333.3K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✅نرمشي ساده بسيار مفيدبراي كاهش
#قوز_پشت
#کایفوز
👈🏻روزي ٤-٥مرتبه، هر بار ده تا، شانه ها ٢٠-٣٠ سانتيمتر از زمين بلند شوند
@tebeslami_ir