⭕ فاجعه بیداری در شب و افسردگی! ◽️بیاین تصمیم بگیریم از امشب دیگه ، ساعت ۱۱ نهایتا دوازده شب به بعد گوشی رو بذاریم یک اتاق دیگه و بریم توی اتاق خوابمون بخوابیم بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #خواب #گوشی 🆔https://eitaa.com/tebhadi

نکته؛ بهترین یاری کننده‌ی هاضمه، #خواب هست ➖ خواب روزانه‌ی زیاد منتفی (خاموش کننده‌ی) حرارت غریزی هست ___خواب بد موقع و بی موقع باعث تنبلی و ضعف کبد میشه 💡خواب به موقع و کافی به شدت در شادابی و سلامت پوست و مو و مغز اهمیت داره، و بالعکس خواب روز به شدت رنگ چهره رو گرفته می‌کنه 🆔https://eitaa.com/tebhadi

💚خواب عمیق به بهبود حافظه کمک می‌کند ! 😴تحقیقات نشان داده که خواب عمیق نقش کلیدی در تثبیت و تقویت حافظه دارد. زمانی که در خواب عمیق هستید، مغز شما اطلاعات جدید را پردازش می‌کند و آن‌ها را از حافظه کوتاه‌مدت به حافظه بلندمدت منتقل می‌کند. 😴دانشمندان دریافته‌اند که نداشتن خواب کافی یا مختل شدن خواب عمیق، می‌تواند قدرت حافظه را کاهش دهد و یادگیری را دشوارتر کند. به همین دلیل، داشتن خواب کافی و با کیفیت برای حفظ تمرکز و عملکرد بهتر مغز بسیار مهم است. 😴سعی کنید هر شب حداقل ۷ تا ۸ ساعت خواب عمیق و با کیفیت داشته باشید تا از مزایای آن برای حافظه و یادگیری بهره‌مند شوید. #خواب #حافظه 🆔https://eitaa.com/tebhadi

😴 #خواب_های_طلایی 🥱 امروزه خیلی از مردم از مشکلات #بی‌خوابی و #کم_خوابی رنج می‌برند. علت اصلی این مساله این است که سبک زندگی ما مناسب با بدن ما نیست. خداوند متعال عشاء (سیاهی شب) را برای #خوابیدن و بین الطلوعین را برای بیداری قرار داد. اما عموم مردم تا نزدیک نیمه شب بیدار و روز‌ها را می‌خوابند. 🔸 امام صادق ع می‌فرماید: «خواب صبحگاهی شوم است، روزی را طرد و رنگ پوست را زرد و زشت و دگرگون خواهد کرد و این خواب، #خواب هر آدم شومی است. زیرا خداوند متعال روزی را بین طلوع فجر و طلوع خورشید تقسیم می‌کند پس، از این خواب برحذر باش» "من لایحضره الفقیه،ج۱،ص۵۰۲" 👈🏻 از طرفی خواب قبل از ظهر که به #خواب_قیلوله شهرت دارد و سنت نبی مکرم اسلام صلی الله علیه و آله است، ترک شده و این باعث می‌شود ضررهای زیادی به بدن وارد شود. 🔸 امام صادق ع می‌فرماید: «شخصی به خدمت حضرت رسول خدا ص آمد و عرض كرد که من حافظه قوی داشتم و اكنون فراموشی بر من غالب شده است. حضرت فرمودند كه آیا خواب قیلوله می‌كردی و حال ترک كرده‌ای؟ گفت: بلی. حضرت فرمودند كه باز خواب قیلوله بكن. چنان كرد و حافظه‌اش برگشت.» "حلیة المتقین، ص۱۷۰" 🆔https://eitaa.com/tebhadi

🔰برای #خواب بهتر😴 ✍🏻یک خواب عمیق و آرام اساسی‌ترین نیازهای انسان است. #تشک_پشمی و #بالشت_پشمی به دلیل قابلیت تنفس طبیعی‌اش، به شما کمک می‌کند تا به خواب عمیق‌تری دست پیدا کنید.👌🏻 👈🏻این تشک ها ی پشمی دمای بدن شما را تنظیم می‌کند و به شما اجازه می‌دهد در هر فصلی به طور مطلوبی به خواب بروید .  🆔https://eitaa.com/tebhadi

