#انواع_مواد_تغذیه ای #شام: 🔹لیست اول: 🔻قورمه سبزی 🔻 قیمه (همراه کدو یا بادمجان یا بدون آنها) 🔻 ماهی کباب هفته ای یکبار 🔻 جوجه کباب (مرغ خانگی یا بوقلمون یا بلدرچین) دو هفته یکبار 🔻 خورشت (یکی از کدو، بادمجان، بامیه یا لوبیا نخود) مخلوط با گوشت یا بدون گوشت 🔻 دمپخت حبوبات مخلوط با گوشت یا بدون گوشت 🔻 کلم پلو، لوبیا پلو، عدس پلو، سبزی پلو، شوید پلو، باقلا پلو، نخود پلو (همراه با سوپ جو یا ماست و زنیان و خرما) 🔻کوفته 🔻کوبیده با سبزیجات و سماق 🔻 انواع ته چین 🔻 فسنجان با پنیر (بعلت وجود گردو در فسنجان با پنیر استفاده شود) 🔻بریانی یا هر نوع گوشت کبابی 🔻 خورشت کدو مسمّی یا حلوایی با پوست 🔹لیست دوم: 🔻 نان سبوسدار بهمراه پنیر و گردو (همراه ماء الجبن (آب پنیر) طبق دستورالعمل کانال) 🔻انواع آش همراه مصلحات 🔻انواع سوپ تقویتی همراه مصلحات 🔻 تخم مرغ سرخ شده با روغن زیتون و پیاز عسلی (همراه عسل خورده شود) 🔻انواع کوکو (مثلا کوکوی تره ی بی نمک با روغن زیتون) و کباب تابه ای 🔻خوراک بادمجان یا خوراک لوبیا 🔻نان سبوسدار و هلیم اسلامی (بدون آرد سفید) 🔻خوراک کدوبا‌دمجان وپیاز در روغن زیتون 🔻انواع ساندویچ خانگی 🔘کانال طب جامع (اسلامی، سنتی، شیمیایی) 🔘ایتا eitaa.com/joinchat/1363476480Cc798fe82f3 🔘سروش Sapp.ir/tebejame 🔘اینستاگرام instagram.com/tebejame #کپی_همراه_صلوات

#انواع_مواد_تغذیه ای 🔹#کنار_سفره: 🔻انواع سبزی بخصوص تره، خرفه، ریحان، کرفس (شاهی و گشنیز از سبزی مصرفی حذف شود) 🔻 کاهو، پیاز، کلم پخته 🔻 برگ‌ کاسنی، برگ چغندر 🔻 انواع سویق (گندم، جو، سیب، عدس، کنجد و ...) 🔻یک قاشق مربا خوری روغن زیتون و نمک دریا و لیموی تازه 🔻مصلحات غذاهای سرد مانند (عسل، خرما، سیاه دانه، زیره، آویشن، گلپر و شوید) و مصلحات غذاهای گرم مانند (لیمو و سرکه خانگی) 🔻یک ‌قاشق آبغوره ی طبیعی (نجوشیده و بی ‌نمک) همراه غذا 🔻ترشی سیر و سرکه طبیعی 🔻در خورشتها کمی ادویه گرم یا زنجبیل بخصوص برای سردمزاجان 🔻سالاد سبزیجات پخته(مثل هویج،شلغم، کلم بروکلی، لوبیا، قارچ) 🔻دوغ طبیعی مخلوط با نعناع یا زنیان(کنار غذاهای چرب یا گوشتی مضر است) 🔘کانال طب جامع (اسلامی، سنتی، شیمیایی) 🔘ایتا eitaa.com/joinchat/1363476480Cc798fe82f3 🔘سروش Sapp.ir/tebejame 🔘اینستاگرام instagram.com/tebejame #کپی_همراه_صلوات📿