👈چرا می گوییم #خواب‌شبانه بهتر و مهم‌تر از خواب روز است؟ ✔به این دلیل که بیشترین مقدار ترشح ملاتونین بین ساعت 10 شب تا 2 بامداد است و ملاتونین بر ترشح هورمون رشد تاثیر می گذارد. هورمون رشد در چربی سوزی، ترمیم کلاژن، بازسازی بافت بدن، بهبود تراکم استخوان، تقویت سیستم ایمنی و ترمیم سلول ها موثر است! مطالب طب سنتی اسلامی👇 https://eitaa.com/tebesontieslami