🍀#درباره برگ چغندر چه میدانید ✍در روایات توصیه های فراوانی به خوردن #برگ_چغندر (سلق)شده است. 📚نقل است از یکی از اصحاب امام رضا(ع) که ایشان فرمودند:برگ چغندر بخور ،برگ چغندر بر کناره #بهشت میروید و در آن #شفا از بیماریهاست و... 💠فوائد این سبزی ارزشمند بر اساس روایات: 🍃تقویت #استخوان و رویش #گوشت 🍃درمان #غلظت_خون 🍃صاف کننده خون(درمان جوش صورت) 🍃آرام کردن #خواب بیمار 🍃ازدیاد #عقل و تقویت #اعصاب 🍃خاموش کردن گرمی #خون ❇️پختن #برگ_چغندر با #گوشت_گاو درمان #پیسی است. 👌جایگزین مناسب برای سبزیجاتی مثل #گشنیز و #اسفناج است. ⛔️در مقابل فواید زیاد برگ چغندر، #ریشه چغندر است از آن بسیار نهی شده است چرا که #سودازاست و متاسفانه امروزه از آن در تهیه #قند و #شکر استفاده میشود. 🆔https://eitaa.com/tebhadi

سلامت ما نتیجه سبک زندگی ما غدای سالم بدن سالم غذای ناسالم عامل #چاقی و #بیماری ها سلامت با رعایت اصول سبک زندگی سالم: #تغذیه سالم( بیشتر #گیاهی کمتر #گوشت) #ورزش و تحرک #کنترل استرس و اضطراب #خواب سالم #افکار مثبت؛ قدر دانی و #شکر نعمت ها نقش مهم #دعا و نیایش نقش غذای تو دوای تو؛ دوای تو غذای تو #بنیاد_ملی_سبک_زندگی_سالم #پروفسور_علی_کرمی https://eitaa.com/professorkarami

🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾💐💐💐💐💐💐💐 🔴 باز گذاشتن دهان هنگام #خواب 🔰 مقداری باز بودن دهان هنگام خواب، برای سلامتی دندان و صورت خوب است. 🔰 در صورتی که این کار انجام نشود، صورت ورم می‌کند و دندان ها از هم می‌پاشند؛ زیرا بخارات سینه و دهان به دهان می آید و اگر راهی برای خارج شدن پیدا نکند، به ریشه‌ دندان ها می‌خورد و صورت را هم خراب می‌کند. 🆔https://eitaa.com/tebhadi استفاده از مطالب کانال به هر نحوی فقط با ذکر منبع

✔️ تکنیکهای فوق العاده برای رفع بی خوابی! بجای مصرف قرص خواب این تکنیکها رو امتحان کنید. #خواب 🆔https://eitaa.com/tebhadi استفاده از مطالب کانال به هر نحوی فقط با ذکر منبع

