راهکار خوددرمانی بیخوابی، رفع اختلال خواب اگه میخوای دارو بخوری دنبالم نکن. رفع اختلال خواب افرادی که به سختی به خواب می روند در یک چرخه معیوب قرار می گیرند که در آن هر چه بیشتر بخوابند، به سختی به خواب می روند. در این حالت، استرس ناشی از نخوابیدن می‌تواند خواب را سخت‌تر کند. ابتدا، بیایید روش شدید «تا زمانی که احساس خواب آلودگی نکنید به رختخواب نروید» را امتحان کنیم. در این مدت، نگاه کردن به نورهای قوی مانند تلویزیون ممنوع است. وقت خود را با مطالعه و غیره بکشید و صبر کنید تا به طور طبیعی احساس خواب آلودگی کنید. این یک روش درمانی به نام «محدودیت خواب» است که ورود به حالت خواب را آسان‌تر می‌کند و حتی اگر کمتر بخوابید، خواب شما را عمیق‌تر می‌کند. ( این کلیپ رو ۱۰ هزار نفر ببینند.‌) #راهکارهای_خوددرمانی_چین_و_ژاپن #راهکارهای_خوددرمانی #راهکار_رفع_بیخوابی #خوددرمانی #راهکارهای_خود_درمانی_استاد_رجبی #روش_محدودیت_خواب #درمان_بیخوابی #بیخوابی #رفع_اختلال_خواب @khoddarmane

طب فشاری چیست؟ "آیا می‌دانستید که با طب فشاری می‌توانید به خوددرمانی بپردازید؟ لایک کنید و این را با دوستانتان به اشتراک بگذارید!" #سلامت #بهداشت #سلامت_روان #سلامت_بدن #خوددرمانی #طب_فشاری #فشاریه #تکنیک‌های_فشاری #خوددرمانی_با_طب_فشاری #فشار_نقاط #تندرستی #سلامت_خانواده #زیبایی_طبیعی #ذهن_آرام @khoddarmane آیا اطلاعات بیشتری درباره یک موضوع خاص میخواهید - "آیا تمایل دارید درباره تکنیک‌های خاص طب فشاری بیشتر بدانید؟ به دایرکت پیام دهید!"

فشار خون بالا؟ نگران نباشید! @khoddarmane @tebfeshare تکنیک‌های ساده طب فشاری می‌توانند به شما کمک کنند. با فشار دادن نقاط خاص میتوانید به کاهش فشار خون کمک کنید. این نقاط به بهبود گردش خون و آرامش کمک میکنند." - برای یادگیری تکنیکهای بیشتر، ما را فالو کنید!" @khoddarmane @tebfeshare " #فشار_خون #سلامتی #طب_فشاری#سلامت #کاهش_فشار_خون_با_طب_فشاری #خوددرمانی #خوددرمانی_با_طب_فشاری #خوددرمانی_فشار_بالا #فشار_خون_بالا @khoddarmane @tebfeshare

دو راهکار رفع خستگی چشم، بفرست برای تمام گوشی دارها #خوددرمانی #خوددرمانی_خستگی_چشم #خوددرمانی_خستگی چشم_با_طب_فشاری @tebfeshare

🌷نمی تونی بخوابی آیا از بی‌خوابی رنج می‌برید؟ طب فشاری می‌تواند راهی طبیعی و موثر برای بهبود کیفیت خواب شما باشد. با فشار دادن نقاط خاص بر روی بدن، می‌توانید استرس را کاهش دهید و خواب بهتری داشته باشید. 💤 با این تکنیک‌ها، خواب راحت‌تری را تجربه کنید و صبح‌ها با انرژی بیشتری بیدار شوید! #خوددرمانی #بیخوابی #طب_فشاری #سلامتی #خوددرمانی_با_طب_فشاری #بی_خوابی @tebfeshare