✨ امام حسین علیه السلام می فرمایند : ✨ بر سلامت جسم تان، در طول عمرتان همت بگمارید. 🗓 امروز پنجشنبه 👈🏻 5 فروردین 1400 👈🏻 11 شعبان 1442 👈🏻 25 مارس 2021 ولادت حضرت علی اکبر علیه السلام و روزجوان🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

📱عوارض جسمی استفاده افراطی از موبایل، تبلت و... 🧠استرس و اضطراب و بروز مشکلات عصبی به خصوص در کودکان، ضعف بینایی به سبب خستگی دیجیتالی چشم، اختلال خواب، احساس خستگی، ایجاد نوعی وسواس ذهنی در مداوم چک کردن وسیله ها، افزایش جزئی فشار خون، سردرد، چاقی و اضافه وزن، خشکی و سوزش چشم میشود . 🌸🌸🌸🌸🌸🌸

🤔 آیا می دانید ورزش کردن 🏃‍♂️باعث تخلیه هیجانی می شود و با آزاد کردن انرژی های بدن، سبب کاهش استرس😨 و آرامش 😇می شود؟

🌸 نحوه‌ #ناخن گرفتن واهمیت گرفتن ناخن در روز #جمعه🌸 ✍🏼در هر چیزی قانون و نظم وجود دارد....👇🏼 در ناخن گرفتن ، باید از انگشت کوچک دست #چپ شروع بشود و به انگشت کوچک دست #راست ختم شود..... 📒 / کافی ، شیخ کلینی ، ج ۶ ، ص ۴۹۲/ ✍🏼 نکته مهم اهمیت گرفتن ناخن در روز #جمعه 📌#درمان دلشوره ، اضطراب ، استرس، غم همه و همه در 🔹گرفتن ناخن در روز جمعه🔹 است

💯شربتی نشاط آور برای رفع افسردگی 👈 14 عدد بادام را با یک لیوان آب در مخلوط کن بریزید و دو قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید. ویتامین D، فسفر، منیزیم، کلسیم و سلنیوم موجود در این شربت موجب تقویت استخوان و دندان شده و از پوکی استخوان و آرتروز پیشگیری می‌کند. این نوشیدنی فوق‌العاده نشاط‌ آور است و افسردگی، استرس و اضطراب به طور مناسبی رفع می‌کند. 😋🥛 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ طب سنتی و اسلامی جهاد گران خلاق🌹☘

🔅بایدها و نبایدهای بهار🔅 🔸بایدها و نبایدهای بهار🔸 به علت تجمع مواد و سموم تجمع یافته وهضم نشده دربدن در فصل زمستان؛ بهتراست در فصل بهار شربتهایی چون لیمو، نارنج، آلبالو، به، غوره، انار، کاسنی، خاکشیر و سکنجبین بنوشید. انواع آش ها با آلو، بورانی سبزیجات تازه، سبزی پلو ، سمنو، سوپ جو،ماء الشعیر طبی،کاهو سکنجبین،انجیر، روغن بادام شیرین و خود میوه ی بادام درختی بهترین غذاها میباشند. بهتر است خود را درمعرض هوای بهاری قرار دهید و برای رفع عصبانیت ها و گرمازدگی ها شربت گلاب را همیشه در دسترس خود قرار دهید. #بایدها_و_نبایدها #بهار #سبک_تغذیه_اسلامی کانال طب سنتی و اسلامی جهاد گران🌺