✅راه‌های کمک به کودکان برای داشتن خوابی راحت👇 1️⃣زمان‌های منظمی برای خوابیدن و بیدار شدن از خواب داشته باشید. روال خواب منظم که هر شب حدود یک زمان شروع می‌شود، باعث تشویق الگوهای خواب خوب می‌شود. روال دستشویی رفتن، داستان و تختخواب می‌تواند به کودکان کم سن‌تر کمک کند احساس کنند برای #خواب آماده هستند. برای کودکان بزرگ‌تر، این روال ممکن است شامل صحبتی آرام دوباره روزشان با شما و سپس داشتن زمانی برای آرامش و تنهایی، قبل از خاموش کردن چراغ‌ها باشد. 2️⃣ از خواباندن کودکان بزرگ‌تر در طی روز اجتناب کنید. اکثر #کودکان در حدود سنین ۳-۵ سال دیگر تمایلی به خواب کوتاه در طی روز ندارند. اگر کودک بالای پنج سال‌تان هنوز در طی روز می‌خوابد، سعی کنید خواب کوتاه بیش از ۲۰ دقیقه و دیرتر از ساعات اولیه بعد از ظهر نباشد. خواب‌های کوتاه دیرتر و طولانی‌تر می‌تواند خوابیدن در شب را سخت‌تر کند. 3️⃣اطمینان بیابید که فرزندتان شب‌ها احساس امنیت می‌کند اگر کودک‌تان از رفتن به رختخواب یا بودن در تاریکی می‌ترسد، هر موقع که او شجاعت نشان می‌دهد از او تعریف کنید و به او جایزه بدهید. اجتناب کردن از دیدن برنامه‌های تلوزیونی، فیلم یا بازی‌های کامپیوتری ترسناک هم کمک می‌کند. برخی کودکان که موقع خواب می‌ترسند با روشن کردن چراغ خواب، احساس بهتری می‌کنند. 4️⃣ سر و صدا و چراغ اتاق خواب کودک‌تان را کنترل کنید. فضایی تاریک، آرام و خصوصی برای داشتن خواب خوب مهم هستند. دقت کنید که اتاق خواب فرزندتان برای خوابیدن خیلی روشن یا پر و سر وصدا نباشد. نور آبی تلویزیون، صفحه کامپیوتر، تلفن و تبلت ممکن است سطح ملاتونین را پایین بیاورد و این باعث دیرتر به خواب رفتن می‌شود. خاموش کردن این وسایل حداقل یک ساعت قبل از ساعت خواب کمک خواهد کرد. 5️⃣غذا را به میزان مناسب در زمان مناسب بخورید. اطمینان بیابید که فرزندتان شامی سیرکننده و در زمان مناسب می‌خورد. احساس گرسنگی یا سیری بیش از حد موقع خواب می‌تواند باعث هوشیاری یا ناراحتی فرزندتان بشود. این امر می‌تواند به خواب رفتن را برایش دشوار بکند. خوردن صبحانه‌ای سالم در صبح، به ساعت بدن فرزندتان کمک می‌کند که در زمان مناسب شروع به کار کند. 6️⃣ در طی روز تا می‌توانید نور طبیعی دریافت کنید. کودک‌تان را تشویق کنید تا در حد امکان در طی روز به خصوص هنگام صبح نور طبیعی دریافت کند. این کار باعث می‌شود تا در زمان مناسب بدنش در چرخه خواب ملاتونین تولید کند. 7️⃣از کافئین بپرهیزید. فرزندتان را تشویق کنید که از کافئین در نوشنیدنی‌های انرژی‌زا، قهوه، چای، شکلات و نوشابه بپرهیزد یا از دادن این موارد در عصر یا شب خودداری کنید. 🆔https://eitaa.com/tebhadi استفاده از مطالب کانال به هر نحوی فقط با ذکر منبع

😴 #خواب_های_طلایی 🥱 امروزه خیلی از مردم از مشکلات #بی‌خوابی و #کم_خوابی رنج می‌برند. علت اصلی این مساله این است که سبک زندگی ما مناسب با بدن ما نیست. خداوند متعال عشاء (سیاهی شب) را برای #خوابیدن و بین الطلوعین را برای بیداری قرار داد. اما عموم مردم تا نزدیک نیمه شب بیدار و روز‌ها را می‌خوابند. 🔸 امام صادق ع می‌فرماید: «خواب صبحگاهی شوم است، روزی را طرد و رنگ پوست را زرد و زشت و دگرگون خواهد کرد و این خواب، #خواب هر آدم شومی است. زیرا خداوند متعال روزی را بین طلوع فجر و طلوع خورشید تقسیم می‌کند پس، از این خواب برحذر باش» "من لایحضره الفقیه،ج۱،ص۵۰۲" 👈🏻 از طرفی خواب قبل از ظهر که به #خواب_قیلوله شهرت دارد و سنت نبی مکرم اسلام صلی الله علیه و آله است، ترک شده و این باعث می‌شود ضررهای زیادی به بدن وارد شود. 🔸 امام صادق ع می‌فرماید: «شخصی به خدمت حضرت رسول خدا ص آمد و عرض كرد که من حافظه قوی داشتم و اكنون فراموشی بر من غالب شده است. حضرت فرمودند كه آیا خواب قیلوله می‌كردی و حال ترک كرده‌ای؟ گفت: بلی. حضرت فرمودند كه باز خواب قیلوله بكن. چنان كرد و حافظه‌اش برگشت.» "حلیة المتقین، ص۱۷۰" 🆔https://eitaa.com/tebhadi استفاده از مطالب کانال به هر نحوی فقط با ذکر منبع

🎥پدر و مادرای عزیز بچه هاتون رو چه شکلی از خواب بیدار میکنید ✔️در این ویدیو طرز صحیح بیدار کردن بچه‌ها رو یاد میگیرید ✔️میدونستید اگه به روش اشتباه بچه ها رو بیدار کنیم باعث ایجاد استرس و خدای نکرده آسیب به قلب میشه ✔️پس دیدن این ویدیو بخاطر بچه هامون ضروریه #خواب #بچه ها #مادرها 🆔https://eitaa.com/tebhadi استفاده از مطالب کانال به هر نحوی فقط با ذکر منبع