🤰یکی ازمشکلات زنان باردار #کمردردوافتادگی‌رحم است . 🔶جهت رفع این مشکل بهتراست ۳ماه قبل از بارداری👇 -انجام ورزشهای تقویت کمر -ماساژوبادکش کمر -تنظیم لگن چک کردن ناف جااندازی آن درصورت دررفتگی - تقویت عضلات شکم ازطریق سعی درجمع نگهداشتن عضلات شکم . این کاربه مرور زمان عضلات شکم تقویت می شود وبرای فرد یک عادت می شود. -چسب پودرنخود وتخم مرغ محلی . join🔜 @salamatemontazeran 🚫کپی‌بدون‌ذکرمنـبـع‌جـایـزنـیــســـت